Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Smoothie exotic cu ananas si turmeric

Smoothie exotic cu ananas si turmeric

Daca aveti un blender cana, felicitari! Daca nu aveti, luati-va unul! Va fi de ajutor pentru multe retete de smoothie-uri, pentru maruntirea nucilor si semintelor, [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Imaginea articolului: Chiftele de oaie cu sos Korma si quinoa 0 ...

    Chiftele de oaie cu sos Korma si quinoa

    Toate chiftelele pe care le mancam le pregatim la cuptor, nu le prajim. Bucataria indiana vine cu multe arome, iar sosul Korma nu face exceptie. Sosurile indiene au nevoie de mult timp pentru preparare si de cautare si cumparare de ingrediente. De aceea, cand gasim un sos gata facut, citim eticheta si ne asiguram ca nu are chimicale adaugate si il cumparam din supermarket. Scutim mult timp si invioram felurile de mancare banale. Chiftele de oaie: 700g pulpa de oaie [...]

  2. Extensii cu gantera pentru triceps

    Din pozitia sezut cu gantera intr-o mana deasupra capului si bratul intinse, inspira, lasa gantera pe spate pana la nivelul cefei, expira, revino in pozitia initiala. Exercitiul poate fi facut si cu bara sau la cablu. [...]

  3. Imaginea articolului: TriKids 2013 0 ...

    TriKids 2013

    Cu mic si cu mare (copii si pariniti) va invitam duminica, 13 octombrie, de la ora 10.00 la stadionul de rugby Arcul de Triumf (langa Manastirea Casin), la un eveniment sportiv pentru copii, organizat de SmartAtletic, TriKids Challenge 2013. Chiar daca nu participa, vor vedea exemple pozitive si vor prinde gustul vietii sanatoase. [...]

  4. Imaginea articolului: Fructele exotice 0 ...

    Fructele exotice

    Fructele sunt mereu invocate atunci cand se vorbeste despre o cura de slabire. Fructele sunt insa dulci si este bine sa se consume in cantitati moderate atunci cand vorbim de slabit. Desi este de preferat sa alegem fructe cultivate in tara noastra, multi sunt atrasi si de unele fructe importate. Unele pot fi utile, altele nu. Apetitul este mai bine controlat printr-un consum limitat de fructe. Fructele pot provoca foame pentru ca nu sunt satioase (cu mici [...]

  5. Imaginea articolului: Ridicari pe varfuri din sezand 1 ...

    Ridicari pe varfuri din sezand

    Inspirati, ridicati-va pe varfurile picioarelor, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins Muşchi solicitaţi:  Soleus Muşchi sinergici: Gastrocnemius [...]

  6. Imaginea articolului: Cum a fost la “Miscarea Face Bine” in Bucuresti? 0 ...

    Cum a fost la “Miscarea Face Bine” in Bucuresti?

    Ne-am vazut anul acesta pe 9 iulie 2013 in Parcul Herastrau pentru “Cea mai mare ora de sport”, ajunsa la a treia editie. Dupa cum stiti deja, acesta a fost doar un preview, iar pe 26 si 27 Iulie ne vedem la Mamaia, in Piateta Perla pentru a doua parte a evenimentului. Kangoo Jumps, Zumba, Bokwa, Super Jump, Boot Camp, Real Ryder , dansuri pentru copii si multe alte ore interesante au atras publicul catre evenimentul din Herastrau. [...]

  7. Impins inclinat cu bara

    Asezati banca la un unghi de 30-40 de grade. Prindeti bara astfel incat la coborare antebratele sa fie perpendiculare cu solul. Ridicati haltera de pe suporti, tineti bratele intinse, bara trebuie sa fie deasupra partii superioare a pieptului. Inspirati, coborati bara, expirati in timp ce impingeti pentru a reveni in pozitia initiala. Cu cat unghiul de inclinare a bancii este mai mare cu atat mai mult efortul este preluat de umeri. Mişcare : De bază şi [...]

  8. Punctul de fumegare (ardere) al grasimilor

    Prajirea nu este o metoda sanatoasa de gatit (desi este gustoasa, prin eliberarea aromelor liposolubile), insa daca vrem din cand sa trisam, este bine sa stim cum sa minimizam riscurile. Prajirea este nesanatoasa din mai multe motive: 1. Uleiurile vegetale au, in general, un efect proinflamator prin acizii grasi continuti. Cu putine exceptii avem cantitati mult prea mari de omega 6 raportate la continutul de omega 3. 2. Uleiurile vegetale sunt, [...]

  9. Imaginea articolului: Iod 1 ...

    Iod

    Functii – intervine in functionarea glandei toride, participand la formarea a doi hormoni tiroidieni (toroxina si tri iodo-tironina). Surse naturale – alge, ceapa, gulii, ridichi, legume verzi, care de mare, moluste si crustacee, ananas. Sursele ‘terestre’ contin iod in situatia in care el este prezent in sol. In Romania iodul in sol este prezent in cantitati prea mici, de aceea s-a recurs la iodara sarii (in alte tari s-a constatat ca sarea [...]

  10. Dieta ketogenica

    Ce sunt dietele ketogenice? Dietele ketogenice sunt o familie de diete in care majoritatea caloriilor provin din grasimi. Consumul de proteine este redus la 1-1,5 grame pe kilogram/corp iar carbohidratii sunt mentinuti la minimum(20-40g pe zi). Dincolo de efectele in domeniul slabirii aceste diete au si o serie de alte avantaje. Poate cel mai vizibil efect, in afara scaderii in greutate este reducerea poftei de mancare. Grasimile in sine se digera lent, tinand [...]

  11. Calciu

    Calciul Functii Ştii că îţi întăreşte oasele şi asigură sănătatea dinţilor, dar calciul are şi multe alte funcţii: regleaza funcţionarea inimii şi a muşchilor, transmiterea semnalului nervos, coagularea normală a sângelui. O cantitate crescută de calciu în dietă a condus(în diferite studii) la o scădere în greutate, printr-o ardere accelerată a grăsimilor. Pierderi de calciu Corpul nostru elimină o cantitate din acest mineral în fiecare [...]

  12. Quinoa cu lapte de cocos

    O reinterpretare a micului dejun american – “lapte cu cereale”. Pentru ca am aflat deja ca acea combinatie nu e sanatoasa si nici prietenoasa cu silueta, vom folosi lapte de cocos si o pseudo-cereala bogata in proteine: quinoa. Ingrediente Quinoa cu lapte de cocos o cana de quinoa lapte de cocos afine seminte de canepa decojite scortisoara xilitol sau stevia (optional, daca vreti sa fie dulce) Mod de preparare Quinoa cu lapte de cocos [...]

  13. Imaginea articolului: Ochiuri in apa si ciuperci 0 ...

    Ochiuri in apa si ciuperci

    Ochiurile in apa sau ouale posate sunt o varianta sanatoasa de a face ochiuri pentru ca evitam prajirea. E adevarat, ramane in apa destul de mult albus, iar rezultatul nu e mereu unul demn de poza, dar conteaza calitatea. La ochiurile in apa se poate folosi o lingurita de otet pentru a coagula mai rapid albusul, insa am preferat zeama de lamaie si la fel pot proceda si cei care nu suporta mirosul otetului. Ingrediente oua in apa cu ciuperci oua (de tara sau bio) [...]

  14. Imaginea articolului: FIBO 2011 – Antrenamentul functional 4 ...

    FIBO 2011 – Antrenamentul functional

    Antrenamentul functional, o noua tendinta a fitnessului, a fost intens promovat si in cadrul targului FIBO 2011. Acest tip de antrenament presupune miscari simple, naturale, miscari pe care le facem zilnic, fara sa constientizam cat de mult ne-ar putea ajuta daca l-am folosi si in cadrul antrenamentelor. Multi experti considera ca imitarea miscarilor de zi cu zi si folosirea unor obiecte (banda, minge, greutati) este cel mai eficient mod de a te [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. Buna . cum se administreaza corect supstanta L Carnitina . uni zic ınainte si dupa antranament ,alti dimineata pe stomagul gol si ınainte [...]

    scris de Vadim
  2. 1. Morcovul, cartofii depoziteaza amidon in radacini/turberculi. 2. Glutenul e o proteina care se gaseste in grau, orz, ovaz, secara. [...]

  3. Salutare, Multumim foarte mult ptr articol (ca de obicei enervant de scurt dar suficient) Am cateva intrebari: 1/ "Legume (frunze, [...]

Instrumente