Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Triathlon Challenge Mamaia 5-7 septembrie 2014

Triathlon Challenge Mamaia 5-7 septembrie 2014

  Triathlon Challenge Mamaia (5-7 septembrie 2014) continua cu o editie speciala: pe langa probele cu care ati fost obisnuiti in ultimii 5 ani va fi si Cupa [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Imaginea articolului: Despre copii, pentru parinti altfel 9 ...

    Despre copii, pentru parinti altfel

    Bebster.ro isi propune sa fie un site pentru parintii calora le pasa de alimentatia sanatoasa a intregii familii. [...]

  2. Cum se fac corect tractiunile la ceafa, la cablu

    Tractiuni la cablu Lucreaza muschii spatelui, deltoidul posterior(partea din spate a umarului), bicepsii, antebratele. Varianta “la ceafa” streseaza inutil umerii, in schimb varianta “la piept” permite o contractie mai buna a muschilor care dau grosime spatelui. Nu va lasati pe spate si trageti bara direct spre clavicula folosind antebratele ca pe niste carlige, la fel ca la ramatul pentru umeri. Adi: “nu incercati sa coborati bara mai [...]

  3. Imaginea articolului: Wellness Show 2013 0 ...

    Wellness Show 2013

    Sambata si duminica voi sustine doua prezentari in cadrul Wellness Show 2013: sambata, 28 septembrie, 16.00-17.50- Sanatatea articulatiilor duminica, 29 septembrie, 10.00-11.50- Detoxifierea si alcalinizarea Wellness Show va avea, pe langa zona expozitionala si o conventie de fitness unde poti face antrenamente cu traineri de top din Romania.   [...]

  4. Imaginea articolului: Fructele exotice 0 ...

    Fructele exotice

    Fructele sunt mereu invocate atunci cand se vorbeste despre o cura de slabire. Fructele sunt insa dulci si este bine sa se consume in cantitati moderate atunci cand vorbim de slabit. Desi este de preferat sa alegem fructe cultivate in tara noastra, multi sunt atrasi si de unele fructe importate. Unele pot fi utile, altele nu. Apetitul este mai bine controlat printr-un consum limitat de fructe. Fructele pot provoca foame pentru ca nu sunt satioase (cu mici [...]

  5. KOM fitness

    Contact: 0785 391 750 Locatie: La intersectia bulevardului Brancoveanu cu strazile Nitu Vasile si Izvorul rece, in spatele bancii Transilvania Adresa: Bd. Constantin Brancoveanu, nr. 114, sect. 4, Bucuresti Program: > luni – vineri: 07.00 – 22.30 > sambata: 08.00 – 18.00 > duminica: 08.00 – 18.00 Mijloace de transport: > metrou: statia Brancoveanu (1000 m) > autobuz: liniile 76, 77, 116, 141, 381 (statiile sunt chiar in fata salii daca se [...]

  6. Pull over

    Stati cu spatele sprijinit pe o banca, arcuiti-va spatele lasand bazinul mai jos decat nivelul bancii. Inspirati, lasati gantera pe spate, expirati, reveniti in pozitia initiala. Executia acestui exercitiu trebuie sa fie cat mai lenta. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins Muşchi solicitaţi: Pectoral major, sternal Muşchi sinergici: Deltoid posterior, Latissimus dorsi, Levator Scapulae, Pectoral minor, Romboizi, Teres major, Triceps brahial [...]

  7. Somn usor

    Spune-mi cum dormi ca sa-ti spun cum te simti! Somnul este o perioada fiziologica foarte importanta, el permite refacerea sistemului nervos, a rezervelor de energie, a echilibrului hormonal. In timpul somnului se secreta hormonul de crestere (HGH), un hormon foarte important pentru refacere si crestere. Importanta somnului si efecte ale privarii de somn: 1. Privarea de somn duce rapid si la o scadere a secretiei de insulina si la o crestere a rezistentei la [...]

  8. 5 Gustari: Legume crude

    Esti la munca si pana la pranz ti se face foame. Parca ai rontai ceva. La indemana iti stau sticks-uri, arahide prajite, chipsuri, biscuiti,  covrigi, gogosi, merdenele si alte variante nesanatoase. Daca vei incerca sa previi puseele de foame cu gustari sanatoase, este mai putin probabil sa cedezi ispitelor culinare din jurul tau. Ia-ti mai bine o caserola cu: Morcovi Morcovii sunt satiosi, contin multe fibre si sunt bogati in betacaroten si potasiu si te ajuta [...]

  9. Extensia spatelui

    Instalati-va la aparat cu bustul perpendicular cu solul. Inspirati, ridicati bustul cat mai sus cu putinta, expirati, reveniti in pozitia initiala. Pentru a mari dificultatea puteti efectua exercitiul cu un disc la piept. Daca punctul de sprijin este mai jos(pe partea superioara a coapsei) accentul cade pe fesieri si posteriorii coapsei, altfel miscarea va fi preluata cu precadere de spatele inferior. Este un exercitiu foarte important si trebuie inclus in orice [...]

  10. Imaginea articolului: Ochiuri in apa si ciuperci 0 ...

    Ochiuri in apa si ciuperci

    Ochiurile in apa sau ouale posate sunt o varianta sanatoasa de a face ochiuri pentru ca evitam prajirea. E adevarat, ramane in apa destul de mult albus, iar rezultatul nu e mereu unul demn de poza, dar conteaza calitatea. La ochiurile in apa se poate folosi o lingurita de otet pentru a coagula mai rapid albusul, insa am preferat zeama de lamaie si la fel pot proceda si cei care nu suporta mirosul otetului. Ingrediente oua in apa cu ciuperci oua (de tara sau bio) [...]

  11. Salata de andive cu nuci

    O salata foarte simpla si rapida cu andive, nuci si seminte de in. Ingrediente salata de andive cu nuci: 2 andive seminte de in miez de nuci crud tarhon patrunjel busuioc ceapa verde zeama de lamaie ulei de masline sare Salata este gustoasa alaturi de branza gorgonzola sau alaturi de chiftelutele de peste prezentate aici.   [...]

  12. Dependenta de sport: Roxana Moga

    Pe Roxana am avut-o alaturi de noi la tabara de nutritie si fitness Get Fit Camp, dar si la Miscarea Face Bine. Ce se ascunde in spatele acelui zambet molipsitor si corpului frumos conturat? Varsta: 31 Zodie: Fecioara Inaltime si greutate: 1,67 si 52kg De cand faci sport si ce sporturi ai facut de-a lungul timpului? Fac sport de la 5 ani cand parintii m-au inscris la gimnastica, atletism si mai apoi la inot. Pasiunea pentru sport mi-au insuflat-o chiar ei (tatal [...]

  13. Omleta cu turmeric si salam de casa

    Am primit o sacosa cu produse traditionale de la un prieten din Sibiu. Dupa aspect si gust era clar ca nu era vorba despre “sibienii” care au invadat Bucurestiul cu produse cumparate de la firme celebre de mezeluri. Cum nu mai mancasem de multa vreme mezeluri ne-am zis ca unele preparate asa isi pot face loc ocazional in alimentatia noastra. Le-am acompaniat mereu cu alimente cu antioxidanti, ca mai jos. Ingrediente omleta cu turmeric 4 – 6 oua [...]

  14. Celulita

    “Aspectul neplacut de coaja de portocala al pielii” a devenit un motiv de ingrijorare nu doar pentru femei ci si pentru barbati si copii. In mod traditional, afectiunea pielii numita in mod comun “celulita” afecta doar femeile sedentare, hranite si hidratate prost. Acum, pentru ca mai toata lumea este sedentara si mananca prost, celulita este ceva foarte des intalnit. Cauze probabile ale celulitei Cauza celulitei este complexa: factori [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. Regimurile se fac personalizat, recomandari generale gasiti in articole.

  2. Buna seara,am un băiat de 16 ani ,174. si 53 kg,face sport si la vizita medicală i-a recomandat ; Alimentație hiperprotidica pentru [...]

    scris de Emil
  3. Am vrut sa incerc si eu de ceva timp apa calda cu lamaie dimineata, dar am tot gasit ca scuza faptul ca dimineata sunt in criza de [...]

Instrumente