Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Carte: Dieta ketogenica

Carte: Dieta ketogenica

Cartea “Dieta Ketogenica- solutia nutritionala in epilepsie si boli neurologice” este rezultatul colaborarii dintre echipa ADER (Asociatia pentru Dravet si alte Epilepsii Rare) si Cristian Margarit, fondatorul getfit.ro, in urma [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Imaginea articolului: Zinc 4 ...

    Zinc

    Functii – participa la sinteza proteinelor. Este indispensabil multiplicarii celulare, cicatrizatii, reproducerii, fertilitatii. Intervine in sinteza prostaglandinelor, in structura insulinei, a timulinei (sistem imunitar) si a altor hormoni cum este gustina (care actioneaza asupra senzatiei de gust). Participa in lupta impotriva radicalilor liberi prin prezenta lui in enzima superoxid-dismutaza (SOD). Surse naturale – stridii, scoici, carne, lactate, [...]

  2. Corectarea punctelor slabe

    Lupta cu geneticul- cum sa corectam punctele slabe prin antrenamente inteligente Modelele, fie imagini din reviste, fie persoane mai apropiate, sunt responsabile pentru faptul ca ne-am apucat “de fiare”. Ma refer la modele in ale sportului, nu la manechine si fotomodele(desi pentru unii/unele pot fi si ei/ele modele in viata). In scurt timp insa incepe sa se contureze mitul unei doctrine secrete, a unor metode ale “campionilor”, care mai de [...]

  3. Efecte negative ale steroizilor

    Precizare: acest articol a fost plagiat in mod barbar de mai multe site-uri, semna ca merita citit. Efectele secundare negative, ca si cele pozitive, depind de doza administrata, de perioada de administrare, de administrari anterioare, de factori genetici si de alti factori cum ar fi administrarea concomitenta de alte medicamente, afectiuni anterioare etc. Se considera ca in general, steroizii injectabili au efecte negative mai scazute decat steroizii orali. [...]

  4. Antrenamentul de culturism

    Programul de antrenament de culturism (cu greutati) reprezinta un instrument foarte important in realizarea obiectivelor. Programul de antrenament este de fapt stabilirea dinainte a numarului de antrenamente pe saptamana, a grupelor musculare vizate la fiecare antrenament, a duratei antrenamentului, a numarului de serii si repetari, a exercitiilor, a ritmului de executie a miscarilor, a pauzelor dintre serii. Este bine ca programul de antrenement sa cuprinda si [...]

  5. Vita cu sos de ceapa

    Noi am mancat vita cu sos de ceapa la micul dejun, alaturi de ochiuri, dar o puteti manca si la pranz pentru ca se prepara destul de rapid daca o marinati inainte. Ingrediente vita cu sos de ceapa 300 – 400g carne de vita 3 cepe Pt marinat: 2 felii de ananas proaspat zeama de lamaie apa minerala carbogazoasa ulei de masline boia de ardei dulce si iute piper Mod de preparare vita cu sos de ceapa Pasati ananasul si amestecati-l cu zeama de lamaie, apa, boia si [...]

  6. Hormonii si slabirea

    In primii ani de viata, grasimea baietilor si a fetitelor este repartizata egal pe tot corpul. Bebelusii si copiii foarte mici sunt durdulii in acelasi fel. In momentul pubertatii, grasimea baietilor se muta. Ea se retrage din partea inferioara a corpului si creste in cea superioara. La fete, ea ramane in partea de jos. Hormonii sexuali si-au facut datoria. Dupa menopauza, grasimea femeilor nu scade de-adevaratelea in partea inferioara, ci are tendinta (daca se [...]

  7. Creatina

    Ce este creatina? Creatina este o substanta care se gaseste in mod natural in organismele vii, deci si in corpul uman, in mare parte in muschii scheletici. Denumirea stiintifica este de acid metil guanidin-acetic. Creatina este compusa din trei aminoacizi: arginina, glicina si metionina; ficatul are capactatea de a combina acesti aminoacizi si de a produce creatina. O alta sursa de creatina este alimentatia, creatina se gaseste in cantitati mici in carne, peste. [...]

  8. Imaginea articolului: Mangold si ochiuri 0 ...

    Mangold si ochiuri

    Mangold, sau alta denumire pentru frunze de sfecla. E totusi o sfecla diferita, care depune mai mult efort in cresterea frunzelor decat a radacinilor. Tulpinile pot fi colorate sau verzi. Cand frunzele sunt tinere, ele pot fi folosite crude in salate. Cand acestea sunt mature, se folosesc in preparate culinare la fel ca spanacul. Chiar si gustul este asemanator cu cel al spanacului. Si mangoldul are acid oxalic, asa ca este mai bine sa il fierbem inainte de a-l [...]

  9. Imaginea articolului: Triptofan 5 ...

    Triptofan

    Triptofanul Necesar pentru producerea vitaminei b3. Pune in valoare functia creierului, prin producerea de serotonina(un neurotransmitator), care transfera impulsuri nervoase de la o celula la alta. Este deasemenea responsabil pentru un somn bun (linistit). Poate ajuta la controlul hiperactivitatii la copii; favorizeaza hormonul de crestere si ajuta la intretinerea unei inimi sanatoase. Combate depresia si senzatia de foame. Se foloseste cu precautie, fiind [...]

  10. Punctul de fumegare (ardere) al grasimilor

    Prajirea nu este o metoda sanatoasa de gatit (desi este gustoasa, prin eliberarea aromelor liposolubile), insa daca vrem din cand sa trisam, este bine sa stim cum sa minimizam riscurile. Prajirea este nesanatoasa din mai multe motive: 1. Uleiurile vegetale au, in general, un efect proinflamator prin acizii grasi continuti. Cu putine exceptii avem cantitati mult prea mari de omega 6 raportate la continutul de omega 3. 2. Uleiurile vegetale sunt, [...]

  11. Imaginea articolului: Sport la malul marii cu Bianca Anton 0 ...

    Sport la malul marii cu Bianca Anton

    In 2013 Miscarea Face Bine by Dolce Sport a mers si la Mamaia. Acolo am avut ocazia sa intalnim si instructori din Constanta si am avut-o pe scena pe Bianca Anton, de la Club Energy Constanta. Anul acesta ne intoarcem la mare pe 9 August iar Bianca se va alatura din nou evenimentului Miscarea Face Bine. Mai multe despre Bianca, descoperiti in interviul si imaginile ce urmeaza. Varsta: 42 ani, Zodia: Taur Studii: Kinetoterapie De cand faci sport? In copilarie am [...]

  12. GetFIT Camp 18-20 Mai 2012

    Cea de-a patra editie a taberei Get Fit va avea loc in perioada 18-20 Mai 2012. Noi organizam tabara in functie de obiectivele voastre, incluzand aici si dieta, programele de antrenament, seminariile si workshop-urile, deci programul final este stabilit dupa o consultare cu fiecare participant. Concept. Ce este GetFIT Camp?  Sunt bineveniti sponsori, parteneri, voluntari. Va asptetam sa va inscrieti prin formularul pe care il gasiti aici (click pentru formularul [...]

  13. Vitamina C

    Vitamina C este o vitamina hidrosolubila, al carei surplus este eliminat rapid din organism. Este cea mai populara vitamina, fiind folosita in mod comun pentru prevenirea infectiilor. Functii – in primul rand ca antioxidant. Pentru a obtine acest efect trebuie sa se mearga peste “doza zilnica recomandata” de 60 de miligrame pe zi, care este suficienta(in medie) doar pentru a preveni bolile cauzate de un deficit de vitamina C, nicidecum de a oferi [...]

  14. Omleta cu praz si ciuperci

    Ingrediente omleta cu praz si ciuperci 4 – 6 oua de tara sau bio 4 ciuperci de marime medie jumatate de fir de praz patrunjel verde sare   Ciupercile feliate se pregatesc cu ulei de masline si sare. Se acopera cu un capac pentru a-si lasa apa. Cand sunt aproape gata ciupercile se adauga prazul feliat si se mai adauga putina apa daca e cazul. Se bat ouale si se pun peste praz si ciuperci. Se adauga patrunjelul verde cand omleta este aproape gata. [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. Salut, eu sunt Sebi, sunt sportiv de performanta (atletism) de 5 ani si am invatat foarte multe in anii astia despre alimentatie, sport si [...]

  2. eu fac dieta cu slana de porc si tuica de pruna, e buna? Si fac sala la Maria Betiva sub pod la saci cu cartofi.

  3. Cred ca trebuie cautate cauzele si aplicate metodele naturale inainte de a se ajunge la medicamente.

Instrumente