Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Rucola

Rucola

Rucola (Eruca Sativa sau “arugula”, “rocket”) pare sa fie o planta importata in ultimii ani din bucataria italiana dar creste in mod natural in zona mediteraneena (in Romania, purtand numele traditional de “voinicica”). Asta ne duce imediat cu gandul si la [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Imaginea articolului: Per Markussen 0 ...

    Per Markussen

      Cu intuitia sa creativa si coregrafia inovativa, Per Markussen s-a evidentiat ca unul dintre cei mai buni performeri in industria internationala. Combinatia sa unica de comunicare, joc si provocare va va arata o noua combinatie de bucurie si entuziasm. Trecutul lui Per din streetdance, jazz, house si arte martiale aduc un sentiment intens in clasele sale. Educatia, experienta si capacitatile sale de a preda l-au facut unic si foarte popular in toata Europa. Per [...]

  2. Despre suplimente si doping

    Joi, 20 septembrie, ora 18.00, workshop la Absoluto Fighting Center, de data asta despre suplimentele nutritive utile in artele martiale si despre doping (steroizi si alte substante). Toate detaliile sunt in afis. Rugamintea este sa ramanem in tema propusa (exista si seminarii pe teme mai generale). [...]

  3. Imaginea articolului: 19 octombrie, Timisoara 0 ...

    19 octombrie, Timisoara

    Maratonul spre Santatate organizat de Kangoo Jumps Romania continua cu Timisoara, unde Silvia Jabri organizeaza un eveniment deosebit vineri, 19 octombrie la Park Place, B-dul Mihai Viteazu nr. 1. La invitatia cluburilor de Kangoo Jumps din tara facem o ora de sport (master class Kangoo Jumps cu Kinga Sebestyen) si apoi discutam despre nutritia sanatoasa. Poate participa oricine, chiar daca nu face sport (veniti direct la 20.30 pentru seminarul de nutritie) sau [...]

  4. Imaginea articolului: Baby spanac 0 ...

    Baby spanac

    Spanacul "baby" (sau baby-spanac) este spanacul tanar, care a fost recoltat cat inca frunzele sunt fragede si gustoase, chiar in stare cruda. Poate fi inclus in salate sau poate fi oparit/fiert/sotat pentru a fi inclus in alte retete unde vrem aroma proaspata, in special in sezonul rece. [...]

  5. Produse lactate

    Pentru multi lapte=sanatate/crestere/calciu. Sursa de proteine si energie. Acest articol vine sa puna laptele si produsele lactate intr-o alta lumina: aceea a indoielii si oportunitatii consumului lor in cantitati mari de catre om. Se stie ca in afara de noi nici un alt animal adult nu consuma lapte, nu mai vorbim de laptele altei specii.  Exista din ce in ce mai multe voci care pun in seama consumului de lapte (in special a laptelui proaspat) o serie de boli si [...]

  6. Flexii Scott

    Prindeti bara EZ cu o priza tip supinatie, distanta dintre brate sa fie egala cu latimea umerilor. Inspirati, ridicati bara pana ce antebratele devin perpendiculare cu solul, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Tras Muşchi solicitaţi: Biceps, Brachialis Muşchi sinergici: Brachioradialis Muşchi stabilizatori: Flexorii pumnnului Muşchi stabilizatori antagonişti: Deltoid posterior, Latissimus dorsi, [...]

  7. Imaginea articolului: Flexii din inclinat, la cabluri 1 ...

    Flexii din inclinat, la cabluri

    Bratele intinse lareral, prindeti manerele cablurilor cu o priza tip supinatie. Inspirati, trageti manerele pana ce antebratele devin perpendiculare cu solul, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : De bază şi auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Tras Muşchi solicitaţi: Biceps brahial Muşchi sinergici: Brachialis,  Brachioradialis Muşchi stabilizatori: Deltoid anterior,  Flexorii pumnnului. [...]

  8. Imaginea articolului: Bery Fitness 4 ...

    Bery Fitness

    Contact: 0758 077 701 / 031 405 16 33 Locatie: intrarea se face de pe sos. Pantelimon (a doua strada la dreapta de la semaforul de pe str. Ritmului inspre sos. Panteliomon) sau din str. Avrig (pe jos) Adresa: str. Elev Stefanescu Stefan, nr. 66, sect. 2, Bucuresti Program: > luni – vineri: 08.00 – 23.00 > sambata: 09.00 – 21.00 > duminica: 09.00 – 19.00 Mijloace de transport: > metrou: statia Iancului > tramvai: linia 14 – sos. [...]

  9. Antrenamentul umerilor

    Antrenamentul umerilor Umerii sunt poate cea mai vitregita grupa atunci cand vine vorba de programul de antrenament. Unii ajung chiar sa uite de umeri cand isi planuiesc saptamana de antrenament si ei sfarsesc intr- zi cu picioarele. Daca bratele, picoarele, abdomenul, fundul sunt lucrate cu diferite exercitii in majoritatea programelor, de obicei umerii raman in urma, in special in cazul celor care tin o dieta pentru slabire. Umerii bine dezvoltati pot compensa o [...]

  10. Naposim

    Naposim! Poate cel mai folosit cuvant de catre pasionatii de culturism din Romania. Multi au auzit, multi au folosit, multi au crescut, poate la fel de multi au regretat. De la “o cutie pe zi” la “iti face ficatul varza”, de la “am pus 10 kile in 4 saptamani” la “nu am simtit nimic”, sute si mii de povesti s-au tesut in jurul acestui nume. Dar ce este pana la urma Naposimul si ce face el? Sa lamurim pe scurt problema steroizilor: [...]

  11. Imaginea articolului: Salata Eisberg, ton, porumb 0 ...

    Salata Eisberg, ton, porumb

    Revenim in aceasta saptamana la o salata clasica, simpla, ieftina, usor de facut: salata de ton cu porumb. Ingrediente: salata iceberg de la Eisberg (folosesc o salata “la punga” pentru comoditate, siguranta si economie de timp): furnizeaza fibre si volum salatei ton din conserva (eu prefer bucati in suc propriu sau in ulei de masline, dar scurg bine uleiul intr-un bidon de colectare), se poate folosi si maruntit, pentru cei care mananca ingredientele [...]

  12. Efecte negative ale steroizilor

    Precizare: acest articol a fost plagiat in mod barbar de mai multe site-uri, semna ca merita citit. Efectele secundare negative, ca si cele pozitive, depind de doza administrata, de perioada de administrare, de administrari anterioare, de factori genetici si de alti factori cum ar fi administrarea concomitenta de alte medicamente, afectiuni anterioare etc. Se considera ca in general, steroizii injectabili au efecte negative mai scazute decat steroizii orali. [...]

  13. Fluturari din inclinat cu gantere

    Asezati banca la un unghi de 30-40 de grade. Din pozitia culcat inclinat pe banca, inspiati, coborati ganterele folosind o miscare semi-circulara, expirati, reveniti in pozitia initiala. Lasati ganterele cat mai jos astfel incat muschii pieptului sa fie intinsi la maxim. In timp ce coborati ganterele, pastrati coatele putin indoite. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins Muşchi solicitaţi: Pectoral major, clavicular Muşchi sinergici: Biceps [...]

  14. Alimente interzise

    Romania este fruntasa la diabet si boli cardiovasculare. Media si speranta noastra de viata sunt printre cele mai scazute de pe continent. Nenumarate studii stiintifice au demonstrat ca exista cel putin o corelatie intre aceste boli si consumul unor alimente. Medicina ne spune ca exista si o cauzalitate, chiar daca aceste voci sunt acoperite de industria alimentara. Trei categorii de produse alimentare (pentru ca nu le putem numi “alimente”) sunt [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. Puteti gasi in carte exemple de planuri de alimentatie, cu rezerva ca NU este o dieta bazata pe proteine, din contra, proteinele sunt [...]

  2. Buna ziua, Imi puteti trimite va rog un plan de alimentatie? Imi place dieta pt ca sunt fan proteine, am tinut dieta dukan cand aveam [...]

    scris de elena
  3. Cel mai probabil este de la lipsa de odihna (somn) si alimentatia deficitara. Cauta pe site articolele despre marirea naturala a secretiei [...]

Instrumente