Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Salata cu creveti

Salata cu creveti

Saptamana asta ne ducem cu gandul la tarile calde si punem salata langa creveti, sau crevetii langa salata. Sunt de preferat crevetii de captura (pescuiti), dar vor fi si semnificativ mai scumpi decat cei de acvacultura. Pentru comoditate (ca tot [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Planul de alimentatie

    Un plan de alimentatie este mai mult decat “o dieta” sau “un regim” pentru ca iti arata cu ce alimente trebuie sa te aprovizionezi, cum sa le prepari, cum sa le asociezi, cand si cat sa mananci. El se face in functie de datele personale, genetic, alimentatia anterioara, posibilitati concrete (buget, timp disponibil, preferinte culinare), obiective. Planul de alimentatie este individual, fiecare poate ajunge la o solutie optima pentru el, la [...]

  2. Body Exprim

    Contact: 0730 076 166 / 0730 076 165 Locatie: Crangasi, fosta cladire Nufarul Adresa: bd-ul Constructorilor, nr. 29 A, etaj. 1, Sector 6, Bucuresti Program: > luni – vineri: 08.00 – 22.00 > sambata: 09.00 – 18.00 > duminica: 09.00 – 16.00 Mijloace de transport: > metrou: statia Crangasi (250 m) > tramvai: linia 41 – statia Crangasi (250 m) > autobuz: liniile 178, 601 – statia Crangasi (250 m) > autobuz: [...]

  3. Alimente afrodisiace

    Afrodisiac vine de la Afrodita, zeita dragostei. Deci cautam alimente sau moduri de alimentatie care sa mareasca atat dorinta sexuala (din partea ambilor parteneri) cat si potenta sexuala (din partea barbatului). Desi multe afrodisiace actioneaza atat la barbati cat si la femei, exista si diferente, anumite alimente fiind preferabile in fiecare caz. Pentru barbat, performanta sexuala este asigurata de cateva elemente: o forma fizica buna (forta, rezistenta la [...]

  4. Imaginea articolului: Salata cu macrou afumat 0 ...

    Salata cu macrou afumat

    Astazi mancam o salata cu macrou afumat, spanac, rosii, masline. Macroul are cea mai mare cantitate de omega 3 dintre pestii “comuni”, iar cel afumat (este si fiert in prealabil) vine cu o aroma deosebita, fiind foarte gustos in aproape orice combinatie. Cum painea si untul sunt o amintire pentru cei care vor sa manance sanatos vom ramane la o salata cu mai putine calorii, mai multe fibre, vitamine si minerale. In general evitam alimentele arse sau [...]

  5. Extensii din aplecat, la helcometru

    Din pozitia stand, cu un picior in fata pentru o mai buna stabilitate, piciorul din spate ramane intins iar cel din fata putin indoit. Apleaca-te in fata astfel incat corpul sa fie inclinat la cca. 45 de grade, bratele intinse in fata, paralele cu solul. Inspira, lasa antebratul pe spate, expira, revino in pozitia initiala. Spatele ramane drept pe durata exercitiului. [...]

  6. Joi, 11 octombrie, Bucuresti

      Joi, 11 octombrie, ora 19.00 vom avea un seminar de nutritie cu Cristian Margarit la Casa Satya in Bucuresti, cu tema “Selectia si prepararea sanatoasa a alimentelor”. Va rugam sa rezervati in prealabil si sa onorati rezervarea (eventual sunati sa anulati daca nu veniti), locurile fiind limitate. Evenimente: 0736 39 25 85 Str: Banu Manta nr. 25, Sector 1, Bucureşti [...]

  7. Pull over

    Stati cu spatele sprijinit pe o banca, arcuiti-va spatele lasand bazinul mai jos decat nivelul bancii. Inspirati, lasati gantera pe spate, expirati, reveniti in pozitia initiala. Executia acestui exercitiu trebuie sa fie cat mai lenta. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins Muşchi solicitaţi: Pectoral major, sternal Muşchi sinergici: Deltoid posterior, Latissimus dorsi, Levator Scapulae, Pectoral minor, Romboizi, Teres major, Triceps brahial [...]

  8. Imaginea articolului: Cristian Margarit despre viata sanatoasa si nutritie 0 ...

    Cristian Margarit despre viata sanatoasa si nutritie

    UPDATE 2013: Seminariile se desfasoara tot la Hotel Mariott in cadrul Conventiei Internationale de Fitness (editia a treia) 23 Martie, ora 10.15-11.15- “Cum sa te transformi pe tine insuti intr-o afacere?” 24 Martie, ora 11.30-12.30 – “Noutati si trenduri moderne pentru modul sanatos de viata”   GetFIT iti prezinta Conventia Internationala de Fitness, editia a doua, un eveniment major in acest domeniu, cu [...]

  9. Ultima repetare

    Se spune ca ultima repetare dintr-o serie este cea care iti aduce progresul. Cele dinaintea ei sunt doar pasii facuti pentru a aduce muschiul si sistemul nervos in situatia de a fi aduse foarte aproape de limita(cateodata chiar peste limita), declansand astfel mecanisme de adaptare: cresterea numarului de fibre recrutate la o contractie, crestesrea rezervelor de energie, cresterea numarului de fibre musculare si a dimensiunii lor, cresterea capacitatii de a elimina [...]

  10. Imaginea articolului: Coenzima Q10 3 ...

    Coenzima Q10

    Functii – participa la producerea de energie, imbunatateste activitatea cardiaca, antioxidant. Surse naturale – inima, carne. Doze recomandate – 100mg pe zi, impartita in mai multe doze. [...]

  11. Imaginea articolului: Suplimente cu aminoacizi 0 ...

    Suplimente cu aminoacizi

    Folosirea suplimentelor cu aminoacizi liberi sau di si tri-peptide este indicata imediat dupa antrenament sau dimineata, pe burta goala. Daca ii folosesti inainte de antrenament risti ca acestia sa fie folositi pentru energie in locul constructiei de masa musculara, in special pentru BCAA, care au si efect insulinogenic (stimuleaza secretia de insulina). Inainte de antrenament poti folosi suplimente speciale, care contin si anumiti aminoacizi sau peptide utile, cum [...]

  12. Vergeturi

    Ce sunt vergeturile? Vergeturile sunt dungi (striuri) pe suprafata pielii, de culoare alb-sidefie pana la roz violacee. La atingere dau impresia unei rupturi, a unei pierderi de substanta. Daca intindem pielea respectiva observam ca in zonele afectatea apare subtire, ca o foita de ceapa, la vergeturile proaspete tesuturile de dedesubt apar vizibile prin piele dand culoarea roz violacee. Apar cu preponderenta pe partea superioara a bratelor, pe piept, langa axile, [...]

  13. Exercitii pentru biceps

    Bicepsul este un muschi mic, dar foarte vizibil. Desi cuprinde doar aproximativ o treime din masa musculara a bratului, cei mai multi oameni vor un biceps mare cu orice pret. Totusi, treaba bicepsului este foarte simpla: flexia antebratului pe brat. Capul lung ajuta si in alte miscari insa acest lucru nu reprezinta o prioritate in antrenamentul de culturism. Cele doua capete ale bicepsului sunt vizibile la cei cu o definire foarte buna(strat mic de grasime si masa [...]

  14. Salata cu ou, masline, rosii, parmezan

    O noua salata de la Eisberg  mi-a folosit ca baza pentru un pranz foarte gustos si consistent, in acelasi timp “low-carb”, cu proteine de calitate, grasimi sanatoase, fibre. Poate fi mancata atat dimineata cat si in alte momenet ale zilei, fiind foarte usor de facut, satioasa si sanatoasa. Pentru “dressing” avem varianta simpla, cu ulei de masline si otet balsamic, dar si variantele de sosuri gata facute, tot de la Eisberg, cu o reteta ok, [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. am tinut acum 2 ani dieta dukan si am slabit vreo 10kg merg la sala regulat dar am tot timpul frica sa nu ma ingras si nu stiu cum sa fac [...]

  2. Din punctul meu de vedere, lipsa colagenului din alimentatie se poate manifesta asa cum descrii. Vestea buna este ca il poti gasi si in [...]

  3. Din punctul meu de vedere oricand este binevenit un supliment pentru ficat (poluare, stress, chimicale din alimente etc.). Daca tii un [...]

Instrumente