Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Carte: Dieta ketogenica

Carte: Dieta ketogenica

Cartea “Dieta Ketogenica- solutia nutritionala in epilepsie si boli neurologice” este rezultatul colaborarii dintre echipa ADER (Asociatia pentru Dravet si alte Epilepsii Rare) si Cristian Margarit, fondatorul getfit.ro, in urma [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Antrenament de culturism acasa

    Program de antrenament pentru acasa, pe care il poti face cu greutatea corpului si o pereche de gantere reglabile. Obiectivele noastre: tonifierea si cresterea masei musculare pentru grupele cele mai importante. O masa musculara mai mare(nu iti fie frica totusi ca vei creste prea mult, este imposibil) te va ajuta sa arzi mai repede grasimile si iti va da o forma deosebita. La inceput alege o greutate care sa iti permita sa faci 12-15 repetari corecte, fara a [...]

  2. Regulile carbohidratilor

    Carbohidratii reprezinta pentru cei mai multi oameni sursa principala de energie. Pentru a evita neplacerile cauzate de consumul de carbohidrati(cresterea poftei de mancare, ingrasare) poti urma cateva reguli simple: pune accentul pe carbohidrati complecsi:  legume (cartof si alte radacinoase), leguminoase (mazare, fasole, naut, linte), cereale fara gluten (porumb, mei, quinoa, orez integral). De ce? Pentru ca sunt formati din lanturi mai lungi de molecule, ce se [...]

  3. Energie

    Energia este o marime fizica ce descrie capacitatea unui sistem de a interactiona cu alte sisteme si forte. Pentru corpul nostru, energia inseamna capacitatea de a ne hrani si supravietui, de a ne misca, de a gandi. Balanta energetica este diferenta dintre aportul de energie (din mancare) si consum (metabolism, activitati fizice). Din pacate statisticile privind rata metabolica, necesarul de calorii sau caloriile arse (in repaos sau in diverse activitati fizice) [...]

  4. Imaginea articolului: Fernando Gorini – Steel Programs 0 ...

    Fernando Gorini – Steel Programs

    L-ati putut vedea pe Fernando Gorini la Mamaia, la “Miscarea Face Bine” 2013, unde a sustinut clase din programele sale numite Steel Programs. De cand faci sport si ce sporturi ai facut de-a lungul timpului? Fac sport de mic copil. Cred că începutul practicării în mod serios a unui sport a fost pe la vârsta de șase ani când am luat primele lecții de tenis. Am practicat tot felul de sporturi și mereu mi-a plăcut să fiu activ, ”în [...]

  5. 15 Pasi pentru a-ti imbunatati alimentatia

    Daca la sfarsitul anului trecut ti-ai propus sa mananci mai sanatos, iata o lista scurta, cu pasi simpli pe care ii poti face treptat pentru a avea o dieta mai curata: 1. Bea mai multa apa A se observa ca am spus “apa” si nu “lichide”! Nu tot ce este lichid este sanatos si bun pentru a te hidrata. Daca faci sport ai nevoie de mai multa apa decat un sedentar. Recomandarea de a bea 2 litri de lichide pe zi este considerata [...]

  6. Imaginea articolului: Wellness Show 2013 0 ...

    Wellness Show 2013

    Sambata si duminica voi sustine doua prezentari in cadrul Wellness Show 2013: sambata, 28 septembrie, 16.00-17.50- Sanatatea articulatiilor duminica, 29 septembrie, 10.00-11.50- Detoxifierea si alcalinizarea Wellness Show va avea, pe langa zona expozitionala si o conventie de fitness unde poti face antrenamente cu traineri de top din Romania.   [...]

  7. Suplimente nutritive pentru potenta sexuala

    Viata agitata, stress-ul, alimentatia gresita, supraantrenamentul, oboseala… sunt doar cativa factori care iti pot afecta potenta sexuala. Din fericire exista si solutii, in afara medicamentelor periculoase pentru sanatate. Dincolo de un mod de viata sanatos si o dieta echilibrata poti folosi, atat pentru “urgente” cat si pentru efecte pe termen lung, diverse extracte din plante sub forma de suplimente nutritive. Pentru ca un [...]

  8. Imaginea articolului: Kangoo Jumps Festival 0 ...

    Kangoo Jumps Festival

    Seminar de nutritie pe 20 octombrie de la ora 14.00, la festivalul international de Kangoo Jumps. Tema va fi “Secretele dietei ketogenice”, unde voi impartasi experienta mea de peste 8 ani cu aceasta dieta. Voi dezvalui ce alimente utile am descoperit ca exista, ce alimente ar trebui sa evitam (chiar daca aparent sunt “de keto”), care sunt riscurile unei diete ketogenice si, mai ales, cum evitam aceste riscuri si optimizam dieta pentru [...]

  9. De ce avem nevoie de miscare?

    De ce avem nevoie de miscare? Multi oameni se intreaba “de ce”? E mai comod sa nu faci nimic. Iata cele mai importante beneficii ale sportului. Miscarea face bine corpului Omul este facut sa se miste. Milioane de ani s-a miscat, cautand hrana, vanand animale, chiar luptandu-se cu alti oameni. Au aparut chiar si dansuri, jocuri si sporturi pentru a ne mentine activi atunci cand hrana poate fi procurata si fara munca fizica. Miscarea activeaza mai multe [...]

  10. Imaginea articolului: Fluturari laterale cu ganterele 7 ...

    Fluturari laterale cu ganterele

    Din pozitia stand, mainile intinse pe langa corp. Inspirati, ridicati ganterele lateral cu o miscare semi-circulara, pana cand bratele sunt paralele cu solul, expirati, reveniti in pozitia initiala. Pueti porni cu ganterele tinute in fata coapselor. Aveti grija sa aveti tot timpul coatele deasupra incheieturilor(ridicati din coate, nu din palme). Mişcare : De bază şi auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Tras Muşchi solicitaţi: Deltoid lateral Muşchi [...]

  11. Tonifiere

    Nu exista tonifiere. Tonifierea este un concept stupid, produs de cei care iti promit rezultate rapide. Cand barbatii erau barbati si celulita era considerata o problema a sexului frumos aceste discutii interesau doar femeile. In zilele noastre insa, din cauza tulburarilor hormonale omniprezente, aceleasi probleme apar si la barbati. Se trezesc si barbati (chiar adolescenti) cu celulita, piei care atarna si din ce in ce mai multe femei se prind ca “masajul [...]

  12. Imaginea articolului: Miscarea Face Bine by Dolce Sport Mamaia, 9 august 0 ...

    Miscarea Face Bine by Dolce Sport Mamaia, 9 august

    Pe 9 august la Mamaia, in Piateta Perla, de la 9.00 la 21.00 facem miscare! Iata si programul, dati “share” si “join” eventului de pe facebook pentru a sta la curent cu noutatile si a va chema toti prietenii la distractie. Hidratarea este gratuita, din partea Aqua Carpatica. Premiile sunt oferite de Romtelecom si Dolce Sport, suplimente.ro, HTC, Pirifan & Rommac. Avem 5 zone de sport: Boot Camp (Ultimate Workout), [...]

  13. Clatite fara gluten si fara zahar

    Pofta de clatite? Iata 2 sugestii pentru cei care vor sa evite glutenul si zaharul rafinat. Prima reteta este pentru cei care nu au probleme cu carbohidratii, iar a doua pentru cei care vor o reteta paleo, low-carb. Ce trebuie sa stiti inainte de a va apuca de treaba: faina de grau este mai elastica datorita glutenului, de aceea pt clatite fara gluten, usor de rulat compozitia trebuie sa fie destul de lichida (mai adaugati apa daca este groasa); folositi ulei de [...]

  14. Imaginea articolului: Orez cu creveti, cocos si busuioc 0 ...

    Orez cu creveti, cocos si busuioc

    Iata si o propunere pentru masa de dupa antrenament. Ingrediente Orez cu creveti, cocos si busuioc 200g orez brun (bio) 500g creveti proaspeti parmezan Sos de busuioc si cocos: o ceasca de lapte de cocos 3 linguri de ulei de masline (bio) un fir de busuioc proaspat 10 migdale 10 nuci caju 5 seminte de pin 4 catei de usturoi piper rosu, alb si negru sare Mod de preparare Orez cu creveti, cocos si busuioc Se curata crevetii: se indeparteaza capul, apoi picioarele, se [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. Silvia, hai sa le luam pe rand: 1. antinutrienii se inactiveaza prin prepararea termica, nu proteinele si nu am spus ca "se pierd", deci [...]

  2. Consultanta este personalizata si dieta urmata este cea optima pentru persoana respectiva, in momentul respectiv. Poate sa fie keto sau nu.

  3. Sala este in zona Budapesta-Marasesti (Piata Bucur, fosta fabrica "Pionierul").

Instrumente