Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Frunzele de salata- garnitura ideala pentru orice

Frunzele de salata- garnitura ideala pentru orice

In orice anotimp frunzele de salata sunt garnitura ideala, in special pentru carne, oua, branza, urda. Pe langa beneficiile aduse de aportul de apa, enzime, [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Imaginea articolului: FIBO 2011 4 ...

    FIBO 2011

    De curand s-a incheiat cel mai mare targ international de fitness, wellness si sanatate. Dupa cum v-am promis, echipa noastra va aduce cele mai proaspete informatii de la FIBO 2011, Germania. Vlad Stoica, de la Smart Atletic a adus de acolo cateva imagini si impresii pentru getfit.ro Afla in ce directie se indreapta tehnicile de antrenament, care sunt cele mai bune aparate de fitness si cum este promovat culturismul si fitnessul peste hotare. [...]

  2. Exercitii pentru biceps

    Bicepsul este un muschi mic, dar foarte vizibil. Desi cuprinde doar aproximativ o treime din masa musculara a bratului, cei mai multi oameni vor un biceps mare cu orice pret. Totusi, treaba bicepsului este foarte simpla: flexia antebratului pe brat. Capul lung ajuta si in alte miscari insa acest lucru nu reprezinta o prioritate in antrenamentul de culturism. Cele doua capete ale bicepsului sunt vizibile la cei cu o definire foarte buna(strat mic de grasime si masa [...]

  3. Imaginea articolului: Vanadiu 1 ...

    Vanadiu

    Functii – amelioreaza insuficienta insulinei. Surse naturale – piper negru, cereale integrale, carne, cactate, scoici, crustacee. Doze recomandate – nestabilite. Necesar probabil: 20 µg. Precautii – a nu se depasi 10 mg in administrare pe termen lung. [...]

  4. Cum se iau steroizii?

    Steroizii sunt substante farmaceutice care, pe langa efectele dorite in sport(forta, masa musculara, energie, viteza, refacere, arderea grasimilor) au si efecte negative foarte grave, de la chelire la impotenta si de la cancer la tulburari psihice. Mai multe despre efectele secundare poti citi in articolul Efecte secundare ale steroizilor. Pastila anticonceptionala intra, biochimic vorbind, in aceeasi categorie a hormonilor steroizi. In sport insa prin [...]

  5. Produse lactate

    Pentru multi lapte=sanatate/crestere/calciu. Sursa de proteine si energie. Acest articol vine sa puna laptele si produsele lactate intr-o alta lumina: aceea a indoielii si oportunitatii consumului lor in cantitati mari de catre om. Se stie ca in afara de noi nici un alt animal adult nu consuma lapte, nu mai vorbim de laptele altei specii.  Exista din ce in ce mai multe voci care pun in seama consumului de lapte (in special a laptelui proaspat) o serie de boli si [...]

  6. Fluturari din inclinat cu gantere

    Asezati banca la un unghi de 30-40 de grade. Din pozitia culcat inclinat pe banca, inspiati, coborati ganterele folosind o miscare semi-circulara, expirati, reveniti in pozitia initiala. Lasati ganterele cat mai jos astfel incat muschii pieptului sa fie intinsi la maxim. In timp ce coborati ganterele, pastrati coatele putin indoite. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins Muşchi solicitaţi: Pectoral major, clavicular Muşchi sinergici: Biceps [...]

  7. Viteza de absorbtie a carbohidratilor

      Cerealele, pastele, fainoasele, cartofii, orezul contin energie stocata sub forma de amidon. Amidonul este format din molecule de glucoza legate intre ele. In procesul de digestie aceste legaturi sunt desfacute si in sange(in prima faza la ficat) ajunge doar glucoza. Indiferent cate fibre au adaugate sau cu ce le combinam aceste alimente ajung in corpul nostru sub forma de glucoza. In functie de cat de mult creste glucoza dupa ce mancam o anumita cantiate [...]

  8. Flotari la paralele

    Inspira, coboara cat mai jos cu putinta, expira, revino in pozitia initiala. Pentru a spori dificultatea, cand greutatea proprie nu mai este suficienta, poti atasa de centura un disc. Mişcare : De bază Mecanică : Compusă Forţă : Împins Muşchi solicitaţi: Triceps brahial Muşchi sinergici: Deltoid anterior, Latissimus dorsi, Pectoral major clavicular, Pectoral major sternal, Pectoral minor, Romboizi Muşchi stabilizatori dinamici: Biceps brahial Muşchi [...]

  9. Imaginea articolului: Legumele 5 ...

    Legumele

    Omul s-a hranit cea mai mare parte din viata lui pe Pamant cu ce a putut gasi in Natura. Si cum in Natura nu cresc hamburgeri, covrigei, pizza, inghetata si sucuri cu zahar, a fost nevoit sa manance animale pe care le vana si plante pe care le culegea. Suntem produsul mediului si al modului de hranire de acum zeci si sute de mii de ani. Acest mod de hranire ne asigura o sanatate optima si o viata lunga, fara suferinte fizice. Sub acest nume generic(legume) gasim in [...]

  10. Vreau sa ma ingras

    “Vreau sa ma ingras”- iata o cerere pe cat de rara, pe atat de ciudata. Ce inseamna “ingrasarea” si ce vrei, de fapt? Ce este grasimea? Grasimea (tesutul adipos) este o rezerva de energie (stocheaza calorii), protectie termica (pasiva si activa), mecanica (tampon antisoc). Grasimea are si un rol important in sistemul hormonal, secretand hormoni sau participand la diverse transformari ale hormonilor. Cea mai mare parte a grasimii este stocata [...]

  11. Aminoacizi BCAA

    Aminoacizii cu lanturi ramificate (BCAA- branched chain amino acids) Au ca rol principal economisirea glicogenului. Cei trei aminoacizi sunt isoleucina, leucina si valina. Cantitati foarte mari de leucina pot creste masa musculara si avea un efect anticatabolic(peste 50 de grame pe zi). Doza obisnuita etse de 4g valina, 2g isoleucina, 2g leucina pe portie. In ultimul timp leucina a castigat teren fiind considerata cheia cresterii musculare si recomandandu-se [...]

  12. Imaginea articolului: Program “Miscarea Face Bine” by Dolce Sport, 6 Iunie 0 ...

    Program “Miscarea Face Bine” by Dolce Sport, 6 Iunie

    Primul eveniment “Cea mai mare ora de sport” din seria “Miscarea Face Bine” by Dolce Sport din acest an se va desfasura sambata, 6 iunie, in Parcul Mogosoaia, cu sprijinul Primariei Mogosoaia. Accesul este gratuit, dar cu acceptarea Regulamentului afisat la intrarea in zonele de sport. Hidratarea este asigurata, ca si pana acum, cu cea mai pura apa oferita de Aqua Carpatica. Premii in genti de sport cu prosop si bidon de [...]

  13. Imaginea articolului: Aqua Challenge 2013 0 ...

    Aqua Challenge 2013

    Sambata, 3 august 2013, la Mamaia inotam pentru a treia oara la Aqua Challenge, primul maraton de natatie in mare din Romania, este o competitie de masa, care se adreseaza atat inotatorilor amatori, cat si celor elite (de performanta). Evenimentul se desfasoara la Plaja Casino din Mamaia, in fata centrului de salvamari. La cele 4 probe: 500m, 1500m, 5000m, 7500m s-au inscris peste 250 de persoane. Programul evenimentului este afisat pe site. Inscrierile la [...]

  14. Imaginea articolului: Vitamina E 4 ...

    Vitamina E

    Termenul de vitamina E se aplica unor substante numite tocotrienoli si tocoferoli (subdivizati in alfa, beta, gama etc.). Este o vitamina liposolubila. In suplimente alimentare vitamina E se poate gasi in doua forme: naturala (din germenii de grau de exemplu) si sintetica. Cele doua tipuri sunt identice din punct de vedere biochimic, avand exact aceeasi actiune. Functii – actioneaza ca un antioxidant puternic, blocand reactia in lant a radicalilor liberi, [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. am tinut acum 2 ani dieta dukan si am slabit vreo 10kg merg la sala regulat dar am tot timpul frica sa nu ma ingras si nu stiu cum sa fac [...]

  2. Din punctul meu de vedere, lipsa colagenului din alimentatie se poate manifesta asa cum descrii. Vestea buna este ca il poti gasi si in [...]

  3. Din punctul meu de vedere oricand este binevenit un supliment pentru ficat (poluare, stress, chimicale din alimente etc.). Daca tii un [...]

Instrumente