Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Rezultate rapide cu BootCamp Romania

Rezultate rapide cu BootCamp Romania

BootCamp Romania este o sala de antrenament atipica. L-am intrebat pe Vlad Matasa mai multe detalii despre antrenamentele care se pot face acolo. Vlad, oamenii vor sa [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Imaginea articolului: Mancare de naut si midii 0 ...

    Mancare de naut si midii

    Pentru cei dornici de mai multe proteine in alimentatie, midiile sunt o buna alegere, la 100g avand 24g proteine si 7g carbohidrati. In plus, acestea sunt bogate in Omega 3, fiind puternic anti-inflamatorii, vitamina B12, mangan, seleniu, fosfor si zinc. Nautul este satios si la 100g vine cu 9g de proteine si 27g de carbohidrati. Daca fierbeti nautul, inmuiati-l in apa cu o seara inainte de ziua fierberii. Am preferat sa il cumparam deja fiert pentru a economisi [...]

  2. Energie

    Energia este o marime fizica ce descrie capacitatea unui sistem de a interactiona cu alte sisteme si forte. Pentru corpul nostru, energia inseamna capacitatea de a ne hrani si supravietui, de a ne misca, de a gandi. Balanta energetica este diferenta dintre aportul de energie (din mancare) si consum (metabolism, activitati fizice). Din pacate statisticile privind rata metabolica, necesarul de calorii sau caloriile arse (in repaos sau in diverse activitati fizice) [...]

  3. Imaginea articolului: Triathlon Challenge Mamaia 2011 0 ...

    Triathlon Challenge Mamaia 2011

    Triathlon Challenge Mamaia, ediția a 3-a Sâmbătă, 3 septembrie 2011, în Mamaia, Asociatia Club Sportiv Smart Atletic organizeaza o întrecere la care poate participa orice persoană: copii, tineri, veterani, oameni cu job și responsabilități, mici și mari întreprinzători/manageri, bloggeri, sportivi amatori și profesioniști, iubitori ai sportului și ai mișcării. In cadrul evenimentului, GetFIT aduce pe scena si alte tipuri de sport, pentru cei care [...]

  4. Imaginea articolului: Ulei de avocado 8 ...

    Ulei de avocado

    Uleiul de avocado are proprietati de hidratare naturale. Este absorbit rapid, in profunzime si are capacitatea de a retine apa in piele. Este un ulei bogat in vitamina E si stimuleaza productia de colagen in piele. Beneficiile uleiului de avocado: Sterolinii din avocado reduc inflamatia pielii sub actiunea UVB in timpul expunerii la soare si calmeaza arsurile solare. Conform unui studiu din 1991 sterolinii din avocado ajuta si in producerea colagenului si in [...]

  5. Imaginea articolului: Fernando Gorini – Steel Programs 0 ...

    Fernando Gorini – Steel Programs

    L-ati putut vedea pe Fernando Gorini la Mamaia, la “Miscarea Face Bine” 2013, unde a sustinut clase din programele sale numite Steel Programs. De cand faci sport si ce sporturi ai facut de-a lungul timpului? Fac sport de mic copil. Cred că începutul practicării în mod serios a unui sport a fost pe la vârsta de șase ani când am luat primele lecții de tenis. Am practicat tot felul de sporturi și mereu mi-a plăcut să fiu activ, ”în [...]

  6. Imaginea articolului: Winter Tri- 2013 0 ...

    Winter Tri- 2013

      Sambata, 23 februarie 2013, are loc a doua editie a triatlonului de iarna,  Winter TriChallenge powered by PowerBar, organizat de Clubul Sportiv Smartatletic, in parteneriat cu Federatia Romana de Triatlon si Directia pentru Sport si Tineret a Municipiului Bucuresti.  Winter Tri se va desfasura la Complexul Olimpic Sydney 2000, Izvorani incepand cu ora 11:00. Mai multe informatii pe site-ul evenimentului:  www.smartatletic.ro/wintertri In sustinerea acestui [...]

  7. Principii de antrenament

    Principiile si metodele de antrenament sunt modalitati de abordare a antrenamentelor, variind factori ca intensitate, numarul de exercitii, numarul de seturi si repetari, pauzele intre serii, durata, viteza de executie etc. Metodele reprezinta aplicarea practica a principiilor de antrenament. Ele au aparut si s-au dezvoltat tocmai prin faptul ca anumite persoane au obtinut rezulate utilizandu-le. Acest lucru nu este obligatoriu pentru toata lumea, rezultatele [...]

  8. Accidentare la umar, spate, genunchi etc.

    Cauzele cele mai frecvente ale accidentarilor: 1. Deshidratarea, subnutritia, lipsa de odihna Multe accidentari survin pe un fond de deshidratare. Tendoanele, ligamentele, muschii… toate sunt rigide si efortul fizic le poate rani in loc sa le antreneze. Cei care tin regimuri de slabire tind sa manance mult prea putin, folosesc rar suplimente cu vitamine si mai ales minerale(magneziu); corpul nu consuma doar din stratul de grasime ci si din [...]

  9. Cat dureaza un antrenament?

    Durata antrenamentului depinde in primul rand de obiectivele tale si tipul antrenamentului ales. Pentru sporturile de rezistenta(alergari, ciclism), antrenamentul poate dura mai multe ore, incluzand aici incalzire complexa, diverse tipuri de antrenament si revenirea de la final. Pentru cei care fac sport pentru a arata bine si a fi sanatosi este logic sa cautam programe si metode de antrenament pentru maxim de rezultate cu minim de efort(inclusiv timp petrecut in [...]

  10. Imaginea articolului: Suplimente cu aminoacizi 0 ...

    Suplimente cu aminoacizi

    Folosirea suplimentelor cu aminoacizi liberi sau di si tri-peptide este indicata imediat dupa antrenament sau dimineata, pe burta goala. Daca ii folosesti inainte de antrenament risti ca acestia sa fie folositi pentru energie in locul constructiei de masa musculara, in special pentru BCAA, care au si efect insulinogenic (stimuleaza secretia de insulina). Inainte de antrenament poti folosi suplimente speciale, care contin si anumiti aminoacizi sau peptide utile, cum [...]

  11. Tipul somatic endomorf

    Tipul somatic endomorf este tipul “solid”, “gras”. Se refera la cei cu o predominanta a acestor caracteristici, nu la sedentarii din alte tipuri somatice(ectomorf, mezomorf) care s-au ingrasat din cauza lipsei de miscare si supraalimentatiei. Endomorful este recunoscut dupa cateva elemente principale: mare, cu oase groase, bazin si umeri lati, strat mare de grasime, masa musculara mare, mai ales in partea inferioara a corpului, apetit mare. [...]

  12. Suplimente cu enzime

    Am tot discutat despre enzimele digestive si beneficiile lor pentru sanatate(digestie imbunatatita, eliminarea balonarilor, imbunatatirea refacerii musculare etc.) dar enzimele de calitate erau pana acum foarte scumpe. Am reusit sa aduc o gama de produse cu enzime digestive, fiecare cu un rol bine stabilit: digestia unei mese complexe, digestia produselor lactate, digestia glutenului, digestia proteinelor, enzime vegane(doar din plante), enzime pentru refacere si [...]

  13. Noul Suplimente.ro

    Siteul suplimente.ro a beneficiat de curand de al patrulea upgrade. Acum produsele sunt mai usor de gasit, iar pagina fiecarui produs a fost imbunatatita atat din punct de vedere vizual cat si informativ. Pe prima pagina gasim sliderul care va indruma catre obiectevele urmarite, iar sub slider vedeti ultimele articole de pe blogul suplimente.ro. De asemenea, categoriile de produse si producatorii se pot gasi mai usor, fiecare producator fiind afisat pe site dupa [...]

  14. Smoothie cu zmeura, lapte de cocos si canepa

    Desi e mai bine sa mestecam alimentele decat sa le bem, putem incerca si bauturi sanatoase. Smoothie-ul de mai jos a fost delicios la micul dejun. Ingrediente smoothie cu zmeura, lapte de cocos si seminte de canepa 300g zmeura (am avut congelata) 250 ml lapte de cocos 2 linguri de seminte de canepa. optional se poate indulci cu miere sau xylitol Se pun ingredientele in blenderul cana si se paseaza pentru omogenizare. Se bea imediat. Prin aportul [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. Buna zuia,am 29 ani fac sala de 2 ani,am 1,70 si actual al 70 kg plecand de la 57.problena e ca de 8 luni nu mai pun nimoc pe mine. Synt [...]

  2. Salut oameni buni ! Sunt nou pe aici , dar in schimb am ceva experienta in sport si miscare ! Sunt adeptul unui stil de viata sanatos si a [...]

  3. nu, esti doar foarte grasa si iti plac cartofii prajiti, shaorma cu de toate, Mc si Kfc ;) si putin stupida (referitor la intrebarea ta)

    scris de John

Instrumente