Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Carte: Dieta ketogenica

Carte: Dieta ketogenica

Cartea “Dieta Ketogenica- solutia nutritionala in epilepsie si boli neurologice” este rezultatul colaborarii dintre echipa ADER (Asociatia pentru Dravet si alte Epilepsii Rare) si Cristian Margarit, fondatorul getfit.ro, in urma [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Imaginea articolului: Muzica vesela si sanatatea 0 ...

    Muzica vesela si sanatatea

    Preferintele muzicale nu se discuta? S-a demonstrat ca ceea ce ascultam ne poate influenta starea de sanatate. Asadar, cum te face sa te simti muzica pe care o asculti? Studiul condus de cercetatorii de la Universitatea din Maryland a fost prezentat la Sesiunile Stiintifice ale American Heart Association in 2008. In timpul studiului, voluntarii care au ascultat muzica ce le crea o stare de bine, de bucurie, au aratat o dilatare a vaselor de sange de aproximativ [...]

  2. Smoothie cu zmeura, lapte de cocos si canepa

    Desi e mai bine sa mestecam alimentele decat sa le bem, putem incerca si bauturi sanatoase. Smoothie-ul de mai jos a fost delicios la micul dejun. Ingrediente smoothie cu zmeura, lapte de cocos si seminte de canepa 300g zmeura (am avut congelata) 250 ml lapte de cocos 2 linguri de seminte de canepa. optional se poate indulci cu miere sau xylitol Se pun ingredientele in blenderul cana si se paseaza pentru omogenizare. Se bea imediat. Prin aportul [...]

  3. Exercitii pentru triceps

    Tricepsul este un muschi mic, situat in partea din spate a bratului. Are 3 capete cu origini diferite, dar o singura insertie, pe antebrat. Rolul sau este sa faca extensia antebratului si ajuta in miscarile de impins si chiar tras(capul lung, cu origine pe omoplat). Chiar daca are trei capete asta nu inseamna ca are nevoie de trei exercitii diferite. Sunt suficiente doua exercitii, care sa lucreze tricepsu direct, din doua unghiuri diferite, de exemplu, un [...]

  4. Aminoacizi

    Ce sunt aminoacizii? Aminoacizii sunt “caramizile” din care sunt constituite proteinele. Fiecare proteina este construita din mai multi aminoacizi, legati intre ei. Corpul nostru preia proteinele din alimentatie, le transforma (descompune) in aminoacizi prin digestie, care sunt apoi recombinati in proteine specifice organismului. Surplusul de aminoacizi se poate trasnforma in glucoza (arsa pentru energie), iar in anumite conditii pot ajunge chiar la [...]

  5. One-Day Ticket

    One-Day Ticket vă oferă posibilitatea să participaţi pentru o zi la GetFIT Camp. Sâmbătă, 19 Mai 2012, vă aşteptăm în tabăra de sănătate şi fitness pentru a lua parte la antrenamentele şi seminariile echipei noastre. With our special One-Day Ticket you can be in the Fit Camp for one day, at a reduced rate. Saturday, May 19th we welcome you in our health and fitness camp for meals, workouts and seminars with our team. Ce include? (What do you get?) 2 [...]

  6. Ciclizarea carbohidratilor

    Controlul si limitarea carbohidratilor reduce cantitatea de insulina, ceea ce se traduce in final prin scaderi ale stratului de grasime prin reducerea apetitului si schimbarea metabolismului din modul “depunere” in modul “ardere”. Iata un program in 7 pasi prin care se ciclizeaza in mod inteligent consumul de carbohidrati, avand ca efect scaderea stratului de grasime si pastrarea unei cantitati cat mai mari de masa musculara. 1. Scopul e sa [...]

  7. Imaginea articolului: Retete de post cu ingrediente sanatoase 0 ...

    Retete de post cu ingrediente sanatoase

    Aparitie la “Viata e frumoasa”, B1 TV, cu preparate de post si o discutie interesanta despre alimentatia vegetariana. Inregistrearea emisiunii. Minutul 01:08:40 (ora 11.24). Desi ne povestea despre soia si cat de buna este, D. Stroescu a facut un gest pe care putini au curajul sa il faca: sa atraga atentia asupra margarinei si celor care vor sa ne pacaleasca sa o mancam. Am folosit o diversitate de ingrediente, preparate in mod optim, fara clasicele [...]

  8. Cresterea muschilor la fete

    “Nu vreau sa ma fac prea mare!” O fraza auzita de mine atat de des incat era necesar un articol pe tema asta. La baieti mai inteleg complexul si frica de a nu se face prea mare, date de faptul ca avand membrele ca niste vreascuri si vazand baieti mari isi neaga cumva conditia si nu vor sa isi stabileasca obiective prea greu de atins. Dar baietii mai vad totusi pe strada, la sala sau in reviste si muschi adevarati pe un barbat. Ce facem insa cu fetele, [...]

  9. De la obiective la rezultate

    Pentru a ajunge la rezultate va trebui intai sa definesti obiectivele si metodele de atingere a acelor obiective. Obiectivele reprezinta starea la care vrei sa ajungi in urma aplicarii programului de nutritie si antrenament. Poate fi doar “sa dau burta jos”, sa slabesc 5kg, sa cresc la brat 2 cm, sa imping 100kg de la piept, sau pot fi obiective complexe de crestere a masei musculare si in acelasi timp de reducere a stratului de grasime, reducerea [...]

  10. Kilograme in plus

    In societatea moderna apare paradoxul alimentar: avem un numar de oameni obezi(care au mancat prea mult raportat la efortul fizic) aproape egal cu cel subnutriti sau malnutriti(care nu au ce manca sau nu isi permit alimente de calitate). Tot paradoxal, corpul omenesc suporta mai usor lipsa unor nutrienti decat excesul cronic de hrana. Adica e mult mai periculos sa fii obez decat sa fii prea slab. Repartizarea ţesutului adipos, in funcţie de sex, se face pe [...]

  11. Avocado si beneficiile sale pentru sanatate

    Avocado este un fruct interesant, cu un continut de carbohidrati foarte mic (nu este nici dulce), dar cu un continut mare de grasimi sanatoase si fibre. Originar din America Centrala, avocado este cultivat acum in toate zonele cu clima calda sau mediteraneeana. Este util in dietele ketogenice si low-carb, alaturi de nuca de cocos fiind unul dintre alimentele de import care merita inclus in dieta noastra zilnica. Sfaturi practice despre avocado [...]

  12. Saramura de macrou (fara gratar)

    Saramura de peste presupune de obicei peste de apa dulce, frigere pe gratar si o bere care sa racoreasca arsura. Am incercat ceva diferit: peste oceanic bogat in Omega 3, fara frigere pe gratar si cu mult leustean. Poate ca vi se pare ciudat leusteanul in saramura si nu in ciorba, dar va asigur ca ii va da un gust suprinzator. Cand am mancat prima data ceva similar la niste prieteni am ramas surprinsi ca gustul acela bun este dat de leustean. Ingrediente Saramura [...]

  13. Alergarea

    Alergarea este o forma de exercitiu relativ buna daca se mentine o intensitate destul de scazuta, ai o greutate mica/medie, incaltamintea potrivita si suprafata moale(tartan, iarba, pamant, zapada, nisip).  Alergatul poate afecta insa genunchii si spatele inferior mai ales la cei cu o greurate mare, probleme ale articulatiilor sau predispozitie in acest sens. Alergatul in aer liber in orasele poluate este probabil mai periculos decat sedentarismul, din cauza [...]

  14. Inghetata de casa cu cacao si nuci, fara zahar

    Ingrediente Inghetata de casa cu cacao si nuci, fara zahar 500 g mascarpone 2  galbenusuri crude bio (optional) cacao bio nuci crude xilitol (dupa gust) / sau alt indulcitor natural preferat in functie de dieta (eritritol, sucanat, agave, artar, curmale pasate) extract natural de vanilie/ sau pastaie de vanilie Mod de preparare Inghetata de casa cu cacao si nuci, fara zahar Amestecati toate ingredientele cu exceptia nucilor cu un blender. [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. Important e sa le diversifici si sa ai grija la ceilalti nutrienti.

  2. Banca ar trebui sa fie putin inclinata, pentru a prelua din greutate si a fixa spatele.

  3. Da, e mai sigur pentru spate.

Instrumente