Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Salata cu avocado, somon si fasole rosie

Salata cu avocado, somon si fasole rosie

Salata cu avocado, somon si fasole rosie la micul dejun? Intr-o dimineata de sambata am vrut ceva gustos, usor de facut si fara clasica omleta sau obisnuitele ochiuri. [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. Ramat din aplecat cu gantera

    Sprijiniti mana si piciorul opuse mainii cu care faceti exercitul pe o banca dreapta. Inspirati, ridicati gantera pana la nivelul pieptului, expirati, reveniti in pozitia initiala. Spatele ramane drept pe toata durata exercitiului. In timp ce efectuati miscarea, duceti cotul pe langa corp. Trageti greutatea cu spatele, folosind antebratul ca pe un carlig(imaginati-va ca ridicati doar cotul, nu si gantera), implicand cat mai putin bicepsul in miscare. Nu rotiti [...]

  2. Imaginea articolului: Pure Jatomi Fitness 0 ...

    Pure Jatomi Fitness

      Pure Jatomi Fitness Maritimo este cel mai mare centru de fitness din Constanta si face parte dintr-o retea multinationala cu peste 50 de cluburi de fitness din Europa si Asia, 4 dintre acestea fiind in Romania. Prezent in Constanta de aproape 3 ani, clubul de bucura de peste 2500 de membri activi si ofera o gama variata de servicii si facilitati: antrenamente personale, aparate multifunctionale, sauna, cursuri de aerobic (Kangoo Jumps, Zumba Fitness, [...]

  3. Cum gatim sanatos si gustos?

    Bucataria moderna ne pune la dispozitie foarte multe aparate si ustensile care ne ajuta sa putem gati sanatos. De cele mai multe ori atunci cand spui cuiva “Eu mananc sanatos” imediat se gandeste la o mancare fara gust, eventual in ton cu moda vegana si iti da o replica pe masura, de genul: “Tot ceafa de porc cu cartofi prajiti e sfanta”.  Or fi avand cartofii prajiti un gust care place tuturor, dar consumul lor frecvent nu duce catre [...]

  4. Lectinele, imunitatea si calul troian

    sursa foto: primaryresources.co.uk De-a lungul timpului plantele si-au dezvoltat diverse mecanisme de aparare impotriva daunatorilor. Lectinele fac parte din acesti anti-nutrienti. Le putem considera toxine ce ataca sistemul digestiv al consumatorului. Bineinteles, efectele nu sunt imediate, ca in cazul otravurilor puternice, dar in timp acest atac constant isi va manifesta efectele devastatoare. Cum actioneaza lectinele? Spre deosebire de proteine, care sunt [...]

  5. Imaginea articolului: Suplimente cu aminoacizi 0 ...

    Suplimente cu aminoacizi

    Folosirea suplimentelor cu aminoacizi liberi sau di si tri-peptide este indicata imediat dupa antrenament sau dimineata, pe burta goala. Daca ii folosesti inainte de antrenament risti ca acestia sa fie folositi pentru energie in locul constructiei de masa musculara, in special pentru BCAA, care au si efect insulinogenic (stimuleaza secretia de insulina). Inainte de antrenament poti folosi suplimente speciale, care contin si anumiti aminoacizi sau peptide utile, cum [...]

  6. WellFIT Expo 23-25 septembrie 2011

    In perioada 23-26 Septembrie 2011 echipa GetFIT a participat la WellFIT Expo cu Suplimente.ro. Cei care ne-au vizitat au avut 20% reducere la toate suplimentele NOW Foods si au putut testa o parte din produsele expuse la stand: suplimente pentru sportivi, antioxidanti, grasimi sanatoase, produse pentru slabit sau cosmetice. In cadrul evenimentului a fost organizat si un concurs de powerlifting la care au participat si prietenii nostri Costi Lenghel (Kom Fitness), [...]

  7. Cate antrenamente faci pe saptamana?

    Saptamana are 7 zile. Se considera ca in general numarul de antrenamente de tip culturism trebuie sa fie minim 2 si maxim 5. Exista si persoane care se antreneaza mai mult, 6 si chiar 7 antrenamente pe saptamana, dar acestea sunt cazuri speciale, supradotati genetic sau sportivi care se dopeaza. In afara de aceste antrenamente mai poti face si cardio, core training sau antrenamente specifice pentru alte activitati/sporturi. Pentru incepatori, cea mai simpla metoda [...]

  8. GetFIT cu Cristian Margarit la Activ FM

    In fiecare miercuri, de la ora 20.00, pe Activ FM (92.7 in Bucuresti si www.activefem.ro) avem discutii sanatoase despre sport si nutritie cu Cristian Margarit. Gazda emisiunii este Alexandru Manucu (DJ Smiley- pasionat al “fiarelor”). In fiecare saptamana alegem o tema la propunerea ascultatorilor si o abordam in prima parte a emisiunii. A doua parte este dedicata raspunsurilor la intrebarile voastre (pe orice tema legata de sport, nutritie, viata [...]

  9. Flexia gambei din culcat, pentru posteriorii coapsei

    Din pozitia culcat cu picioarele paralele cu solul, inspirati, indoiti picioarele, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : De bază Mecanică : Izolare Forţă : Tras Muşchi solicitaţi: Hamstrings Muşchi sinergici: Gastrocnemius, Gracilis, Sartorius Muşchi stabilizatori antagonişti: Iliopsoas, Tensor Fasciae Latae, Tibialis Anterior [...]

  10. Omleta cu praz si ciuperci

    Ingrediente omleta cu praz si ciuperci 4 – 6 oua de tara sau bio 4 ciuperci de marime medie jumatate de fir de praz patrunjel verde sare   Ciupercile feliate se pregatesc cu ulei de masline si sare. Se acopera cu un capac pentru a-si lasa apa. Cand sunt aproape gata ciupercile se adauga prazul feliat si se mai adauga putina apa daca e cazul. Se bat ouale si se pun peste praz si ciuperci. Se adauga patrunjelul verde cand omleta este aproape gata. [...]

  11. Dieta ADN – dieta “perfecta”

    In cautarea unei alimentatii perfecte s-au emis de-a lungul timpului tot felul de ipoteze care au fost enuntate apoi sub forma de diete sau prescriptii medicale. Unele au fost mai reusite, in timp ce altele si-au dovedit in timp limitarile si chiar riscurile la care ii supuneau pe cei care le urmau. Pentru ca suntem in permanenta evolutie, iata ca au aparut deja de cativa ani diete prescrise pe baza unor teste genetice, bazandu-se pe faptul ca [...]

  12. Imaginea articolului: Triathlon Challenge 2013 0 ...

    Triathlon Challenge 2013

        Clubul Sportiv SMARTATLETIC va invita la Mamaia, pe 6-7 septembrie 2013, la cel mai mare concurs de triatlon din Europa de Est – Triathlon Challenge Mamaia. Cu un concept, reinventat, care va aduce un plus semnificativ de spectacol si siguranta, de competitivitate si distractie, de briza si viteza.    Se trece bariera de 5 ani de Triathlon Challenge, iar provocarea este dusa la un nou nivel.O sa inotati, pedalati si alergati in cadrul unei competitii [...]

  13. Imaginea articolului: Kickboxing si Kangoo: Andreea Zaragiu 0 ...

    Kickboxing si Kangoo: Andreea Zaragiu

      Rasul pare sa fie trasatura definitorie pentru Andreea. Nu te-ai astepta sa stie kickboxing. Ia sa aflam mai multe! Varsta: 27 Zodie: Gemeni Inaltime si greutate: 1,65 si 52 kg   De cand faci sport si ce sporturi ai facut de-a lungul timpului? Practic sport de la varsta de 5 ani si am început cu tenis, baschet si am continuat cu Kick box de performanța timp de 10 ani. Cate ore de sport faci zilnic? Ce tipuri de clase predai? Practic in jur de 3-4 ore pe [...]

  14. Oren Iancovici- cardiolog

    Incepem o serie de interviuri cu diverse personalitati din lumea sportiva si medicala, pentru a arata cum se pot imbina viata sanatoasa si prevenirea bolilor cu succesul profesional. Pe Oren l-am cunoscut cand am fost invitat la emisiunea “Medicii”, pe Kanal D, unde este co-prezentator. M-a impresionat prin forma fizica si faptul ca urma sa mearga la un… maraton montan(o proba foarte dificila). Dr. Oren Iancovici este medic cardiolog ; manager [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. Unghiul fluturarilor depinde de zona pe care vrei sa o lucrezi.

  2. abdomene aka "sit ups"

  3. la CLA efectele se mentin in timp, se poate continua administrarea cu o doza mai mica (1-2 gelule pe zi). Fiind o componenta alimentara [...]

Instrumente