Direct la continutul paginii »
Imaginea reprezentativa pentru articolul: Rezultate rapide cu BootCamp Romania

Rezultate rapide cu BootCamp Romania

BootCamp Romania este o sala de antrenament atipica. L-am intrebat pe Vlad Matasa mai multe detalii despre antrenamentele care se pot face acolo. Vlad, oamenii vor sa [...]

Citeste

Urmareste-ne

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Selectie de articole

  1. 15 Pasi pentru a-ti imbunatati alimentatia

    Daca la sfarsitul anului trecut ti-ai propus sa mananci mai sanatos, iata o lista scurta, cu pasi simpli pe care ii poti face treptat pentru a avea o dieta mai curata: 1. Bea mai multa apa A se observa ca am spus “apa” si nu “lichide”! Nu tot ce este lichid este sanatos si bun pentru a te hidrata. Daca faci sport ai nevoie de mai multa apa decat un sedentar. Recomandarea de a bea 2 litri de lichide pe zi este considerata [...]

  2. Suplimente pentru detoxifiere

    Detoxifierea este procesul prin care substantele toxice provenite din mediu sau din metabolism sunt eliminate din corp. Detoxifierea se intampla permanent, in mod natural. Totusi, exista momente cand corpul nu poate elimina toate aceste toxine si este nevoie de masuri speciale pentru a compensa acest deficit. Astfel, apar diverse metode pentru detoxifiere: diete, suplimente nutritive, ceaiuri, clisme etc. In functie de tipul de toxine la care este expus corpul se [...]

  3. Cum faci un antrenament la sala?

    Daca mergi la sala si petreci acolo cateva ore pe saptamana trebuie sa te asiguri ca acest timp este folosit eficient. Vedem prea multi colegi de sala care vin doar sa piarda vremea si care arata la fel dupa un an de ocupat aparatele si consumat oxigenul inutil. Programeaza-ti odihna, mesele si hidratarea astfel incat sa ajungi la sala in maxim de forma. Inainte de antrentament e indicat sa iti acorzi cateva minute de pauza, relaxare, in care sa-ti vizualizezi [...]

  4. Imaginea articolului: Nadia Issa – dragoste pentru sport 0 ...

    Nadia Issa – dragoste pentru sport

    Nadia Issa va fi alaturi de noi la Miscarea Face Bine, pe 9 august la Mamaia. Nadia este sora Dinei Ivanov de la Dina Jumps Constanta, unde tine si ea diferite tipuri de antrenamente. Nadia este pasionata de sport inca de mica, iar acum practica si sporturi extreme. Nadia spune despre ea: “Sunt o persoana pe care au caracterizat-o dintotdeauna sportul, miscarea, catararile pe munte, ciclismul si sporturile extreme. Consider ca oricine [...]

  5. Lista cu alimente pentru slabire

    Diversitatea este cheia. Pentru reeducarea si controlul apetitului dai corpului tau o diversitate cat mai mare de alimente, gusturi, culori, texturi, nutrienti, vitamine, minerale, oligoelemente, fitonutrienti. Din lista de mai jos fiecare isi poate alege ce doreste, in functie de preferinte, filosofie de viata, buget, anotimp etc. Ordinea din lista de mai jos este stabilita in functie de importanta/valoarea alimentului si a caracteristicolor sale. Pentru vegani [...]

  6. Slabire rapida

    Solutii pentru slabire rapida Scopul acestui articol este intelegerea mai buna a mecanismelor slabirii si nu furnizarea unei noi “solutii minune” care sa te ajute sa slabesti rapid si fara efort. O astfel de solutie nu exista, sau in cazul extrem in care gasesti una, ea ar fi foarte daunatoare pentru sanatate. In experienta de zi cu zi pe care o am cu oamenii de a caror dieta si antrenament ma ocup precum si clientii magazinului de suplimente apar [...]

  7. Imaginea articolului: Pasta de ton cu ceapa 0 ...

    Pasta de ton cu ceapa

    Care e cea mai simpla si mai rapida reteta? Probabil ca asta. Ingrediente pasta de ton cu ceapa   o conserva de ton (sau ton fiert / copt) 60 – 100g unt bio (cu cat puneti mai mult cu atat iese mai cremoasa pasta) ceapa rosie optional: piper, turmeric, boia de ardei, patrunjel Lasati untul la temperatura camerei sa se inmoaie. Taiati ceapa marunt. Amestecati ingredientele cu o furculita. Asta e tot! Puteti sa mancati pasta simpla, pe biscuiti de secara [...]

  8. Enzime

    In ultimii ani, terapiile cu enzime castiga din ce in ce mai mult teren. Folosite initial experiemental sau doar ca ajutor in diverse afectiuni, enzimele devin o solutie din ce in ce mai folosita pentru o gama larga de probleme, de la balonari la accidentari sportive si de la astm la cancer. Mai ales pentru cei care traiesc in orase si s-au hranit cu alimente procesate si preparate termic folosirea enzimelor digestive devine esentiala pentru mentinerea sanatatii si [...]

  9. Principii de antrenament

    Principiile si metodele de antrenament sunt modalitati de abordare a antrenamentelor, variind factori ca intensitate, numarul de exercitii, numarul de seturi si repetari, pauzele intre serii, durata, viteza de executie etc. Metodele reprezinta aplicarea practica a principiilor de antrenament. Ele au aparut si s-au dezvoltat tocmai prin faptul ca anumite persoane au obtinut rezulate utilizandu-le. Acest lucru nu este obligatoriu pentru toata lumea, rezultatele [...]

  10. Imaginea articolului: Iod 1 ...

    Iod

    Functii – intervine in functionarea glandei toride, participand la formarea a doi hormoni tiroidieni (toroxina si tri iodo-tironina). Surse naturale – alge, ceapa, gulii, ridichi, legume verzi, care de mare, moluste si crustacee, ananas. Sursele ‘terestre’ contin iod in situatia in care el este prezent in sol. In Romania iodul in sol este prezent in cantitati prea mici, de aceea s-a recurs la iodara sarii (in alte tari s-a constatat ca sarea [...]

  11. O grupa pe zi

    Program de antrenament cu “o grupa pe zi”. Foarte populare in randul celor care fac performanta si au timp suficient pentru a merge de 4-6 ori pe saptamana la sala, metoda “o grupa pe zi” poate fi folosita si de incepatori, persoane cu joburi stresante sau de catre cei care isi propun sa slabeasca fara insa a tine un regim foarte strict. Totusi, “o grupa pe zi” nu inseamna neaparat ca la un antrenament lucrezi doar o grupa de [...]

  12. Indulcitori

    Ce sunt indulcitorii? Indulcitorii sunt componente alimentare care au gustul dulce, adaugati in general din alte surse decat alimentul propriu-zis. Apar atat in alimente care sunt in mod natural dulci (compoturi, sucuri de fructe) cat si pentru a face mai agreabil gustul altora (ex. sortimente de paine). Scopul acestora este de a oferi satisfactie fara efectele negative ale zaharului (calorii goale). Caloriile reprezinta o masura a energiei continute intr-un [...]

  13. Atmosphere Wellness Club, Constanta

    Contact: 0725 220 777 Adresa: Bd. Mamaia, nr. 283, Constanta Program: > luni – vineri: 07.00 – 23.00 > sambata – duminica: 08.00 – 22.00 Harta: Servicii: > sala de fitness /culturism > sauna > aerobic > spinning > masaj si tratamente > personal trainer [...]

  14. Suplimente pentru creier

    Suplimentele pot imbunatati performantele intelectuale? Avand in vedere ca mare parte dintre practicantii de culturism si fitness sunt tineri, mult dintre ei sunt inca studenti sau elevi de liceu. Deseori, mai ales in timpul sesiunii apar intrebarile: ce as putea sa iau pentru a putea invata mai bine? Raspunsul este ca cel mai bine ar fi sa iti planifici din timp perioadele de invatat pentru a avea suficient timp in sesiune si pentru odihna, obtinand in acelasi [...]

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Comentarii recente

  1. Buna zuia,am 29 ani fac sala de 2 ani,am 1,70 si actual al 70 kg plecand de la 57.problena e ca de 8 luni nu mai pun nimoc pe mine. Synt [...]

  2. Salut oameni buni ! Sunt nou pe aici , dar in schimb am ceva experienta in sport si miscare ! Sunt adeptul unui stil de viata sanatos si a [...]

  3. nu, esti doar foarte grasa si iti plac cartofii prajiti, shaorma cu de toate, Mc si Kfc ;) si putin stupida (referitor la intrebarea ta)

    scris de John

Instrumente