Cum se fac corect extensiile la cablu pentru triceps
3
Extensii la cablu pentru triceps
Desi este lucrat la majoritatea exercitiilor pentru piept sau umeri, pentru unii este nevoie si de exercitii care sa se adreseze in special acestui muschi. Impreuna cu bicepsul da volumul total al bratului(tricepsul reprezinta 2/3, deci nu trebuie neglijat la antrenament). Daca lucrezi si miscari de impins nu mai este nevoie decat de un singur exercitiu de izolare pentru a declansa cresterea si in aceasta zona.
Adi: “nu ridicati coatele; in pozitia finala extindeti complet antebratele; daca trebuie sa va aplecati si sa “urcati”pe greutate ca sa efectuati miscarea inseamna ca greutatea de lucru este prea mare.
Asa nu:
Demonstratia exercitiului este facuta de Adrian Niculcea(absolvent ANEFS, specializarea Culturism si Fitness) iar imaginile au fost realizate de Mircea Maieru la Bamboo Fitness.
Vrei sfaturi personalizate pentru antrenament?
Cristian Margarit si ceilalti specialisti GetFIT in nutritie, antrenament si wellness iti pot oferi consultatii private contra cost. Trimite-ne datele tale de contact si te vom ajuta in cel mai scurt timp!
Vreau o consultatie »Ti-a placut articolul? Voteaza-l!
Click pe butonul de alaturi pentru a-i acorda acestui articol votul tau!
Mesajul tau:
Zona de comentarii e destinata discutiilor despre articol, nu intrebarilor sau cererilor de consultanta personalizata. Pentru discutii intre membrii comunitatii accesati forumul.
Autor
-
Cristian Margarit este consultant in domeniul nutritiei si antrenamentului si are o activitate publica activa prin participarea la diverse emisiuni TV si articole in presa scrisa.
Il puteti gasi la:
Instrumente
Trebuie sa iti faci un cont ca sa votezi!
Logheaza-te pentru a putea vota acest articol!
Daca nu ai cont, te poti inregistra chiar acum.
Curand
Curand
Fii primul/prima care comenteaza!