Comments on: Cum se fac corect indreptarile

By: Undo

Undo — Tue, 18 Oct 2011 12:36:59 +0000

multumesc frumos!

By: Cristian Margarit

Cristian Margarit — Tue, 18 Oct 2011 10:52:12 +0000

Ambele variante + priza mixta, in functie de preferinta.

By: Undo

Undo — Tue, 18 Oct 2011 10:19:52 +0000

am si eu o intrebare, priza cum trebuie sa fie, in pronatie ca in poza, sau in supinatie?

By: Jeffy

Jeffy — Thu, 11 Aug 2011 17:18:40 +0000

Domnule Cristian ma puteti ajuta si pe mine cu un progam!(sunt la a2a luna de sala)

By: andrei Stefan

andrei Stefan — Sat, 25 Jun 2011 10:01:52 +0000

aha, va multumesc

By: Cristian Margarit

Cristian Margarit — Sat, 25 Jun 2011 09:48:42 +0000

Centura abdominala ar trebui lucrata cu exercitii speciale (core training) din care fac parte si exercitiile pentru lombari. Sunt importante si mobilitatea, postura, incalzirea, greutatile folosite, forma de executie. Durerile de spate pot avea cauze diverse.

By: andrei Stefan

andrei Stefan — Fri, 24 Jun 2011 19:25:34 +0000

Domnule Cristian Margarit, e adevarat ca daca nu faci un exercitiu pentru zona lombara cum ar fi hiperextensile sau indreptari … pot aparea usoare dureri ale spatelui ? in zona lombara ma refer …

By: Lucian Gerard

Lucian Gerard — Fri, 27 May 2011 08:51:34 +0000

Da , intradevar . Chiar ma certam cu niste colegi de sala ca isi arcuiau spatele la 110 kilograme…

By: alex

alex — Sat, 23 Apr 2011 12:34:30 +0000

cel mai bun ex. plus k lucreaza si antebratele la fel ca, toate ex cu greutati mari .

By: Cristian Margarit

Cristian Margarit — Sat, 16 Apr 2011 16:17:34 +0000

Cresterea in masa depinde si de multi alti factori: alimentatie, odihna… dar indreptarile pot fi parte a unui antrenament de crestere in masa musculara, cu conditia sa nu fie pur si simplu adaugate la eventualul prgoram care te-a dus la supraantrenament.