Comments on: Cum se face corect impinsul orizontal cu bara pentru piept

By: Valy

Valy — Wed, 13 Jul 2011 08:06:50 +0000

Zice sa nu lovim pieptul cu haltera…dar am vazut ca marii culturisti il lovesc dupa care ridica.

By: Cristian Margarit

Cristian Margarit — Sun, 15 May 2011 07:22:38 +0000

Ar trebui sa schimbi tipul de antrenament spre ceva mai eficient, daca tot faci acest efort si aloci acest timp sa ai si rezultate pe masura. Cu ce faci acum plafonarea este rapida si inevitabila.

By: robert

robert — Thu, 12 May 2011 20:02:48 +0000

am 16 si fac acasa aroape zilnic 80 de flotari 12o gantere si 100 abdomene,as vrea sa stiu cata pauza ar trebui sa fac intre aceste antrenamente

By: Cristian Margarit

Cristian Margarit — Tue, 30 Nov 2010 08:25:56 +0000

Pentru ca powerliftingul are ca scop impingerea unei greutati cat mai mari. Scopul celorlalti oameni este sa isi constuiasca masa musculara si sa fie sanatosi, nu sa impinga greutati, chiar daca, din exterior, antrenarea muschilor pare sa fie facuta prin ridicarea/impingerea/tragerea unor greutati.
Acea arcuire pune o presiune foarte mare in anumite zone ale coloanei vertebrale, deci un stress care se poate traduce in uzura si accidentari.

By: Ivanov Alexandru

Ivanov Alexandru — Tue, 30 Nov 2010 00:01:16 +0000

Dar daca nu este bine sa arcuim spatele in momentul in care impingem bara de ce toti powerlifterii procedeaza in acest fel la concursuri?

By: burlacu dragos

burlacu dragos — Tue, 16 Nov 2010 06:42:10 +0000

in punctul superior al miscarii NU BLOCATI COATELE ( antebratul sa ajunga la un unghi de 160 – 170 grade fata de brat ) . astfel veti mentine sub tensiune permanenta muschii pectorali . veti face mai putine repetari dar efortul va fi mult mai intens . mult succes

By: Cristian Margarit

Cristian Margarit — Wed, 10 Nov 2010 19:26:23 +0000

Eu as prefera priza cu degetul opozabil in pozitia naturala, pentru siguranta.

By: baRon

baRon — Wed, 10 Nov 2010 18:23:44 +0000

Articolul nu prevede priza corecta a degetelor pe bara… Ne-o descrieti, va rugam?

By: baRon

baRon — Wed, 10 Nov 2010 11:18:10 +0000

Am o intrebare si vi-as fi recunoscator daca mi-ati raspunde: E vreo problema daca la priza imi tin degetul mare pe aceeasi parte a barii cu celelalte degete? Stiu ca este mai sigur sa-ti tii degetul mare opus celorlalte degete deoarece cuprinzi bara, insa asa ma dor incheieturile (nu am deloc probleme cu articulatiile)

By: Mihai

Mihai — Thu, 08 Jul 2010 19:14:25 +0000

si eu si alte persoane care vin la sala au aceeasi problema: ce determina acea arcuire a spatelui cand stau intins pe spate ?!?!?! eu fara sa ridic picioarele pe banca nu pot executa exercitiul, simt o presiune asupra locului respectiv si imi este frica sa execut …