Direct la continutul paginii »

Impins din culcat, cu bara

  8
Inapoi 8 ianuarie 2010

Împins din culcat, cu bara

Mişcare : De bază
Mecanică : Compusă
Forţă : Împins

Muschi solicitati:

Pectoral major, sternal

Muschi sinergici:

Deltoid anterior
Pectoral major, clavicular
Triceps brahial

Muschi stabilizatori dinamici
Biceps brahial

In pozitia culcat pe banca prindeti bara astfel incat atunci cand efectuati coborarea antebratele sa fie perpendiculare cu solul.
Inspirati, coborati bara pana in regiunea pieptului, expirati, impingeti bara pana cand bratele sunt perfect intinse.
In timpul exercitiului, spatele si bazinul trebuie sa fie lipite de banca.
Cand coborati bara nu trebuie sa atingeti cu ea pieptul.

Vrei sfaturi personalizate pentru antrenament?

Cristian Margarit si ceilalti specialisti GetFIT in nutritie, antrenament si wellness iti pot oferi consultatii private contra cost. Trimite-ne datele tale de contact si te vom ajuta in cel mai scurt timp!

Vreau o consultatie »
Introdu datele tale de contact in acest formular:
  • Introdu numele tau complet!
  • Trebuie sa ne dai o adresa de E-Mail valida!
  • Telefonul trebuie sa aiba 10 cifre!
  • Descrie-ne problemele tale!
  •  
 

Cuvinte cheie: , , , , , , .

Trimite pe:
Voteaza articolul »

Ti-a placut articolul? Voteaza-l!

Click pe butonul de alaturi pentru a-i acorda acestui articol votul tau!

Adauga comentariu

Fii primul/prima care comenteaza!

Mesajul tau:

Zona de comentarii e destinata discutiilor despre articol, nu intrebarilor sau cererilor de consultanta personalizata. Pentru discutii intre membrii comunitatii accesati forumul.

Introdu comentariul tau in acest formular:
  • Introdu numele tau complet!
  • Trebuie sa ne dai o adresa de E-Mail valida!
  • Site-ul tau, daca ai unul. (optional)
  • Comentariul tau complet intra aici...

Autor

Instrumente

Produse recomandate

 

Produse de inalta calitate oferite de

Pagina fanilor

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

 
Inchide fereastra.

Trebuie sa iti faci un cont ca sa votezi!

Logheaza-te pentru a putea vota acest articol!

Daca nu ai cont, te poti inregistra chiar acum.