Impins din culcat, cu bara
Vrei sfaturi personalizate?
Cristian Margarit si ceilalti specialisti GetFIT in nutritie, antrenament si wellness iti pot oferi consultatii private contra cost. Trimite-ne datele tale de contact si te vom ajuta in cel mai scurt timp!
Vreau o consultatie »Cuvinte cheie: banca, cu bara, culcat, impins, orizontal, pectoral, piept.
Voteaza articolul »
Ti-a placut articolul? Voteaza-l!
Click pe butonul de alaturi pentru a-i acorda acestui articol votul tau!
Mesajul tau:
Zona de comentarii e destinata discutiilor despre articol, nu intrebarilor sau cererilor de consultanta personalizata. Pentru discutii intre membrii comunitatii accesati forumul.
Autor
-
Cristian Margarit este consultant in domeniul nutritiei si antrenamentului si are o activitate publica activa prin participarea la diverse emisiuni TV si articole in presa scrisa. Il puteti gasi la: www.cristianmargarit.ro http://facebook.com/cristian.margarit
Publicitate
Curand
2 comentarii:
Pant3ra
acum un ancate serii si cate repetari sa fac pt cresterea masei musculare ?
crysti
acum un aneu fac 4 serii cu tot cu revenire! greutatzile ti le alegi tu in functie de cum duci, dau un exemplu prima serie faci cu 6 kg (16 ridicari), porma a doua serie maresti faci cu 10 kg (12 ridicari), a3a seriie faci cu 16 kg (6 ridicari sau 8 ridicari in fuctie cum duci noi ii mai spunem la seria asta si “varful”), porma vi cu revenirea exact ca la prima seriie adica cu 6 kg a cate 16 ridicari! eu am dat un exemplu dar tu poti sa faci cum poti tu ridica! dar in principiu asa se face!