Impins din culcat cu gantere
Similar cu “Impinsul din culcat, cu bara”, doar ca la acest exercitiu folositi ganterele care ofera o libertate de miscare mai mare.
Inspirati, coborati ganterele sub nivelul pieptului, expirati, reveniti in pozitia initiala.
In timpul executarii exercitiului antebratele raman perpendiculare cu solul.
Mişcare : De bază
Mecanică : Compusă
Forţă : Împins
Muşchi solicitaţi: pectoral major, sternal
Muşchi sinergici: deltoid anterior, pectoral major clavicular, triceps brahial
Muşchi stabilizatori dinamici: biceps brahial
Vrei sfaturi personalizate?
Cristian Margarit si ceilalti specialisti GetFIT in nutritie, antrenament si wellness iti pot oferi consultatii private contra cost. Trimite-ne datele tale de contact si te vom ajuta in cel mai scurt timp!
Vreau o consultatie »Cuvinte cheie: culcat, culturism, exercitii, gantere, impins.
Ti-a placut articolul? Voteaza-l!
Click pe butonul de alaturi pentru a-i acorda acestui articol votul tau!
Mesajul tau:
Zona de comentarii e destinata discutiilor despre articol, nu intrebarilor sau cererilor de consultanta personalizata. Pentru discutii intre membrii comunitatii accesati forumul.
Autor
-
Cristian Margarit este consultant in domeniul nutritiei si antrenamentului si are o activitate publica activa prin participarea la diverse emisiuni TV si articole in presa scrisa. Il puteti gasi la: www.cristianmargarit.ro http://facebook.com/cristian.margarit
Publicitate
Curand
Curand
4 comentarii:
paul
acum 2 anifoarte bun exercitiu … la fel ca aces site…faceti o treaba buna
badgeru
acum 2 aniAre ceva daca fac acest exercitiu in loc de impins din culcat cu bara? E la fel de eficient?
Cristian Margarit
acum 2 anihttp://www.cristianmargarit.ro/2007/11/antrenament/antrenamentul-pieptului
coss
acum 2 anifoarte tare site”u asta……:)