Impins din culcat cu priza ingusta pentru triceps
Din pozitia culcat pe banca, prinde bara astfel incat la coborare antebratele sa fie perpendiculare cu solul.
Inspira, coboara bara pana in regiunea pieptului tinand coatele pe langa corp, expira, impinge bara pana cand bratele sunt perfect intinse.
In timpul exercitiului spatele si bazinul trebuie sa fie lipite de banca.
La coborare bara nu trebuie sa atinga pieptul.
Vrei sfaturi personalizate?
Cristian Margarit si ceilalti specialisti GetFIT in nutritie, antrenament si wellness iti pot oferi consultatii private contra cost. Trimite-ne datele tale de contact si te vom ajuta in cel mai scurt timp!
Vreau o consultatie »Cuvinte cheie: culcat, culturism, exercitii, impins, ingusta, priza, triceps.
Ti-a placut articolul? Voteaza-l!
Click pe butonul de alaturi pentru a-i acorda acestui articol votul tau!
Mesajul tau:
Zona de comentarii e destinata discutiilor despre articol, nu intrebarilor sau cererilor de consultanta personalizata. Pentru discutii intre membrii comunitatii accesati forumul.
Autor
-
Cristian Margarit este consultant in domeniul nutritiei si antrenamentului si are o activitate publica activa prin participarea la diverse emisiuni TV si articole in presa scrisa. Il puteti gasi la: www.cristianmargarit.ro http://facebook.com/cristian.margarit
Publicitate
Curand
Curand
4 comentarii:
andrey
acum un ancel mai bun exercitiu pt triceps ( parerea mea )
razvan
acum un anda este un exercitiu bun pentru masa knd la-m facut prima oara (corect) a trebuit sa stau 6 zile sa ma recuperez fara sa mai fac triceps….
ALEEEW
acum un anIA SI FA PARALELE CU VREO 40 KG PE TINE SA VEZI CUM ITI SCHIMBI PAREREA
John
acum un anEste un exercitiu bun, dar in timp (cateva luni) iti distrug incheietule si dor…Acum il fac cu bara Z, e mai practic pentru mine.