Direct la continutul paginii »

Exercitii

Exercitii de culturism

Ce inseamna exercitii de culturism? Din lipsa unui alt termen in limba romana vom numi exercitii de culturism miscarile efectuate impotriva unor rezistente, cum ar fi greutati, benzi elastice, pistoane etc. In culturism aceste exercitii se efectueaza in scopul maririi masei musculare si fortei. Intensitatea este mare, fiecare repetare necesitand un efort din partea practicantului. In timpul acestor exercitii se utilizeaza in principal fibrele musculare rapide, de forta, iar procesele de eliberare a energiei sunt predominant [...]

Citeste 8 ianuarie 2010

Alte articole din categoria Exercitii

  1. Imaginea articolului: Cum se fac corect tractiunile la ceafa, la cablu 3 2 comentarii

    Cum se fac corect tractiunile la ceafa, la cablu

    Tractiuni la cablu Lucreaza muschii spatelui, deltoidul posterior(partea din spate a umarului), [...]

  2. Imaginea articolului: Cum se face corect impinsul orizontal cu bara pentru piept 3 16 comentarii

    Cum se face corect impinsul orizontal cu bara pentru piept

    Impinsul cu bara Un exercitiu nelipsit din programele serioase de antrenament. Lucreaza pieptul, [...]

  3. Imaginea articolului: Cum se fac corect fluturarile laterale cu gantere pentru umeri 8 2 comentarii

    Cum se fac corect fluturarile laterale cu gantere pentru umeri

    Fluturarile laterale cu gantere pentru umeri Lucreaza de asemenea partea laterala a umarului, [...]

  4. Imaginea articolului: Cum se face corect ramatul vertical pentru umeri 3 2 comentarii

    Cum se face corect ramatul vertical pentru umeri

    Ramatul vertical Dezvolta partea laterala a umarului, cea care da “latime” si “rotunjime”. [...]

  5. Imaginea articolului: Cum se face corect impins de la ceafa cu bara 6 8 comentarii

    Cum se face corect impins de la ceafa cu bara

    Poate unul dintre cele mai des intalnite exercitii in programele de antrenament, care lucreaza [...]

  6. Imaginea articolului: Crunch 3 4 comentarii

    Crunch

    Atentie: exercitiile pentru abdomen lucreaza muschii, nu au nici o  legatura cu grasimea din zona. Grasimea din zona se reduce prin regim alimentar [...]

  7. Imaginea articolului: Tractiuni la bara 5 6 comentarii

    Tractiuni la bara

    Este un exercitiu de baza pentru dezvoltarea muschilor spatelui. Se utilizeaza o priza tip pronatie, distanta dintre brate sa fie mai mare decat [...]

  8. Imaginea articolului: Extensia spatelui 5 5 comentarii

    Extensia spatelui

    Instalati-va la aparat cu bustul perpendicular cu solul. Inspirati, ridicati bustul cat mai sus cu putinta, expirati, reveniti in pozitia initiala. [...]

Servicii:

Consultanta
Seminarii

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Top articole

    Most Voted
    35 votes
    32 votes
    28 votes
    23 votes
    21 votes

    1. Nu exista post-uri populare.

  1. Suplimentul de dupa antrenament

  2. Get Fit Camp

  3. Lista cu alimente pentru slabire

  4. Creatina

  5. Dieta pentru crestere in masa musculara

Comentarii recente

  1. Ma gandeam sa incerc si eu, dar dupa toate discutiile pe care le'am vazut aici, m'am razgandit. Va multumesc.

    scris de Daniel
    acum 10 ore

  2. Aceasta zona este pentru discutii despre articol, nu pentru sfaturi personalizate. Poti pune intrebari legate de situatia ta pe forum, in [...]

    scris de Cristian Margarit
    acum 12 ore

  3. multumesc mult pt raspuns,Cristian.Am 2 luni de cand tin dieta Dukan am slabit 6 kg dar doresc sa o schimb fiindca asa cum sustii si tu nu [...]

    scris de elena
    acum 13 ore

Tag-uri populare