Exercitii

Alte articole din categoria Exercitii

1. 2 4 comentarii

   Flexia gambei din culcat, pentru posteriorii coapsei

   Din pozitia culcat cu picioarele paralele cu solul, inspirati, indoiti picioarele, expirati, [...]

2. 4 4 comentarii

   Impins din culcat cu priza ingusta pentru triceps

   Din pozitia culcat pe banca, prinde bara astfel incat la coborare antebratele sa fie perpendiculare [...]

3. 3 2 comentarii

   Extensii cu gantera pentru triceps

   Din pozitia sezut cu gantera intr-o mana deasupra capului si bratul intinse, inspira, lasa gantera pe spate pana la nivelul cefei, expira, revino in [...]

4. 3 3 comentarii

   Extensii din culcat cu bara, pentru triceps

   Din pozitia culcat, bratele intinse perpendiculare cu solul, inspira, coboara bara pana aproape de [...]

5. 3 niciun comentariu

   Extensii la cablu pentru triceps

   Este unul dintre cele mai populare exercitii pentru triceps. Din pozitia stand, cu un picior in fata pentru o mai buna stabilitate, bratele intinse [...]

6. 5 1 comentariu

   Extensii din aplecat, la helcometru

   Din pozitia stand, cu un picior in fata pentru o mai buna stabilitate, piciorul din spate ramane [...]

7. 3 niciun comentariu

   Extensii din aplecat, cu gantera

   Din pozitia aplecat cu un picior si o mana sprijinite pe banca, bratul cu gantera paralel cu solul iar antebratul perpendicular cu solul, inspira, [...]

8. 5 5 comentarii

   Pec-deck(fluturari pentru piept la aparat)

   Este un exercitiu de izolare. Are avantajul ca nu implica in nici un fel muschii bratelor(triceps, [...]