Direct la continutul paginii »

Exercitii

Exercitii de culturism

Ce inseamna exercitii de culturism? Din lipsa unui alt termen in limba romana vom numi exercitii de culturism miscarile efectuate impotriva unor rezistente, cum ar fi greutati, benzi elastice, pistoane etc. In culturism aceste exercitii se efectueaza in scopul maririi masei musculare si fortei. Intensitatea este mare, fiecare repetare necesitand un efort din partea practicantului. In timpul acestor exercitii se utilizeaza in principal fibrele musculare rapide, de forta, iar procesele de eliberare a energiei sunt predominant [...]

Citeste 8 ianuarie 2010

Alte articole din categoria Exercitii

  1. Imaginea articolului: Flexii la cablu pentru biceps 2 6 comentarii

    Flexii la cablu pentru biceps

    Bratele intinse lareral, prindeti manerele cablurilor cu o priza tip supinatie. Inspirati, trageti manerele pana ce antebratele devin perpendiculare [...]

  2. Imaginea articolului: Impins inclinat cu bara 3 4 comentarii

    Impins inclinat cu bara

    Asezati banca la un unghi de 30-40 de grade. Prindeti bara astfel incat la coborare antebratele sa fie perpendiculare cu solul. Ridicati haltera de [...]

  3. Imaginea articolului: Impins din inclinat cu gantere 7 3 comentarii

    Impins din inclinat cu gantere

    Inspirati, coborati ganterele sub nivelul pieptului, expirati, reveniti in pozitia initiala. In timpul executarii exercitiului antebratele raman [...]

  4. Imaginea articolului: Ramat vertical 2 niciun comentariu

    Ramat vertical

    Din pozitia stand tineti bara cu o priza tip pronatie. Inspirati, ridicati haltera pana la nivelul gatului, expirati, reveniti in pozitia initiala. [...]

  5. Imaginea articolului: Flexii concentrate 6 2 comentarii

    Flexii concentrate

    Din pozitia sezut luati o gantera intr-o mana si sprijiniti cealalta mana pe genunchi pentru o mai buna stabilitate. Aplecati-va putin in fata si [...]

  6. Imaginea articolului: Genuflexiuni 4 3 comentarii

    Genuflexiuni

    Este exercitiul de baza pentru dezvoltarea coapselor. Din pozitia stand, cu haltera pe umeri, inspirati, coborati incet mentinand spatele drept si [...]

  7. Imaginea articolului: Presa la 45° 5 6 comentarii

    Presa la 45°

    Un exercitiu de baza, ideal pentru dezvoltarea coapselor. Picioarele intinse, inspirati, indoiti picioarele, expirati, reveniti in pozitia initiala. [...]

  8. Imaginea articolului: Fandari 2 2 comentarii

    Fandari

    Din pozitia stand, cu mainile intinse pe langa corp, inspirati, duceti piciorul drept in fata si indoiti-l. Lasati toata greutatea pe piciorul din [...]

Servicii:

Consultanta
Seminarii

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Top articole

    Most Voted
    35 votes
    32 votes
    28 votes
    23 votes
    21 votes

    1. Nu exista post-uri populare.

  1. Suplimentul de dupa antrenament

  2. Get Fit Camp

  3. Lista cu alimente pentru slabire

  4. Creatina

  5. Dieta pentru crestere in masa musculara

Comentarii recente

  1. Ma gandeam sa incerc si eu, dar dupa toate discutiile pe care le'am vazut aici, m'am razgandit. Va multumesc.

    scris de Daniel
    acum 10 ore

  2. Aceasta zona este pentru discutii despre articol, nu pentru sfaturi personalizate. Poti pune intrebari legate de situatia ta pe forum, in [...]

    scris de Cristian Margarit
    acum 12 ore

  3. multumesc mult pt raspuns,Cristian.Am 2 luni de cand tin dieta Dukan am slabit 6 kg dar doresc sa o schimb fiindca asa cum sustii si tu nu [...]

    scris de elena
    acum 13 ore

Tag-uri populare