Direct la continutul paginii »

Exercitii

Exercitii de culturism

Ce inseamna exercitii de culturism? Din lipsa unui alt termen in limba romana vom numi exercitii de culturism miscarile efectuate impotriva unor rezistente, cum ar fi greutati, benzi elastice, pistoane etc. In culturism aceste exercitii se efectueaza in scopul maririi masei musculare si fortei. Intensitatea este mare, fiecare repetare necesitand un efort din partea practicantului. In timpul acestor exercitii se utilizeaza in principal fibrele musculare rapide, de forta, iar procesele de eliberare a energiei sunt predominant [...]

Citeste 8 ianuarie 2010

Alte articole din categoria Exercitii

  1. Imaginea articolului: Extensia gambei 3 niciun comentariu

    Extensia gambei

    Inspirati, impingeti picioarele in fata pana cand acestea devin paralele cu solul, expirati, reveniti in pozitia initiala.  Mişcare : Auxiliară [...]

  2. Imaginea articolului: Fluturari cu gantere din aplecat 5 niciun comentariu

    Fluturari cu gantere din aplecat

    Din pozitia stand indoiti putin picioarele din genunchi apoi aplecati-va bustul inainte pana cand acesta este paralel cu solul iar bratele sunt [...]

  3. Imaginea articolului: Flexii Scott 3 3 comentarii

    Flexii Scott

    Prindeti bara EZ cu o priza tip supinatie, distanta dintre brate sa fie egala cu latimea umerilor. Inspirati, ridicati bara pana ce antebratele devin [...]

  4. Imaginea articolului: Ridicari pe varfuri din stand 3 niciun comentariu

    Ridicari pe varfuri din stand

    Inspirati, ridicati-va pe varfuri, mentineti cateva momente contractia maxima, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : De bază Mecanică [...]

  5. Imaginea articolului: Ridicari pe varfuri din sezand 1 niciun comentariu

    Ridicari pe varfuri din sezand

    Inspirati, ridicati-va pe varfurile picioarelor, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins [...]

  6. Imaginea articolului: Ridicari pe varfuri pe un picior 2 4 comentarii

    Ridicari pe varfuri pe un picior

    Inspirati, ridicati-va pe varful piciorului, expirati, reveniti in pozitia initiala. Faceti acelasi lucru cu celalalt picior. Executia pe un suport [...]

  7. Imaginea articolului: Flotari la paralele 3 9 comentarii

    Flotari la paralele

    Inspira, coboara cat mai jos cu putinta, expira, revino in pozitia initiala. Pentru a spori dificultatea, cand greutatea proprie nu mai este [...]

  8. Imaginea articolului: Flexii cu bara pentru biceps 4 4 comentarii

    Flexii cu bara pentru biceps

    Din pozitia stand in picioare apucati bara cu o priza tip supinatie, distanta dintre brate sa fie egala cu latimea umerilor. Inspirati, ridicati bara [...]

Servicii:

Consultanta
Seminarii

Newsletter

Aboneaza-te la newsletter pentru a fi la curent cu ultimile stiri din domeniul alimentatiei, sanatatii, slabirii si sportului in genere.

Top articole

    Most Voted
    35 votes
    32 votes
    28 votes
    23 votes
    21 votes

    1. Nu exista post-uri populare.

  1. Suplimentul de dupa antrenament

  2. Get Fit Camp

  3. Lista cu alimente pentru slabire

  4. Creatina

  5. Dieta pentru crestere in masa musculara

Comentarii recente

  1. Ma gandeam sa incerc si eu, dar dupa toate discutiile pe care le'am vazut aici, m'am razgandit. Va multumesc.

    scris de Daniel
    acum 10 ore

  2. Aceasta zona este pentru discutii despre articol, nu pentru sfaturi personalizate. Poti pune intrebari legate de situatia ta pe forum, in [...]

    scris de Cristian Margarit
    acum 12 ore

  3. multumesc mult pt raspuns,Cristian.Am 2 luni de cand tin dieta Dukan am slabit 6 kg dar doresc sa o schimb fiindca asa cum sustii si tu nu [...]

    scris de elena
    acum 13 ore

Tag-uri populare