GetFIT - Cultura wellness

Selectie de articole

1. 3 8 comentarii

   Tipul somatic

   Tipul somatic este un criteriu in clasificarea corpurilor omenesti, in acest caz in functie de cateva caracteristici evidente: grosimea oaselor, masa musculara, strat adipos. Clasificarea dupa tipul somatic nu este singura si nici nu poate incadra perfect pe oricine, de aceea, ea trebuie folosita mai mult orientativ, prin evitarea incercarii de a incadra pe cineva fortat intr-un anumit tip somatic(majoritatea suntem o combinatie a celor 3 tipuri.). Totodata, tipul [...]

2. 6 5 comentarii

   Impins cu gantere pentru umeri

   Cu ganterele la nivelul umerilor impingeti in sus folosind forta umerilor pana cand bratele sunt drepte. Expirati in a doua jumatate a miscarii sau in pozitia finala. Cand coborati ganterele antebratele trebuie sa fie perpendiculare pe sol. Daca impingeti ganterele vertical este lucrat si tricepsul intr-o masura mai mare. Daca incepeti miscarea de la nivelul la care bratele sunt paralele cu solul se lucreaza preponderent deltoizii, chiar daca miscarea este [...]

3. 1 niciun comentariu

   Ridicari pe varfuri din sezand

   Inspirati, ridicati-va pe varfurile picioarelor, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins Muşchi solicitaţi:  Soleus Muşchi sinergici: Gastrocnemius [...]

4. 1 niciun comentariu

   Crom

   Functii – Intervine in metabolismul glucozei, in sinteza acizilor grasi si a colesterolului. Surse naturale – crustacee si moluste, carne. Doze recomandate – 50-200 µg. Precautii – a se evita dozele peste 200 µg. [...]

5. 5 16 comentarii

   Reduceri la suplimente nutritive

   Pana la sfarsitul lui 2010 vom avea reduceri de preturi de 20% si 10% la suplimente nutritive Now Foods de pe suplimente.ro. Scopul acestor reduceri este popularizarea unor suplimente foarte bune dar si reducerea gamei de produse prin eliminarea “dublurilor”(produse foarte asemanatoare). Reducerile sunt in limita stocului disponibil si nu se cumuleaza cu alte oferte promotionale sau reduceri(cupoane etc.) Suplimente.ro va face lichidare de stoc pentru o [...]

6. 6 8 comentarii

   Suplimente pentru creier

   Suplimentele pot imbunatati performantele intelectuale? Avand in vedere ca mare parte dintre practicantii de culturism si fitness sunt tineri, mult dintre ei sunt inca studenti sau elevi de liceu. Deseori, mai ales in timpul sesiunii apar intrebarile: ce as putea sa iau pentru a putea invata mai bine? Raspunsul este ca cel mai bine ar fi sa iti planifici din timp perioadele de invatat pentru a avea suficient timp in sesiune si pentru odihna, obtinand in acelasi [...]

7. 0 1 comentariu

   Atmosphere Wellness Club, Constanta

   Contact: 0725 220 777 Adresa: Bd. Mamaia, nr. 283, Constanta Program: > luni – vineri: 07.00 – 23.00 > sambata – duminica: 08.00 – 22.00 Harta: Servicii: > sala de fitness /culturism > sauna > aerobic > spinning > masaj si tratamente > personal trainer [...]

8. 5 10 comentarii

   Glutamina

   Acid glutamic si Glutamina Glutamina este un precursor al acidului gamma – aminobutyric (GABA) si al acidului glutamic . Consumarea de alcool priveaza organismul de aceste rezerve in GABA . Glutamina reduce oboseala . Acidul glutamic are o influenta in capacitatiile cerebrale, ameliorand memoria. Acidul glutamic este un amino acid neesential pe care corpul il utilizeaza pentru constructia de proteine. Glutamina este considerata importanta pentru refacere, [...]

9. 2 2 comentarii

   Fluturari din inclinat cu gantere

   Asezati banca la un unghi de 30-40 de grade. Din pozitia culcat inclinat pe banca, inspiati, coborati ganterele folosind o miscare semi-circulara, expirati, reveniti in pozitia initiala. Lasati ganterele cat mai jos astfel incat muschii pieptului sa fie intinsi la maxim. In timp ce coborati ganterele, pastrati coatele putin indoite. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins Muşchi solicitaţi: Pectoral major, clavicular Muşchi sinergici: Biceps [...]