Impins din culcat, cu bara
Vrei sfaturi personalizate?
Cristian Margarit si ceilalti specialisti GetFIT in nutritie, antrenament si wellness iti pot oferi consultatii private contra cost. Trimite-ne datele tale de contact si te vom ajuta in cel mai scurt timp!
Vreau o consultatie »Cuvinte cheie: banca, cu bara, culcat, impins, orizontal, pectoral, piept.
Voteaza articolul »
Ti-a placut articolul? Voteaza-l!
Click pe butonul de alaturi pentru a-i acorda acestui articol votul tau!
Mesajul tau:
Zona de comentarii e destinata discutiilor despre articol, nu intrebarilor sau cererilor de consultanta personalizata. Pentru discutii intre membrii comunitatii accesati forumul.
Autor
-
Cristian Margarit este consultant in domeniul nutritiei si antrenamentului si are o activitate publica activa prin participarea la diverse emisiuni TV si articole in presa scrisa. Il puteti gasi la: www.cristianmargarit.ro http://facebook.com/cristian.margarit
Publicitate
Curand
Curand
2 comentarii:
crysti
acum un aneu fac 4 serii cu tot cu revenire! greutatzile ti le alegi tu in functie de cum duci, dau un exemplu prima serie faci cu 6 kg (16 ridicari), porma a doua serie maresti faci cu 10 kg (12 ridicari), a3a seriie faci cu 16 kg (6 ridicari sau 8 ridicari in fuctie cum duci noi ii mai spunem la seria asta si “varful”), porma vi cu revenirea exact ca la prima seriie adica cu 6 kg a cate 16 ridicari! eu am dat un exemplu dar tu poti sa faci cum poti tu ridica! dar in principiu asa se face!
Pant3ra
acum un ancate serii si cate repetari sa fac pt cresterea masei musculare ?