Robert



*Name : Robert Iovan
*Nickname: xl_robert
*E-mail: xl_robert@hotmail.com
*Varsta: 21 ani
*Greutate actuala: 70
*Inaltime: 174 cm
*Ocupatia: student electronica an III
*Hobby-uri: Muzica, Calculatoare, TRAS DE FIARE

Culturismul l-am inceput de 10 luni

*Sali de antrenament :
3 luni la LIA MANOLIU
6 luni la Viva Fitness(CEA MAI BUNA SALA DIN BUCURESTI DUPA PAREREA MEA)
1 luna Brutall GYM

*Dimensiuni la rece :
Brate : 36.5cm la rece
Antebrat : 34cm la 90'
Torace in inspiratie , pectorali si dorsali neincordati : 105cm
solduri 75.5
Deficitar :picioare
Obiectiv general: 40cm brate(daca aveti sugestii pt. antrenament biceps&triceps dati-mi un mail)spate mai lat si umeri

*Recorduri personale :
Impins culcat 95 kg 3 rep.
Fluturari cu gantere 20 kg 6 rep.
Flexii cu gantere 25 kg 5 rep.
Ramat la aparat spate priza larga : 100kg 5 rep.
Ridicari ale umerilor din picioare cu haltera : 160 kg 10 rep

*Suplimente folosite: 2 cutii de Amino-R de la Redis(PANA ACUM ATAT AM FOLOSIT CEEA CE MA-A AJUTAT A FOST FAPTUL CA AM MANCAT CATE 4-5 MESE PE ZI SI AM DORMIT CATE 9-10 ORE )

*Ceea ce am invatat pana acum este ca in culturism niciodata nu stii totul asa ca daca aveti sugestii sau vreti sa va dau un sfat dati-mi un mail la xl_robert@hotmail.com.(IN SPECIAL PT BRATE)

- Multa bafta -