Lizina este un aminoacid esential, gasit in mod natural in carnea de vita, de pui, linte, parmezan, naut. Cerealele sunt sarace in acest aminoacid esential.
Printre efectele administrarii lizinei ca supliment (in forma libera, in cantitati mari) se numara:
- reducerea starii de anxietate
- reducerea replicarii virale, in special in cazul virusului herpetic, ajutand la prevenirea aftelor si leziunilor herpetice
- cresterea masei musculare
- prevenirea aterosclerozei prin marirea flexibilitatii vaselor de sange si eliminarea depozitelor de grasime (6 grame pe zi, alaturi de o doza similara de vitamina C).
- previne glicozilarea (utila in diabet si hiperglicemii)
- creste asimilarea calciului
Dozele folosite: 1000-2000mg pe zi.
