Articole cu tag-ul bara
Alte articole
-
5
15 februarie 2010
Impins de la umeri cu bara
Apucati bara cu o priza astfel incat, in timpul efectuarii exercitiului, antebratele sa fie perpendiculare cu solul. Bratele intinse deasupra [...]
6 comentarii -
3
13 februarie 2010
Impins inclinat cu bara
Asezati banca la un unghi de 30-40 de grade. Prindeti bara astfel incat la coborare antebratele sa fie perpendiculare cu solul. Ridicati haltera de [...]
4 comentarii -
2
13 februarie 2010
Fandari
Din pozitia stand, cu mainile intinse pe langa corp, inspirati, duceti piciorul drept in fata si indoiti-l. Lasati toata greutatea pe piciorul din [...]
2 comentarii -
4
4 februarie 2010
Flexii cu bara pentru biceps
Din pozitia stand in picioare apucati bara cu o priza tip supinatie, distanta dintre brate sa fie egala cu latimea umerilor. Inspirati, ridicati bara [...]
4 comentarii -
6
25 ianuarie 2010
Exercitii pentru spate
Un spate lat, cu detalii si o forma de V este foarte important pentru aspectul echilibrat al partii de sus a corpului. Grupa musculara numita generic [...]
10 comentarii -
12
8 ianuarie 2010
Exercitii pentru piept
Exercitiile pentru piept sunt cele mai vizate, visate, practicate, exagerate, executate (de cele mai multe ori gresit). De la Arnold incoace, un [...]
32 comentarii
Curand
Curand