Articole cu tag-ul biceps

Alte articole

9 18 ianuarie 2011
Antrenament cu corzi elastice
- Programe
O alternativa simpla si ieftina la antrenamentele cu greutati (gantere, bara, aparate) sunt antrenamentele cu benzi elastice. Asemanatoare cu [...]
24 comentarii
6 21 februarie 2010
Cum se fac corect flexiile cu haltera
- Exercitii
Bicepsul Un muschi mic, dar atat de vizibil… un biceps mare iti asigura un tricou cu manecile pline, care nu flutura la orice adiere de vant. Este [...]
1 comentariu
3 21 februarie 2010
Cum se fac corect tractiunile la ceafa, la cablu
- Exercitii
Tractiuni la cablu Lucreaza muschii spatelui, deltoidul posterior(partea din spate a umarului), [...]
2 comentarii
14 20 februarie 2010
Antrenamentul strategic al bratelor
- Fitness
Antrenamentul strategic al bratelor Oricine isi doreste o pereche de brate mari… senzatia de putere, maneca plina a tricoului, venele de pe [...]
14 comentarii
5 18 februarie 2010
Tractiuni la bara
- Exercitii
Este un exercitiu de baza pentru dezvoltarea muschilor spatelui. Se utilizeaza o priza tip pronatie, distanta dintre brate sa fie mai mare decat [...]
6 comentarii
2 18 februarie 2010
Flexia gambei din culcat, pentru posteriorii coapsei
- Exercitii
Din pozitia culcat cu picioarele paralele cu solul, inspirati, indoiti picioarele, expirati, [...]
4 comentarii
4 15 februarie 2010
Flexii Hammer (ciocan)
- Exercitii
Din pozitia stand cu bratele intinse pe langa corp si palmele orientate spre interior, inspirati, ridicati gantera pana la nivelul umerilor, [...]
5 comentarii
1 14 februarie 2010
Flexii din inclinat, la cabluri
- Exercitii
Bratele intinse lareral, prindeti manerele cablurilor cu o priza tip supinatie. Inspirati, trageti manerele pana ce antebratele devin perpendiculare [...]
niciun comentariu