Articole cu tag-ul culturism
Alte articole
-
1
11 februarie 2010
Ridicari pe varfuri din sezand
Inspirati, ridicati-va pe varfurile picioarelor, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins [...]
niciun comentariu -
2
11 februarie 2010
Ridicari pe varfuri pe un picior
Inspirati, ridicati-va pe varful piciorului, expirati, reveniti in pozitia initiala. Faceti acelasi lucru cu celalalt picior. Executia pe un suport [...]
4 comentarii -
3
11 februarie 2010
Flotari la paralele
Inspira, coboara cat mai jos cu putinta, expira, revino in pozitia initiala. Pentru a spori dificultatea, cand greutatea proprie nu mai este [...]
9 comentarii -
3
1 februarie 2010
Arnold Press
Acelasi principiu ca la exercitiul “Impins de la umeri, cu ganterele”, cu diferenta ca atunci cand lasati ganterele la nivelul umerilor, [...]
2 comentarii -
6
1 februarie 2010
Impins din culcat cu gantere
Similar cu “Impinsul din culcat, cu bara”, doar ca la acest exercitiu folositi ganterele care ofera o libertate de miscare mai mare. [...]
4 comentarii -
8
25 ianuarie 2010
Exercitii pentru trapez
Exercitii pentru trapez Trapezul este un muschi relativ mare, cu fibre musculare care au originea pe procesele spinoase ale vertebrelor cervicale si [...]
17 comentarii -
3
25 ianuarie 2010
Exercitii pentru antebrat
Exercitii pentru antebrat Brachioradial Flexii din stând, cu bara, priză tip pronaţie Flexii din stând, cu bara EZ, priză tip pronaţie Flexii [...]
12 comentarii -
7
25 ianuarie 2010
Exercitii pentru triceps
Tricepsul este un muschi mic, situat in partea din spate a bratului. Are 3 capete cu origini diferite, dar o singura insertie, pe antebrat. Rolul sau [...]
9 comentarii
Curand
Curand