Articole cu tag-ul fluturari
Alte articole
-
8
21 februarie 2010
Cum se fac corect fluturarile laterale cu gantere pentru umeri
Fluturarile laterale cu gantere pentru umeri Lucreaza de asemenea partea laterala a umarului, [...]
2 comentarii -
7
21 februarie 2010
Antrenamentul umerilor
Antrenamentul umerilor Umerii sunt poate cea mai vitregita grupa atunci cand vine vorba de programul de antrenament. Unii ajung chiar sa uite de [...]
8 comentarii -
5
15 februarie 2010
Pec-deck(fluturari pentru piept la aparat)
Este un exercitiu de izolare. Are avantajul ca nu implica in nici un fel muschii bratelor(triceps, [...]
5 comentarii -
2
15 februarie 2010
Fluturari din inclinat cu gantere
Asezati banca la un unghi de 30-40 de grade. Din pozitia culcat inclinat pe banca, inspiati, coborati ganterele folosind o miscare semi-circulara, [...]
2 comentarii -
3
14 februarie 2010
Fluturari din culcat, cu gantere
Din pozitia culcat pe banca, inspiati, coborati ganterele folosind o miscare semi-circulara, expirati, reveniti in pozitia initiala. Lasati ganterele [...]
10 comentarii -
6
14 februarie 2010
Fluturari prin fata cu gantere
Din pozitia stand cu mainile intinse pe langa corp, inspirati, ridicati ganterele prin fata pana ce bratele devin paralele cu solul, expirati, [...]
1 comentariu -
7
14 februarie 2010
Fluturari laterale cu ganterele
Din pozitia stand, mainile intinse pe langa corp. Inspirati, ridicati ganterele lateral cu o miscare semi-circulara, pana cand bratele sunt paralele [...]
niciun comentariu -
5
11 februarie 2010
Fluturari cu gantere din aplecat
Din pozitia stand indoiti putin picioarele din genunchi apoi aplecati-va bustul inainte pana cand acesta este paralel cu solul iar bratele sunt [...]
niciun comentariu
Top articole
Nu exista post-uri populare.
Curand