Articole cu tag-ul gantera

Alte articole

1. 3 18 februarie 2010

   Extensii cu gantera pentru triceps

   • Exercitii

   Din pozitia sezut cu gantera intr-o mana deasupra capului si bratul intinse, inspira, lasa gantera pe spate pana la nivelul cefei, expira, revino in [...]

   2 comentarii
2. 3 18 februarie 2010

   Extensii din aplecat, cu gantera

   • Exercitii

   Din pozitia aplecat cu un picior si o mana sprijinite pe banca, bratul cu gantera paralel cu solul iar antebratul perpendicular cu solul, inspira, [...]

   niciun comentariu
3. 7 14 februarie 2010

   Pull over

   • Exercitii

   Stati cu spatele sprijinit pe o banca, arcuiti-va spatele lasand bazinul mai jos decat nivelul bancii. Inspirati, lasati gantera pe spate, expirati, [...]

   8 comentarii
4. 7 25 ianuarie 2010

   Ramat din aplecat cu gantera

   • Exercitii

   Sprijiniti mana si piciorul opuse mainii cu care faceti exercitul pe o banca dreapta. Inspirati, ridicati gantera pana la nivelul pieptului, [...]

   2 comentarii