Articole cu tag-ul gantere

Alte articole

19 9 august 2010
Bara vs gantere
- Fitness
Ce este mai natural? Ce este mai eficient? Ce este mai sigur? In salile moderne avem de ales intre numeroase aparate sofisticate, insa un antrenament [...]
44 comentarii
11 19 martie 2010
Aparate vs greutati libere
- Fitness
O dilema clasica in antrenamentul de fitness si culturism: cum este mai bine sa te antrenezi, cu aparate sau cu greutati libere? In cele mai multe [...]
24 comentarii
8 21 februarie 2010
Cum se fac corect fluturarile laterale cu gantere pentru umeri
- Exercitii
Fluturarile laterale cu gantere pentru umeri Lucreaza de asemenea partea laterala a umarului, [...]
2 comentarii
6 21 februarie 2010
Cum se face corect impins de la ceafa cu bara
- Exercitii
Poate unul dintre cele mai des intalnite exercitii in programele de antrenament, care lucreaza [...]
8 comentarii
7 21 februarie 2010
Antrenamentul umerilor
- Fitness
Antrenamentul umerilor Umerii sunt poate cea mai vitregita grupa atunci cand vine vorba de programul de antrenament. Unii ajung chiar sa uite de [...]
8 comentarii
14 20 februarie 2010
Antrenamentul strategic al bratelor
- Fitness
Antrenamentul strategic al bratelor Oricine isi doreste o pereche de brate mari… senzatia de putere, maneca plina a tricoului, venele de pe [...]
14 comentarii
16 19 februarie 2010
Antrenament de culturism acasa
- Programe
Program de antrenament pentru acasa, pe care il poti face cu greutatea corpului si o pereche de gantere reglabile. Obiectivele noastre: tonifierea si [...]
53 comentarii
2 15 februarie 2010
Fluturari din inclinat cu gantere
- Exercitii
Asezati banca la un unghi de 30-40 de grade. Din pozitia culcat inclinat pe banca, inspiati, coborati ganterele folosind o miscare semi-circulara, [...]
2 comentarii