Articole cu tag-ul piept

Alte articole

5 23 februarie 2010
Tractiuni la cablu, la piept
- Exercitii
Este un exercitiu de baza pentru dezvoltarea muschilor spatelui. Apucati bara cu o priza larga de tip pronatie, inspirati, aduceti bara la nivelul [...]
5 comentarii
3 21 februarie 2010
Cum se fac corect tractiunile la ceafa, la cablu
- Exercitii
Tractiuni la cablu Lucreaza muschii spatelui, deltoidul posterior(partea din spate a umarului), [...]
2 comentarii
3 21 februarie 2010
Cum se face corect impinsul orizontal cu bara pentru piept
- Exercitii
Impinsul cu bara Un exercitiu nelipsit din programele serioase de antrenament. Lucreaza pieptul, [...]
16 comentarii
6 21 februarie 2010
Cum se face corect impins de la ceafa cu bara
- Exercitii
Poate unul dintre cele mai des intalnite exercitii in programele de antrenament, care lucreaza [...]
8 comentarii
5 15 februarie 2010
Pec-deck(fluturari pentru piept la aparat)
- Exercitii
Este un exercitiu de izolare. Are avantajul ca nu implica in nici un fel muschii bratelor(triceps, [...]
5 comentarii
2 15 februarie 2010
Fluturari din inclinat cu gantere
- Exercitii
Asezati banca la un unghi de 30-40 de grade. Din pozitia culcat inclinat pe banca, inspiati, coborati ganterele folosind o miscare semi-circulara, [...]
2 comentarii
3 14 februarie 2010
Fluturari din culcat, cu gantere
- Exercitii
Din pozitia culcat pe banca, inspiati, coborati ganterele folosind o miscare semi-circulara, expirati, reveniti in pozitia initiala. Lasati ganterele [...]
10 comentarii
7 14 februarie 2010
Pull over
- Exercitii
Stati cu spatele sprijinit pe o banca, arcuiti-va spatele lasand bazinul mai jos decat nivelul bancii. Inspirati, lasati gantera pe spate, expirati, [...]
8 comentarii