Articole cu tag-ul ramat
Alte articole
-
5
21 februarie 2010
Cum se face corect ramat din asezat la cablu
O varianta a ramatului din aplecat, cu diferenta ca rezistenta acum nu mai este reprezentat de o [...]
3 comentarii -
4
21 februarie 2010
Cum se face corect ramatul din aplecat
Ramat din aplecat Din nou un exercitiu “serios”, pentru cei cu un spate puternic si dorinta de a castiga masa musculara. Exista insa riscul de a [...]
1 comentariu -
3
21 februarie 2010
Cum se face corect ramatul vertical pentru umeri
Ramatul vertical Dezvolta partea laterala a umarului, cea care da “latime” si “rotunjime”. [...]
2 comentarii -
7
21 februarie 2010
Antrenamentul umerilor
Antrenamentul umerilor Umerii sunt poate cea mai vitregita grupa atunci cand vine vorba de programul de antrenament. Unii ajung chiar sa uite de [...]
8 comentarii -
3
18 februarie 2010
Trucuri pentru antrenamente mai sigure
O parte dintre aceste exercitii, desi populare, sunt riscante pentru articulatii. Iata totusi cateva sfaturi pentru a reduce riscul de accidentare, [...]
1 comentariu -
2
13 februarie 2010
Ramat vertical
Din pozitia stand tineti bara cu o priza tip pronatie. Inspirati, ridicati haltera pana la nivelul gatului, expirati, reveniti in pozitia initiala. [...]
niciun comentariu -
11
25 ianuarie 2010
Exercitii pentru umeri
Umerii sunt cea mai vizibila parte a corpului, ei dau atat latimea spatelui cat si o forma frumoasa in aproape orice imbracaminte. O pereche de umeri [...]
5 comentarii -
7
25 ianuarie 2010
Ramat din aplecat cu gantera
Sprijiniti mana si piciorul opuse mainii cu care faceti exercitul pe o banca dreapta. Inspirati, ridicati gantera pana la nivelul pieptului, [...]
2 comentarii
Top articole
Nu exista post-uri populare.
Curand