Articole cu tag-ul vertical

Alte articole

1. 3 21 februarie 2010

   Cum se face corect ramatul vertical pentru umeri

   • Exercitii

   Ramatul vertical Dezvolta partea laterala a umarului, cea care da “latime” si “rotunjime”. [...]

   2 comentarii
2. 2 13 februarie 2010

   Ramat vertical

   • Exercitii

   Din pozitia stand tineti bara cu o priza tip pronatie. Inspirati, ridicati haltera pana la nivelul gatului, expirati, reveniti in pozitia initiala. [...]

   niciun comentariu
3. 3 1 februarie 2010

   Arnold Press

   • Exercitii

   Acelasi principiu ca la exercitiul “Impins de la umeri, cu ganterele”, cu diferenta ca atunci cand lasati ganterele la nivelul umerilor, [...]

   2 comentarii