Antrenamentul de fitness, cardio si bodybuilding (culturism) – incepatori si avansati, exercitii, programe de antrenament, cum ne antrenam corect si eficient.
Principiile si metodele de antrenament sunt modalitati de abordare a antrenamentelor, variind factori ca intensitate, numarul de exercitii, numarul de seturi si repetari, pauzele intre […]
Febra musculara (sau, in engleza, DOMS – delayed onset muscle soreness) este senzatia de durere cea mai familirara celor care se antreneaza cu greutati. Se […]
Daca mergi la sala si petreci acolo cateva ore pe saptamana trebuie sa te asiguri ca acest timp este folosit eficient. Vedem prea multi colegi […]
Cand te antrenezi? Dimineata sau seara? Avand in vedere ca mare parte dintre noi mai avem si altceva de facut in afara de antrenamente (serviciu, […]
Incepatorii sunt cei mai putin informati, dar in acelasi timp si cei mai avizi de informatie. Indiferent de scopurile tale, documenteaza-te cat mai mult pe […]
Impartirea pe grupe musculare e un punct care da batai de cap celor mai multi incepatori si chiar multor avansati. Cum e mai bine sa […]
Saptamana are 7 zile. Se considera ca in general numarul de antrenamente de tip culturism trebuie sa fie minim 2 si maxim 5. Exista si […]
Programul de antrenament de culturism (cu greutati) reprezinta un instrument foarte important in realizarea obiectivelor. Programul de antrenament este de fapt stabilirea dinainte a numarului […]
Drepturi de autor © 2026 | Temă WordPress de MH Themes