Explicarea exercitiilor de culturism, fitness.
Sprijiniti mana si piciorul opuse mainii cu care faceti exercitul pe o banca dreapta. Inspirati, ridicati gantera pana la nivelul pieptului, expirati, reveniti in pozitia initiala.
Un spate lat, cu detalii si o forma de V este foarte important pentru aspectul echilibrat al partii de sus a corpului. Grupa musculara numita […]
Împins din culcat, cu bara Mişcare : De bază Mecanică : Compusă Forţă : Împins Muschi solicitati: Pectoral major, sternal Muschi sinergici: Deltoid anterior Pectoral […]
Exercitiile pentru piept sunt cele mai vizate, visate, practicate, exagerate, executate (de cele mai multe ori gresit). De la Arnold incoace, un piept mare este […]
Cum alegi exercitiile pentru programul de antrenament? Copiezi programul unui campion sau iei la rand toate exercitiile pe care le gasesti pentru grupa preferata? Bineinteles […]
Drepturi de autor © 2026 | Temă WordPress de MH Themes