Dieta Rina - reguli, alimente permise si atentionari

Dieta Rina – un regim de slabire de 90 de zile

Dieta Rina se desfasoara in cicluri de cate 4 zile pe o perioada de 90 de zile, cu o zi de post negru pe luna. Este o dieta disociata care nu se concentreza pe calorii, ci pe tipul de mancare care trebuie consumata zilnic. Este o dieta sanatoasa si eficienta care garanteaza pierderea in greutatea a pana la 25 de kilograme.

Ce avantaje are dieta Rina?

● In dieta Rina nu este necesar sa urmezi un meniu specific. Este important, insa, sa respecti regulile de alegere a alimentelor, astfel incat ele sa se incadreze in categoria celor permise in ziua respectiva.

● Datorita faptului ca retetele sunt simple si bazate pe ingrediente care se pot gasi usor in orice magazin, este o dieta potrivita si pentru cei care nu au prea mult timp sa gateasca.

● Unele retete pot fi gatite si congelate pentru a se consuma dupa cateva zile. De asemenea, dieta Rina iti permite sa savurezi mancarea preferata – tot ce conteaza este ca ea sa fie in conformitate cu recomandarile zilnice.

● Marele avantaj al dietei Rina este acela ca poate garanta succesul fara efectul de yo-yo, si se poate considera un stil de viata sanatos care iti permite sa ramai activ si in forma. In plus, mesele sunt atat de bine echilibrate incat este exclus sa iti fie foame.

● Dieta Rina ajuta la reglarea metabolismului, a greutatii, a cresterii starii de bine si a bunastarii generale.

Cum functioneaza dieta Rina?

Conceptul din spatele acestei diete este simplu – este mai usor sa digeri un anumit timp de mancare daca nu o amesteci cu altceva. Astfel, nu trebuie combinate pastele, painea si cartofii – alimente care sunt digerate intr-un mediu bazic sau alcalin, cu carnea, pestele sau ouale – alimente care sunt digerate intr-un mediu acid.

Combinatia incorecta a anumitor alimente ingreuneaza digestia si face ca asimilarea elementelor nutrive sa nu fie posibila. Dieta Rina, care tine cont de aceste combinatii, faciliteaza descompuerea si alimentelor, reducand consumul de energie necesar pentru digestie, imbunatatind metabolismul si consolidand sistemul imunitar.

Regulile dietei Rina

● Nu se va sari peste mese si se vor consuma doar alimentele zilnice permise de planul nutritional.

● Nu exista limite de calorii, ci doar combinatii potrivite de alimente.

● Pentru a avea efectul garantat, dieta Rina trebuie insotita de hidratare corespunzatoare si un program regulat de exercitii fizice.

Dieta Rina – ciclu de patru zile

In cele 90 de zile se repeta un ciclu de patru zile cu grupe diferite de alimente. Programul incepe cu:

● Prima zi – ziua de proteine. Se incepe cu un mic dejun de fructe. La pranz si la cina se consuma numai proteine, fara a avea limite – carne, peste, oua. La cina, la felul principal, se poate adauga si o felie de paine.

● A doua zi – ziua amidonului, sau a carbohidratilor neprocesati cum ar fi cartofi, orez, orz, ovaz, quinoa, fasole, mazare, linte, porumb. Atentie – se consuma orez si nu paste de orez care au fost procesate si sunt compuse din alimente diferite cum ar fi faina si ouale. Din nou, la felul principal de la cina se poate adauga si o felie de paine.

● A treia zi – ziua de carbohidrati. Se incepe cu un mic dejun din fructe. Este ziua in care te poti bucura de pizza, paste, deserturi, paine, etc. La cina poti adauga o bucata de ciocolata neagra, o felie de tort sau o inghetata.

● A patra zi – ziua vitaminelor. Este ziua in care poti manca orice fruct doresti

Dupa sapte cicluri de cate patru zile, ziua 29 este pentru detoxifiere prin post negru si este permisa doar apa.