Consultanta

Ce este consultanta personalizata?

Consultanta personalizata este o colaborare benevola si are ca obiectiv atingerea formei fizice si a starii de sanatate pe care vi-o doriti. Consultanta se face contra cost si tine cont de analizele medicale, jurnalele de nutritie si antrenament, datele personale. Este responsabilitatea dumneavoastra sa furnizati datele corecte si complete. Consultanta se refera la elaborarea programelor de antrenament, nutritie si suplimente nutritive si se poate face si online(prin email), fara a fi necesara o intalnire sau deplasare din partea dumneavoastra. Eventuala intalnire se stabileste doar dupa ce ati trimis prin email toate datele cerute mai jos.

Exista si varianta unei intalniri directe, caz in care nu este nevoie de jurnale, analize sau formular si in timpul careia Cristian Margarit va va raspunde la intrebarile referitoare la nutritie si programul de antrenament. Aceasta intalnire se poate desfasura si pe Skype (de la distanta).

Cat costa consultanta personalizata?

Tariful consultantei se stabileste in functie de complexitatea proiectului. Orientativ, el variaza intre 50 si 100 de euro pentru un program valabil 4-8 saptamani, dupa care, la nevoie, se pot face o reevaluare si ajustarile necesare. Tariful exclude antrenamentele personale, care pot fi facute cu un instructor la alegerea dumneavoastra, sau, la cerere, cu unul agreat de noi. Pentru antrenamentele sau intalnirile directe (consultanta) cu Cristian Margarit disponibilitatea este doar in Bucuresti si tariful este de 50 de euro pe sedinta (care dureaza aproximativ 50 de minute). Accesul in sala cade in sarcina dumneavoastra.

Plata se va face doar dupa stabilirea datei intalnirii/ inceperii consultantei.

Adresa de e-mail folosita este:

Va rog sa folosim aceasta adresa de mail in scopul consultantei personalizate si nu pentru alte cereri/informatii/spam etc.

Formular pentru consultanta personalizata:

Datele personale(copiati aceasta sectiune in corpul emailului si completati cu datele cerute, cu detaliile pe care le considerati semnificative.

Prenume, Nume:
Varsta:
Inaltime:
Greutate:
Variatii de greutate in ultimul an:
Obiective:
Ati tinut vreo dieta in ultima vreme?
Care au fost obiectivele dietei?
Care au fost alimentele pe care le-ati consumat?
Cate mese pe zi ati avut?
Cata apa consumati pe zi?
Ati folosit medicamente speciale pentru dieta?  In ce doze si pentru cat timp?
Ati folosit suplimente nutritive? Care au fost acestea?

Alimentele preferate sunt….
Alimentele care nu imi plac sunt…

Alergii, intolerante:

Jurnalul de nutritie

Jurnalul de nutritie se prezinta sub forma unui tabel completat zilnic, timp de o saptamana. Se completeaza cu ora, cantitatea si alimentele consumate(daca se face aproximare se precizeaza). Jurnalul de nutritie este important pentru motivare si pentru a sti de unde plecam. Primul jurnal se tine fara a lua in considerare faptul ca va fi prezentat unui consultant in nutritie, ci mananci “ca de obicei”.

Jurnalul de antrenament

Jurnalul de antrenament descrie antrenamentele, tipul exercitiilor, greutatile folosite, durata antrenamentului.

Analizele medicale

Primul set de analize medicale cuprinde lista de mai jos, urmand ca pentru situatii speciale sa fie recomandate si noi teste. Analizele medicale se fac la un laborator la alegerea dumneavoastra si sunt trimise pe adresa de email.

Sumar de urina
Hemograma
Glicemie
TGO, TGP
Colesterol(HDL, LDL, VLDL), bilirubina, trigliceride
Electroliti
Pentru slabire: TSH, T3, T4

Pentru barbati: LH, testosteron. Daca s-au folosit steroizi se fac si DHT, estrogen

Pentru femei: LH, FSH, estrogen, progesteron

Daca aveti si seturi de analize mai vechi ne sunt de folos, inclusiv cu analize suplimentare.

Certificat de la medicul de familie pe care sa scrie “sanatos clinic si apt de efort fizic”.

Textul urmator scos la imprimanta, semnat si datat, in doua exemplare:

Subsemnatul domiciliat in … CI Seria … Nr. … declar ca imi asum totala raspundere pentru starea mea de sanatate actuala si viitoare precum si orice situatii pot aparea ca urmare a colaborarii mele cu Cristian Margarit. Inteleg si accept faptul ca eficienta programului este in directa legatura cu exactitatea datelor pe care le furnizez consultantului si al modului cum urmez programul.

Data Semnatura

Etapele colaborarii:

1. completarea datelor personale si jurnalele de nutritie si antrenament

2. stabilirea conditiilor colaborarii, a obiectivelor reale si a tarifelor, lista de analize medicale suplimentare

3. evaluarea jurnalelor, a analizelor medicale si o discutie fata-in-fata

4. punerea in aplicare si urmarirea progreselor pe durata stabilita

Adresa de e-mail folosita este:

Va rog sa folosim aceasta adresa de mail in scopul consultantei personalizate si nu pentru alte cereri/informatii/spam etc.