In zilele noastre toata lumea se pricepe la slabire. Oriunde intorci capul exista o medota simpla, ieftina si fara efort. Da. Si o dieta personalizata. Acum… daca slabirea era un lucru atat de simplu, ar mai fi existat oameni grasi?
Iata cateva dintre cele mai cunoscute mituri care circula in legatura cu slabirea:
Regimurile si metodele de slabire rapida si fara efort, in care mananci cat vrei
Aceste „metode’ sunt pur si simplu niste inselatorii. Orice slabire rapida are parte de o reactie opusa din partea organismului. In general cine slabeste rapid, va pune la loc ce a dat jos si inca ceva peste. Din pacate (sau din fericire pentru tine si sanatatea ta) trebuie sa adopti un nou stil de viata in care dieta „curata” si exercitiile sa fie prezente permanent. In general aceste regimuri pe termen scurt de bazeaza pe deshidratarea organismului, pierzi deci apa, nicidecum grasime.
Daca faci sauna sau daca folosesti ceaiuri diuretice slabesti
Prin transpiratie se elimina apa din corp, odata cu ceva minerale si vitamine. Intr-adevar pierzi din greutate, dar este APA, nu grasime, grasimea se consuma doar prin transformarea ei in lucru mecanic (miscare) si caldura sau prin participarea ei la alte procese metabolice. In cazul extrem grasimea se elimina cu un aspirator special in timpul operatiilor de liposuctie. Prin deshidratare faci in schimb un lucru foarte rau: opresti eliminarea toxinelor si poti induce o retentie de apa suplimentara dupa cateva zile. Adica te vei umfla mai rau, te vei constipa si vei avea corpul plin de toxine. Sauna iti incetineste metabolismul (din cauza caldurii), deci un alt motiv pentru care sa te feresti de aceasta pseudo-metoda de slabire.
Vitaminele ingrasa
Vitaminele in sine au valoare energetica aproape nula deci nu ingrasa. Sedentarismul si alimentatia incorecta sunt de fapt vinovatele. Accesele de foame exagerata pot fi chiar cauzate de anumite deficiente de vitamine si minerale. Deci daca ai in dieta(sau din suplimente) vitaminele si mineralele necesare, pofta de mancare va fi scazuta, nu crescuta.
Facand exercitii pentru o anumita grupa musculara se reduce grasimea din acea zona
Slabirea localizata nu este posibila, grasimea se reduce in mod proportional de pe toata suprafata corpului, nu din anumite zone cu precadere. Aviz doamnelor care lucreaza ore in sir la aparatele pentru adductori si abductori sau celor care fac sute de abdomene. Cand ati vazut ultima data un om cu un abdomen reliefat si cu grasime pe restul corpului?
Produsele „fara grasimi” sau „fara colesterol”
Nici un produs vegetal nu contine colesterol. Etichetarea produselor vegetale ca fiind „fara colesterol” este un truc al producatorilor. Produsele fara grasimi duc la dezechilibre grave in dieta, privand corpul de vitaminele liposolubile, esentiale pentru o sanatate buna si chiar pentru slabire. In special femeile sunt sensibile la absenta grasimilor esentiale din dieta, rezultatul fiind tulburari hormonale cu efecte contrare, adica ingrasare.
Buna ziua,
Am 44 de ani, 1,68 m, 76 kg, nu mai pot să slăbesc, am tot ţinut diete, slăbeam 3-5 kg, le puneam la loc, la serviciu stau în faţa calculatorului 8-10 ore pe zi, chiar uit să mai iau o pauză, (sunt tehnoredactor de 23 ani). Fac sport la o sala din apropierea casei.
Prima zi – bandă 60 minute (mers alert la viteza 6-7 km/oră)
Ziua 2 – bandă 60 minute (alergat 7 km/oră)
Ziua 3 – bandă 60 minute (mers înclinat de la 7-15)
Ziua 4 – stepar 60 minute (dificultate 15).
Ce pot să schimb în programul de sala, să pot slăbi cam 15 kg.
Alimentaţia: Legume (fierte pasate) şi fructe crude pasate cam 1 kg/zi.
Vitamine: ALIVE – 3 capsule pe zi. Primula – 3 capsule pe zi.
Ce pot să schimb în alimentaţie?
Buna ziua!
Am 15 ani si 49 de kilograme, la o inaltime de 1,60m. Nu arat rau, insa as putea sa mai dau jos de pe abdomen si solduri,intrucat picioarele sunt subtiri. Eu am ambitie,insa nu stiu de ce alimente in afara de dulciuri si paine, sa ma feresc. Citesc mereu informatiile de pe ambalaje dar nu stiu daca trebuie sa ma feresc de carbohidrati ori de lipide… Nu stiu ce fel de alimente sa mananc in anumite momente ale zilei si consider ca asta e cel mai rau lucru. Va rog sa imi dati cateva sfaturi in legatura cu ce am scris mai sus. Mentionez si ca imi apare putina celulita, desi am picioarele subtiri.
Majoritatea oamenilor nu inteleg ca stratul de grasime depus in ani de zile nu se poate duce permanent prin mici trucuri. Daca grasimea s-a depus din cauza obiceiurilor alimentare proaste schimbarea trebuie sa porneasca de la obiceiuri. Principiul mi se pare simplu: corpul este o uzina in care am bagat mai mult combustibil decat consumam, el il stocheaza. Ca sa consumam combustibilul stocat trebuie activitate care sa arda plus alimentatie care sa nu mai ingroase depozitele. Asta e ce am inteles eu si pentru mine functioneaza, fara minuni intr-o saptamana. Rezultatele se obtin prin perseverenta si rabdare.
Principiul simplu este, in general, o ultrasimplificare si sfarseste in eroare. Ai aici cateva explicatii care sunt dincolo de „bunul simt comun” sau intuitii de tip „daca vrei sa slabesti trebuie sa mananci mai putin si sa te misti mai mult”.
http://www.cristianmargarit.ro/2013/02/dieta/slabirea-corelatie-si-cauzalitate
Din punctul meu de vedere plasturii pentru slabit reprezinta o metoda de autosugestie. Mintea umana este complexa..
Foarte multe medicamente/substante chimice pot fi livrate si transdermal (prin piele), deci nu e doar „autosugestie”, ci o metoda alternativa de administrare a unor suplimente cu efect de accelerare a arderii grasimilor si reducere a poftei de mancare.
de la mine de la sala au plecat multi pentru ca langa s-a deschis o sala cu sauna :))
Eu am inteles ca daca mergi la sauna slabesti (cel putin la ceea ruseasca unde sunt 80-120 grade, nu cele cu aburi romanesti …) din cauza ca: suprasoliciti inima din cauza caldurii excesive,este adevarat?
Te rog sa-mi spui (daca stii) daca mai este valid site-ul cu plasturii de slabit. Eu am facut o comanda pe 24.05.2011 si nu am primit nimic (nici mail si nici telefon). Nu este niciun telefon afisat sa pot suna si nici la mail nu am primit raspuns. Chiar daca am citit cele scrise mai sus vreau sa incerc plasturii.
Am transmis mai departe cererea ta, din cate stiu se fac livrari de plasturi.
Multumesc
Am o amica care doarme de lene sa faca mancare si adevarul este ca functioneaza chestia cu somnul. Din profil nu prea se vede pe strada. Eu m-am inscris la turul lui Chris Powell de fitness. Sper sa se merite.
http://www.cubemy.com/ReshapetheNation.html
Te rog sa-mi spui (daca stii) daca mai este valid site-ul cu plasturii de slabit. Eu am facut o comanda acum cateva zile si nu am primit nimic. Nu este niciun telefon afisat sa pot suna si nici la mail nu am primit raspuns. Chiar daca am citit cele scrise mai sus vreau sa incerc plasturii.
Am verificat si s-au trimis plasturii, ar trebui sa-i aveti in 1-2 zile.
multumesc pentru raspuns.
Nu am zis ca e gratis. Totusi sa pui niste plasturi pe tine mi se pare foarte facil. Iar comparativ cu o dieta echilibrata, un abonament la o sala, eventual la piscina, echipament adecvat, este mai ieftin.
Totusi, eu neavand cunostinte in domeniu, nu imi pot explica asocierea intre reducerea poftei de mancare si cresterea ratei metabolice. Hoodia Gordonii poate reduce metabolismul cu 30% se spune intr-un comunicat al FDA. Iar chiar tu ai spus ca atunci cand nu mancam suficient, organismul incearca sa depuna rezerve sub forma de grasimi.
In fine, mi s-a parut ciudat sa vad o asociere intre brandul GetFIT si un asemenea produs.
Trebuie specificat daca faci endorsment sau pur si simplu e un banner publicitar. Oricand cineva poate avea efecte adverse asociate cu astfel de produse. Iar sa te indrepti impotriva unui site de pe care ai facut o comanda si pe care nu este specificat numele firmei nu functioneaza. Atunci iti amintesti undeva ai vazut reclama si cine sustinea produsul.
Discutia pe care incerci sa o faci este extrem de superficiala si nu are cum sa acopere niste date concrete si reale intr-o zona de comentarii pe un site.
Sport poti face gratis, dieta sanatoasa poate fi mai ieftina decat cea cu junk. In aceste cazuri te costa know-how-ul, nu abonamentul la piscina sau slipul.
Dai si un citat care nu imi apartine.
Am testat personal plasturii si functineaza. Evident ca nu functineaza la toata lumea, nu functioneaza daca bagi in tine prea multa mancare sau daca dormi toata ziua. Nu au efecte adverse.
Am scris despre aceasta poveste pe blog cand i-am folosit prima data, poate ar trebui sa cercetezi putin si sa ne economisim reciproc timpul.
Iar daca exista un produs/planta/supliment/plasture care sa reduca metabolismul cu 30% se rezolva problema alimentara pe glob pentru ca am fi mancat cu totii cu 30% mai putin.
In articol spui asa: „Oriunde intorci capul exista o medota simpla, ieftina si fara efort.”
Iar in sectiunea publicitate faci reclama plasturilor pentru slabit.
Cum explici contradictia?
Plasturii pentru slabit sunt o metoda complexa(pentru ca implica o tehnologie complexa) si pentru care va trebui sa platesti(nu sunt gratis). Ei insotesc o dieta si un program de antrenament, dar pot avea efecte si daca sunt folositi pur si simplu, prin faptul ca taie pofta de mancare, maresc rata metabolica si dau energie.