Autodiversificarea cu alimente sanatoase (BLW)

Autodiversificarea cu alimente sanatoase

Ce este autodiversificarea?

Autodiversificarea este metoda prin care copilul se hraneste singur. La inceput nu exista lingurite si blender pentru pasarea alimentelor. In schimb, se acorda copilului direct bucati din fructe sau legume. Autodiversificarea trebuie inceputa atunci cand bebelusul este suficient de matur incat sa poata apuca bucatile de mancare si le poate duce singur catre gurita. Spre deosebire de diversificarea clasica a alimentatiei copilului, autodiversificarea este o metoda ce nu presupune pasarea alimentelor. Totusi se pot acorda alimente insotite de sosuri in care veti introduce anumite alimente absolut necesare dezvoltarii copilului.

Nu va asteptati ca la inceput bebelusul sa manance foarte mult si pregatiti-va pentru ceva dezordine in jur. Este important sa mancati si dumneavoastra in acelasi timp pentru ca masa este o actiune care se face in familie si astfel preveniti si eventualele mofturi la masa.

Ce beneficii are autodiversificarea?

Parintii care au adoptat autodiversificarea gasesc urmatoarele avantaje in aceasta metoda:

• Copiii autodiversificati invata sa se hraneasca singuri de la o varsta frageda.
• Ei invata chiar si utilizarea de tacamuri inaintea celorlalti copii.
• Pe langa asta, alte avantaje ar mai fi faptul ca un copil autodiversificat e mai dornic si mai rabdator sa participe la mese in familie si ca poate experimenta singur inca de la inceput cu textura alimentelor. In diversificarea traditionala, cu cat vei introduce mai tarziu alimente cu bucati mai mari, nepasate, cu atat risti ca cel mic sa le respinga atunci cand i le vei da.
• Cultiva independenta si increderea in sine.
  
• Ajuta in dezvoltarea coordonarii dintre maini si ochi.
• Masticatia ajuta la dezvoltarea armonioasa a danturii.
  
• Copiii autodiversificati sunt mai putin mofturosi la masa.
  

Care sunt dezavantajele autodiversificarii?

• Dezordinea creata in bucatarie sau la locul de luat masa
• Riscul de a se ineca
• Datorita texturii, unele alimente pot fi excluse din autodiversificare si astfel copilul nu capata nutrientii necesari
  

Dezordinea din bucatarie este un dezavantaj minor, daca vei aseza sub scaunul de luat masa o folie de plastic sau o fata de masa din musama pe care sa o poti curata mai usor apoi.

In autodiversificare, copilul trebuie supravegheat cu atentie pentru a preveni si a acorda ajutor in eventualele episoade de inecare cu alimente. Se vor alege alimente moi, care se topesc in gura, pentru a minimiza acest risc. Atentie si la dimensiuni!

In autodiversificare nu pot fi date unele alimente importante chiar de la inceput, datorita texturii acestor alimente: galbenusul de ou, smantana, iaurtul, branza de casa. Noi recomandam ca acestea sa fie totusi introduse fie sub forma de sosuri turnate peste legumele oferite celui mic (sos de iaurt, de smantana cu galbenus, galbenus fiert amestecat cu apa, etc.). Puteti de asemenea sa le pasati si sa le oferiti cu lingurita ca in diversificarea clasica.

Cum sa incepi autodiversificarea?

• Bebelusul trebuie sa stea bine in fundulet si sa fie asezat in scaunul de masa
• I se vor oferi pe tava din fata lui bastonase mici si moi de mancare, pe care sa le poata apuca usor si cu care riscul de inec este minim (legume fierte, fructe moi)
• Nu scapa din ochi bebelusul in timpul mesei
• Poti sa iti pui in farfurie mancare similara si sa mancati impreuna
• Fructele si legumele se curata de samburi si de partile atoase, tari

Cui nu ii este recomandata autodiversificarea?

• Bebelusilor nascuti prematur
• Bebelusilor care nu stau singuri in fundulet si care nu pot apuca singuri obiecte spre a le duce catre gura
• Bebelusilor care au probleme digestive sau cazuri in familie cu intolerante si alergii

Alimentele sanatoase in autodiversificare

Autodiversificarea poate incepe cu bucati moi de avocado, dovlecel fiert, morcov fiert si poate continua cu alimente care se afla si pe lista de diversificare clasica.

Mai tarziu, in cazul in care bebelusul nu poate mesteca o bucata de carne, aceasta va fi tocata marunt si inmuiata in supa, sos sau apa.

Nu omiteti din dieta bebelusului ficatul de animal crescut natural (altfel amanati cat mai mult posibil), galbenusul (de tara sau bio), untul, etc.

Ce alimente nu se recomanda in autodiversificare

• nuci, alune – risc de sufocare si alergii
• crustacee
• miere, zahar, sare
• alimente prajite
• paste (macaroane, spaghete, etc) si paine – in multe cazuri de autodiversificare parintii acorda cereale sub aceste forme deoarece sunt mai usor de pregatit si acceptat de catre copil; incercati sa evitati pastele si painea, mai ales in primul an de viata al bebelusului.

Citeste articolul despre Cereale