Acneea este de mai multe tipuri si poate avea multe cauze – de la probleme hormonale, bacteriene, la probleme emotionale si legate de stilul de viata al fiecaruia.
Desi unii dermatologi din Romania neaga in continuare rolul dietei in sanatatea si aspectul pielii, tot mai multe studii arata ca aceasta, ca si alte organe, raspunde sigur la alimentatie. Asadar primul pas catre o piele curata este alimentatia echilibrata, fara alimente ultraprocesate, dulciuri, alcool, limitarea cerealelor si lactatelor pasteurizate.
Multi se arunca direct in tratamente medicamentoase agresive ce au uneori mai multe efecte secundare decat beneficii, dar cred ca ne suntem datori ca mai intai sa incercam pe cale naturala sa amelioram aceasta afectiune.
Fie ca aveti o acnee agresiva sau ca v-au aparut cosuri pe spate dupa ce ati inceput sa mergeti la sala (atentie la calitatea pudrei proteice folosite), fie ca urmati un tratament medicamentos sau nu, suplimentele nutritive pot fi de ajutor pentru sanatatea pielii.
Vitamina A
Vitamina A ajuta la vindecare rapida si imbunatateste aspectul pielii. Poate fi luata si in perioada de dupa disparitia acneei pentru a preveni reaparitia acesteia. Este adesea prescrisa si in creme si unguente impotriva acneei.
Vitamina C
Vitamina C ajuta pielea in productia de colagen si minimizeaza cicatricile. Este un antioxidant puternic si ajuta in imbunatatirea imunitatii.
Vitamina E
Vitamina E este cel mai bun antioxidant pentru sanatatea pielii. Pe langa efectele antiaging, ajuta si la vindecarea cicatricilor lasate de acnee.
Omega 3
Acizii grasi esentiali Omega 3 actioneaza ca antiinflamatori naturali, protejeaza membrana celulara, previn infectia cu bacterii si ajuta la buna absorbtie a nutrientilor in celule.
Zinc
Zincul este prezent in multe creme pentru tratarea cosurilor si iritatiilor. El are rolul de a grabi vindecarea si de a minimiza cicatricile, dar si rol protector impotriva infectarii cu bacterii.
Probiotice
Probioticele ajuta la mentinerea sanatatii sistemului imunitar si a celui digestiv. Un sistem digestiv sanatos ajuta corpul sa absoarba nutrientii necesari. Conform mai multor studii recente, un numar mare de bacterii daunatoare trec in fluxul sangvin prin intermediul intestinelor permeabile si duc la acnee si boli sistemice. Ia un supliment cu probiotice care sa contina si L. acidophilus, pentru a regla flora intestinala si a preveni permeabilitatea intestinala.
Enzime digestive
Enzimele ajuta la buna absorbtie a grasimilor, proteinelor si carbohidratilor. O buna absorbtie a nutrientilor regleaza sebumul la nivelul pielii.
Pe langa suplimentele naturale prezentate e bine sa stii ca piatra de alaun (deodorant natural) are proprietati antibacteriene si cicatrizante. Asadar, ea te va ajuta in lupta cu acneea sa dezinfectezi cosurile si ranile si sa le grabesti vindecarea.
Aici poti gasi suplimente naturale de inalta calitate pentru tratarea naturala a acneei: vitamine si minerale, probiotice, enzime.
Aici poti gasi pudra proteica de calitate, fara coloranti si arome sintetice: proteine.
BUNA ZIUA , AM 41 ANI , 3 COPII SI DE LA VARSTA DE 16 ANI NU AM SCAPAT DE COSURI.MANANC SANATOS , FAC SPORT SI AM GRIJA SA-MI CURAT TENUL DIMINEATA SI SEARA .AM INCERCAT TOATE SOLUTIILE , AM FOST LA DERMATOLOG , DAR NIMIC NU A FUNCTIONAT.
CE SA MAI FAC ?
Pe langa solutia medicamentoasa (pentru care trebuie sa mergeti la un dermatolog) noi propunem ce scrie in articol: dieta fara zahar, cereale, lactate, uleiuri rafinate.
buna. am un baiat de 18 ani care are probleme cu acneea. este sportiv de performanta,a luat o perioada scurta proteina dar a renuntat. acneea se intinde chiar si pe umeri si spate,e foarte greu ptr un baiat de anii lui sa o „duca” mai departe.
va rog sa mi recomandati un tratament sau suplimentele necesare.
Suplimentele sunt descrise in articol.
As incepe prin eliminarea unor alimente: zahar, faina, uleiuri, lactate si tot ce le contin.
am acnee de 4 ani pe fata dami ce sa iau sa imi treaca
Alex, ai putea incepe printr-un curs de alfabetizare intensiv, macar pentru internalizarea notiunilor primare de gramatica. In acelasi timp recomand un curs de bun simt in care, mai ales in momentul in care ceri ajutorul sa folosesti o formula politicoasa si nu una de genul „eu sunt seful la toti”. Dupa aceea tratamentul se continua cu alte notiuni mai avansate de bun simt in care inveti intai sa te documentezi si apoi sa ceri ajutorul, iar atunci cand il ceri sa dai toate detaliile de care cel care doreste sa te ajute are nevoie.
Salut,De un sfat am si eu nevoie daca se poate,am innaltimea de 1,74-1,75 si greutatea de 60kg ,imi puteti spune si mie ce fel de suplimente pot lua pentru a lua in greutate avand in vedere ca am inceput si pentru prima oara sala ? Multumesc ! PS : am 23 de ani poate ajuta la ceva
bineinteles si cu speranta poate mai pun un 1 kg-2..:P
Salutare.Fac sala de vreo 7-8 ani,antrenamente ciclizate,suplimente, cu pauza intre antrenamente specifice unui ectomorf..bla bla.Dar exista o problema legata de mancare,fiind ectomorf mananc vreo 4-5 mese,dintre care 2 mese mari.De multe ori,sunt predispus la indigestie destul de des,acidul meu gastric o ia razna,desi n-am gastrita.Aceste enzime ma vor putea ajuta cu aceste probleme,sa nu mai am aceasta frica la ultima masa,ca-mi va fi rau(mai ales ca a venit perioada cand fac pauza de gainere,proteine sau carbo).Va multumesc!
Dupa un control medical care sa excluda o boala poti folosi enzimele, probabil ca te vor ajuta. Iti vei permite chiar sa mananci mult mai putin, pentru ca alimentele se vor asimila mai bine.
Pfff abia astept!Multumesc pentru raspuns!Dar care ar fi mai bune super enzime sau plant enzime,si cand aduceti super enzime?Multumesc mult!!!
Pentru intrebari legate de getfitshop.ro poti suna la numerele de pe site.
Am citit de mai multe ori acest articol , mi-am si comandat zincul gluconat de 50 Mg de la NOW Foods , astept sa imi ajunga…
Intrebarea este urmatoarea am citit despre vitamina A, C , E si zinc , din cate am inteles vitamina A , C si E ajuta mult dupa ce iti trece acneea si sunt curios daca pot sa le iau pe toate acestea odata ?
Daca iau zincul pana imi trece sau mi se reduce acneea pot sa iau 3 suplimente cu vitamine odata ( A , C si E) ?
Da, le poti lua deodata (atentie la depasirea dozei sigure de vitamina A), insa A si E merg la mese cand ai si o cantitate medie de grasimi (sunt liposolubile si asimilarea lor va fi imbunatatite), in timp ce vitamina C poate fi luata cand mananci fructe/legume.
Zincul se ia la mese cu carne/oua, dar nu cu branza sau legume fibroase (ex. sfecla, patrunjel etc.)
Salut :)
Vreau sa-mi iau deasemenea un supliment cu zinc.Am nevoie de o recomandare a doctorului,sau sa fiu sub supravegherea unuia?Am citit ca DZR e de 10-15 mg,iar unele suplimente cu 50 mg/tableta mi se pare prea mult,putand exista si riscuri.Crezi ca merita sa-mi iau asa singur?
E bine sa faci analizele si sa consulti medicul inainte de a incepe orice program de sport/nutritie/suplmentatie, cu conditia sa ai un medic priceput.
DZR sunt, in general, mai mici decat optimul si mult mai mici decat doza tolerabila (maximul cat poti lua pentru a nu apare fenomene de supradozare).
Enzimele Digestive slabesc?? As lua pentru acnee dar nu vreau sa slabesc. Multumesc!!!
Exista articole despre enzimele digestive. Ele duc la asimilarea mai buna a nutrientilor, deci te-ar ajuta la acumularea de masa musculara. Supraponderalii malnutriti pot ajuta si la slabire, deci depinde cine le ia, nu au acelasi efect la toata lumea.
cu ce solutie poti sa dai sa scpi de cosurile acestea inervante?
poate cineva sa-mi spuna si mie de unde as putea lua zinc de 50 de mg? La toate farmaciile am gasit doar de 15mg si respectiv 10mg de la Walmark
http://www.getfitshop.ro/zinc-gluconat.html
chiar daca nu am voie cu intrebari aici , am considerat ca e o intrebare mititica si n-o sa-ti fie greu sa ma ajuti :) . multumesc !
Sper sa te ajut eu… e adevarat, se fac si pauze intre aceste cure, de maxim o saptamana, pt detoxificare. Eu luam inainte pastile cu Zinc (ti le recomand) aveau 50mg/ pastila. In maxim o saptamana nu mai aveam niciun cos pe fata, luam o pastila pe zi. Sincer sa fiu, n-am facut nicio pauza pentru ca imi mergea prea bine, am baut si multa apa ca sa fie posibile toate procesele… Dar de vreo 2-3 luni nu le mai iau ca nu le gasesc, si iar mi-au aparut cosurile alea enervante. Deci ZINC for the win !!
suplimentele ( vitamine , acizi grasi omega 3 , minerale , in special ce ai enumerat bun pt acnee ) cum se iau , in cure de cateva luni , e nevoie de pauze ? ai dreptate , am luat acum o luna vitamine si ulei de peste cam 2 saptamani si pielea s-a netezit si s-au retras cosurile dureroase , dar din ignoranta , de lene sa merg sa-mi iau altele , am incetat si acum sunt mai plina ca niciodata.iau iar de o saptamana , dar nu vad inca rezultate .maine merg la dermatolog , dar ma enerveaza ca nu cred in ei , cine stie ce antibiotice sau anticonceptionale imi dau ?!
Deci merge să te dai pe față cu piatra de alaun? Cumva merge folosită și după bărbierit ca să mai scapi de iritație?
Salut. Mi-am comandat acest produs si azi mi-a ajuns. Am luat deja o capsula inainte de masa.
Nelamurirea mea este urmatoarea: contine acest produs si vitamina A, C, zinc etc ?!
Continutul produselor este scris pe eticheta. La ce produs va referiti?
8 Billion Acidophilus & Bifidus…
Desi o sa par penibil, nu stiu ce reprezinta Lactobacilus acidophilus, Bifidobacterium lactis… etc, de aia am intrebat, daca se afla si vreo vitamina pe aici :)
Produsul contine probiotice, nu are vitamine sau minerale ci niste microorganisme care ajuta digestia si imunitatea, actionand si impotriva acneei.
Imi recomandase cineva Roaccutane pentru acneea mea.Eram chiar nerabdator sa caut despre acel tratament,in timp ce ma intorceam acasa.Dupa am citit efectele secundare…
Am facut tratament cu Roaccutane timp de 8 luni. Primele 2 luni am luat cate 2 pastile pe zi, in rest cate o pastila pe zi. Pentru a cotraataca efectele negative pe care le are asupra ficatului am luat si un protector hepatic. Acum depinde de fiecare organism in parte cum raspunde la tratament. Acneea mi-a trecut, doar ca la 6 luni dupa derminarea tratamentului mi-a aparut iar, desi nu este la fel de „urata” ca inainte. Daca vrei un tratament bun, cel mai indicat este sa mergi la dermatolog, nu sa te iei dupa auzite. Repet, fiecare organism raspunde diferit la un anumit fel de tratament.
am sa-l incerc oricum, pt puncte negre ar fi bun ?
Fix acum sunt intr-un tratament pentru acnee si vreau sa spun ca fara medicamentele de la dermatolog (Unidox si Zineryt) plus peelingul specific nu scapam.
Alimentatia are si ea un rol, dar sa nu uitam ca acneea este o boala a pielii, boala ce se trateaza prin medicamente, nu salate.
E, o sa te prinzi tu ceva mai incolo ca o dieta nu se descrie prin „salate” si ca medicamentele au efecte secundare, de multe ori fara a-ti oferi si efectele pe care le doresti.