Cosmarul oricarei mamici interesate de mancare sanatoasa este invitatia la o petrecere la fast food. Ca sa nu mai vorbim si de acei straini binevoitori si uneori chiar rude, care le ofera bomboane si covrigei, cola si ciocolata, desi tu le spui in mod repetat ca nu esti de acord. Nu ai cum sa ii interzici participarea pentru ca isi va dori sa fie inconjurat de prietenii lui. Pentru evitarea acestei situatii sau minimizarea riscurilor avem mai jos cateva idei.
Cum sa iesi din impas in fata unui Fast Food Party:
-
Incearca sa te imprietenesti cu parinti care au aceeasi preocupare pentru alimentatie sanatoasa, ca si tine. Poate ca si copiii se vor imprieteni la randul lor, iar o asemenea petrecere ar fi mai putin probabila.
-
La sedintele cu parintii poti aduce materiale informative printate pentru educator/ diriginte sa le distribuie si celorlalti parinti.
-
Incearca sa inviti prietenii copiului tau la reuniuni la tine acasa. Serveste mancaruri sanatoase, dar fa-o intr-un mod care sa-i impresioneze. Multi copii vor povesti incantati parintilor ce au vazut si poate vor spune ca asa petrecere isi doresc si ei.
-
Educa-ti copilul sa faca alegeri sanatoase de mic. Unii copii vor refuza ce stiu ca este nesanatos pentru ei, chiar daca prietenii lor aleg altceva. Sunt si copii care incearca sa le spuna si prietenilor ca ceea ce mananca nu le face bine.
-
Daca nu poti evita invitatia la o astfel de petrecere, asigura-te ca si tu si copilul ati mancat sanatos si bine de acasa. Avand stomacul plin, e mai putin probabil sa pofteasca la multe din ispitele prezente.
-
Daca vrea sa manance totusi ceva, incearca sa il convingi sa aleaga variantele mai sanatoase (pe cat posibil), fara prajeli si sosuri pline de chimicale. O salata, un cartof copt pot fi variante mai putin periculoase din meniu.
-
Daca meniul este prestabilit, incearca sa discuti cu parintii sarbatoritului. Le poti spune adevarul – ca ai facut alte alegeri pentru alimentatia copilului tau, sau daca tu crezi ca se vor simti jigniti, le poti spune ca acele alimente ii fac rau celui mic si ca speri ca este posibil sa alegi altceva.
-
Educa-l din timp asupra alegerilor celorlalti. Ca sa nu se simta exclus din grup sau mai prejos decat ei, el trebuie sa stie ca mancarea lui este de fapt mai buna decat a celorlalti si ca uneori este „mai interesant” sa mananci diferit.
-
Daca nu exista vreo metoda de evitare a problemei, asigura-te ca cel mic a avut inainte si dupa petrecere mese cu alimente bogate in antioxidanti, apoi trage aer in piept, descreteste-ti fruntea si gandeste-te ca el mananca sanatos in restul timpului.