Salata Eisberg, ton, porumb

Revenim in aceasta saptamana la o salata clasica, simpla, ieftina, usor de facut: salata de ton cu porumb.
Ingrediente:

• salata iceberg de la Eisberg (folosesc o salata „la punga” pentru comoditate, siguranta si economie de timp): furnizeaza fibre si volum salatei
• ton din conserva (eu prefer bucati in suc propriu sau in ulei de masline, dar scurg bine uleiul intr-un bidon de colectare), se poate folosi si maruntit, pentru cei care mananca ingredientele amestecate): ne aduce proteine de calitate, usor asimilabile, cateva grame de omega 3
• porumb (din conserva)- o sursa de carbohidrati complecsi, da energie pe durata zilei sau dupa antrenament. Ar fi de evitat seara, in special pentru cine vrea sa slabeasca
• lamaie: ajuta la obtinerea unui gust mai bun, protejeaza celelalte ingrediente de oxidare
• uleiul preferat (poate fi un ulei de masline sau de alt tip)
• sare, piper, alte condimente
• dressing „de-a gata”, am verificat ingredientele si sunt comestibile, daca vreti un gust cu adevarat deosebit, fara a va pierde timpul cu prepararea pe cont propriu

Diverse alte salate care au ca baza varietatile de la Eisberg puteti gasi pe www.iubescsalatele.ro