Depresia postnatala sau depresia post partum afecteaza in jur de 10% dintre femei dupa ce dau nastere.
Multi inca nu cred in puterea alimentatiei si a suplimentelor nutritive, dar sunt destule studii si dovezi care demonstreaza clar aceste lucruri, iar organismul nostru trebuie privit ca un mecanism complex care va da rezultatele corespunzatoare „combustibilului” consumat.
Omega 3 pentru depresia postnatala
Intr-un studiu publicat in anul 2008 in Jurnalul Clinic de Psihiatrie se arata cum Omega 3 este benefica in reducerea simptomelor date de depresia post partum. Se stie deja ca Omega 3 este de ajutor in multe alte afectiuni mai ales pentru rolul sau antiinflamator dar si ca este benefic pentru dezvoltarea si functionarea creierului in parametrii normali. Tocmai de aceea se recomanda consumul de peste gras precum somon, sardine, macrou, etc. precum si adaugarea in dieta a suplimentelor cu Omega 3 inca din timpul sarcinii, dar si dupa, in perioada de alaptare, si nu doar datorita depresiei postnatale, ci si pentru dezvoltarea creierului copilului.
Depresia post partum si seleniul
Un alt studiu publicat in 2010 demonstreaza ca suplimentarea cu seleniu inca din timpul sarcinii scade riscul de depresie postnatala, comparat cu celor carora li s-a administrat un placebo. Ca surse bune de seleniu mentionam pestele gras precum macroul, heringul, carnea rosie, ficatul, ouale, usturoiul, ciupercile si nucile braziliene.