Exercitii de culturism
Ce inseamna exercitii de culturism? Din lipsa unui alt termen in limba romana vom numi exercitii de culturism miscarile efectuate impotriva unor rezistente, cum ar […]
brate
Antrenamentul strategic al bratelor
Antrenamentul strategic al bratelor Oricine isi doreste o pereche de brate mari… senzatia de putere, maneca plina a tricoului, venele de pe antebrat; dincolo de […]
Flexii Hammer (ciocan)
Din pozitia stand cu bratele intinse pe langa corp si palmele orientate spre interior, inspirati, ridicati gantera pana la nivelul umerilor, expirati, reveniti in pozitia […]
Flexii cu bara pentru biceps
Din pozitia stand in picioare apucati bara cu o priza tip supinatie, distanta dintre brate sa fie egala cu latimea umerilor. Inspirati, ridicati bara prin […]
Exercitii pentru biceps
Bicepsul este un muschi mic, dar foarte vizibil. Desi cuprinde doar aproximativ o treime din masa musculara a bratului, cei mai multi oameni vor un […]