Chiftelute de somon la cuptor si pilaf de mei cu legume
Reteta rapida pentru copii – chiftele de somon cu pilaf de mei
cod
Chiftelute la cuptor cu cod si legume
Reteta sanatoasa de chiftelute la cuptor, fara prajire, cu cod si legume.
Ficatul si importanta lui in diversificare
Despre importanta ficatului in diversificare si ce contin diverse tipuri de ficat.
Zacusca de peste
Zacusca de peste(cod), sanatoasa, cu ulei de masline
Top alimente bogate in vitamina D
Vitamina D este un element important in dezvoltarea copiilor si nu numai. Vitamina D este de fapt un hormon produs de corpul uman in momentul expunerii la soare. Pe langa ajutorul dat in absorbtia calciului si prevenirea rahitismului, vitamina D este benefica si in boli inflamatorii (aici facem referire la o paleta intreaga, de la cancer, diabet, artrite si pana la obezitate), prevenirea osteoporozei, protejarea dintilor, oaselor si a parului, prevenirea cancerului de san si de prostata, etc. Cum expunerea la soare are si partile ei negative, este bine sa stim care sunt cele mai bogate alimente in vitamina D.
Pate de cod
Se pun la fiert morcovul, ceapa si telina. La sfarsit se adauga si codul. Dupa ce au fiert toate, se paseaza cu unt, galbenus fiert, zeama de lamaie si putin marar.