Omega 3
Acizii grasi de tip omega 3 sunt considerati „esentiali” pentru ca nu pot fi produsi in corp (cel putin nu ALNA si EPA sau DHA nu pot fi convertiti in cantitati suficiente).
omega
Ton in crusta de susan cu germeni de floarea soarelui
File de ton in crusta de susan cu salata de germeni de floarea soarelui
Dovleacul
Dovlecii de placinta sunt diferiti de cei pentru seminte (folositi si in hrana animalelor sau pentru sculptat lanterne) si de cei mici, decorativi.
Terina de somon
Somonul este pe lista pestilor cu Omega 3 si chiar daca la noi in tara gasim mai mult de crescatorie, tot avem de castigat in urma consumului acestui peste.