Cum se face corect ramatul vertical pentru umeri
Ramatul vertical Dezvolta partea laterala a umarului, cea care da “latime” si “rotunjime”. De asemenea, este un exercitiu foarte bun pentru muschiul trapez. Mai sunt […]
vertical
Ramat vertical
Din pozitia stand tineti bara cu o priza tip pronatie. Inspirati, ridicati haltera pana la nivelul gatului, expirati, reveniti in pozitia initiala. Cand bara este […]
Arnold Press
Acelasi principiu ca la exercitiul „Impins de la umeri, cu ganterele”, cu diferenta ca atunci cand lasati ganterele la nivelul umerilor, executati si rotatia antebratului. […]