Din pozitia sezut cu gantera intr-o mana deasupra capului si bratul intinse, inspira, lasa gantera pe spate pana la nivelul cefei, expira, revino in pozitia initiala.
Exercitiul poate fi facut si cu bara sau la cablu.
Comentariile sunt închise.
Din pozitia sezut cu gantera intr-o mana deasupra capului si bratul intinse, inspira, lasa gantera pe spate pana la nivelul cefei, expira, revino in pozitia initiala.
Exercitiul poate fi facut si cu bara sau la cablu.
Comentariile sunt închise.
Drepturi de autor © 2026 | Temă WordPress de MH Themes
Am numai o gantera de 10 kg si estre grea sa o tin numai intr-o mana.
Are ceva daca o tin cu amandoua mainile si fac din picioare.
in sfarsit un site de unde pot invata si eu ceva ( incepator) multumesc pt tot ce faceti.