Exercitii de culturism
Ce inseamna exercitii de culturism? Din lipsa unui alt termen in limba romana vom numi exercitii de culturism miscarile efectuate impotriva unor rezistente, cum ar […]
exercitii
Crestere in inaltime
Avem cativa ani in viata cand suntem preocupati de cresterea in inaltime. Cei mai multi dintre noi vor sa mai castige cativa centimetri sau macar […]
Antrenament cu corzi elastice
O alternativa simpla si ieftina la antrenamentele cu greutati (gantere, bara, aparate) sunt antrenamentele cu benzi elastice. Asemanatoare cu clasicele extensoare cu arc metalic, benzile […]
Core training
Core se refera la trunchiul corpului nostru, zona centrala, de mijloc. Miezul. Punctul de sprijin pentru membre. Din punct de vedere mecanic, corpul nostru este […]
Antrenament pentru fund, coapse si abdomen
Fese, coapse şi abdomen cu Marius si Dana. Acest program de antrenament este potrivit pentru acasa sau aer liber, dacă nu poti merge la o […]
O grupa pe zi
Program de antrenament cu „o grupa pe zi”. Foarte populare in randul celor care fac performanta si au timp suficient pentru a merge de 4-6 […]
Corectarea punctelor slabe
Lupta cu geneticul- cum sa corectam punctele slabe prin antrenamente inteligente Modelele, fie imagini din reviste, fie persoane mai apropiate, sunt responsabile pentru faptul ca […]
Tractiuni la cablu, la piept
Este un exercitiu de baza pentru dezvoltarea muschilor spatelui. Apucati bara cu o priza larga de tip pronatie, inspirati, aduceti bara la nivelul pieptului, expirati, […]