Avem cativa ani in viata cand suntem preocupati de cresterea in inaltime. Cei mai multi dintre noi vor sa mai castige cativa centimetri sau macar sa depaseasca media de inaltime a parintilor. Exista diversi factori care influenteaza cresterea in inaltime si cateva metode care ajuta la maximizarea acesteia. In final, inaltimea noastra va fi influentata hotarator de bagajul genetic, ea fiind practic imposibil de modificat dupa incheierea naturala a cresterii.
Inaltimea este data de lungimea oaselor lungi ale membrelor inferioare (tibie, peroneu, femur) precum si de lungimea coloanei vertebrale. Cresterea in inaltime are ca factor determinant esential geneticul, dar poate fi oprita de nenumarati factori: alimentatie neadecvata, lipsa de somn, stress, droguri (inclusiv cafea si tutun), supraantrenament, steroizi etc.
Oasele cresc prin zonele aflate la extremitati, cartilagiile de crestere. Anumite oase din corp au o structura cartilaginoasa la inceperea adolescentei, urmand a se osifica total pe masura ce cresterea se incheie. O radiografie a acestor cartilagii de crestere sau oase (de la incheietura mainii) iti poate spune daca mai ai sanse sa cresti sau nu.
Declansarea si incheierea cresterii
In jurul varstei de 11-12 ani la fete si 13-14 ani la baieti, in corp se declanseaza o serie de schimbari hormonale, care duc la aparitia caracteristicilor sexuale (maturizarea sexuala), cresterea in lungime si grosime a oaselor, cresterea organelor interne, proces ce dureaza 5-6 ani. Declansarea prematura a cresterii si maturizarii sexuale poate fi soldata cu o incheiere prematura si o inaltime finala mai mica. Factorii declansatori ai pubertatii pot fi naturali, interni sau artificiali: xenoestrogenii (substante cu efect similar estrogenului, cu care se intra in contact prin alimentatie, cosmetice, mediu). Sunt de evitat alimentele procesate, carnea obtinuta de la animale hranite cu furaje compozite (prin care se administreaza si hormoni, antibiotice etc.), alimentele ambalate in plastic, produsele cosmetice.
Alimentatie
Pentru a te asigura ca ai o crestere maxima in inaltime trebuie sa dai corpului tau material corespunzator: proteine de calitate (peste oceanic, carne, oua, lactate fermentate), grasimi sanatoase(ficat, grasime animala, nuci, seminte, alune crude, avocado, nuca de cocos), minerale, vitamine, antioxidanti si fitonutrienti (ciuperci si cat mai multe legume proaspete). Alimentele trebuie sa fie din surse curate, de la tara sau „bio”, pentru ca altfel hormonii folositi la cresterea animalelor iti pot afecta dezvoltarea armonioasa a corpului.
Exercitii pentru cresterea in inaltime
Desi pe Internet exista asa-zise programe cu exercitii pentru cresterea in inaltime, in afara de antrenamente de intensitate moderata nu ai ce sa faci. Evident, sunt de evitat exercitii care pun presiune pe coloana (haltere) sau sariturile excesive. Foarte importanta este evitarea supraantrenamentului (antrenamente prea intense si prea frecvente, care depasesc posibilitatile de recuperare ale corpului).
Suplimente si produse pentru cresterea in inaltime
Stimulatori de hormon de crestere
Hormonul de crestere este cel mai important hormon pentru cresterea in inaltime, secretia sa fiind afectata in principal de lipsa de somn (sau somnul inadecvat, cum este cel care urmeaza dupa ore de stat la calculator) si alimentatia bogata in carbohidrati (dulciuri, fainoase). Deci, pentru a stimula hormonul de crestere trebuie in primul rand sa urmam o dieta low-carb (alimentatie sanatoasa care evita zaharul, fainoasele, produsele procesate bogate in carbohidrati dar mentine legumele si fructele). Apoi, somnul trebuie sa fie de cel putin 8 ore pe noapte (fara calculator cu doua ore inainte si televizor cu o ora inainte) si 1-2 ore in timpul zilei. Efortul fizic moderat si chiar antrenamentele cu greutati de 2-3 ori pe saptamana (cu greutati usoare si repetari multe, pauze mici intre serii) ajuta la declansarea secretiei de hormon de crestere.
Stimulatori de testosteron
In perioada de crestere este mai bine sa fie evitati stimulatorii de testosteron pentru ca ei pot grabi inchiderea cartilagiilor de crestere. Se pare ca administrati imediat inainte de incheierea naturala a cresterii se pot obtine cativa centimetri in plus. Deci daca in ultimul an ai crescut doar 2-3 centimetri este posibil sa dai un nou „boost” cu suplimente de tip tribulus, long jack sau altele similare.
Aminoacizi si combinatii de suplimente pentru cresterea in inaltime
Pentru cresterea in inaltime, cele mai populare produse sunt cele care contin aminoacizii despre care s-a observat ca induc o marire a secretiei de HGH (hormon de crestere). Acestea sunt suplimente nutritive (aminoacizii sunt componenti normali ai proteinelor din alimentatia zilnica) si nu ofera efectele hormonului de crestere sintetic (recomandat si administrat de medici in cazul nanismului hipofizar, de exemplu):
- glutamina. Citeste si articolul despre glutamina. Produse cu glutamina: glutamina pudra, glutamina capsule 500mg, glutamina tablete 1500mg
- arginina. Citeste si articolul despre arginina. Produse cu arginina: arginina pura, Arginine Stack.
- ornitina. Citeste si articolul despre ornitina.
- lizina. Citeste si articolul despre lizina. Produse cu lizina: Lizina 500mg, Amino 9 Essential (complex de aminoacizi liberi).
- l-dopa. Citeste si articolul despre l-dopa. Produse cu l-dopa: Dopa Mucuna.
- GABA. Citeste si articoul despre GABA. Produse cu GABA: GABA, 750mg, capsule.
Un produs 100% natural si sigur, care contine cei mai importanti aminoacizi pentru cresterea in inaltime este Pro-GH. Pro-GH de la Now Foods este util si in viata adulta, pentru odihna imbunatatita, refecere dupa antrenamente, combaterea problemelor articulare si a celulitei, impreuna cu dieta si programul de antrenament specific. Este un „supliment nutritiv”, care contine elemente pe care le putem gasi si in alimentatia zilnica, fara a contine hormoni de crestere sintetitici.
Am vrea cu totii sa stim dinainte „cat voi creste daca iau suplimentul X” sau daca urmez aceste reguli. Realitatea este ca nu ai cum sa „garantezi” cresterea, ci poti doar sa-i oferi conditiile optime (prin evitarea factorilor care o blocheaza) si sa o stimulezi. Chiar daca inaltimea ta va ramane aceeasi, dieta sanatoasa, antrenamentele si aceste suplimente iti vor da o stare de bine, vor preveni bolile si iti vor oferi un fizic placut ochiului.
Steroizii anabolizanti si cresterea in inaltime
Se considera ca uzul steroizilor, chiar si in doze mici, duce la oprirea prematura a cresterii in inaltime. Exceptie face administrarea lor in doze mici doar momentul incheierii cresterii (cand in ultimul ai ai crescut foarte putin), cand pot forta o crestere in inaltime de cativa centimetri. Totusi, efectele secundare ale steroizilor pot fi grave si folosirea lor se poate face doar la indicatia medicului si sub stricta supraveghere medicala.
Mitul sporturilor care te ajuta sa cresti in inaltime sau iti stopeaza cresterea
Selectia sportivilor in majoritatea sporturilor se face inca din adolescenta, cand cei mai potriviti pentru un anumit sport sunt implicati in practicarea acestuia. Astfel, cei rapizi fac alergari de viteza, cei mai rezistenti probe de anduranta, cei inalti baschet, cei puternici haltere. Sariturile si baschetul nu stimuleaza cresterea in inaltime. Determinarea este inversa: cei inalti sunt mai buni la baschet si practica acest sport, creand iluzia ca ar fi crescut datorita lui. Pe de alta parte, stoparea prematura a cresterii se poate intampla doar daca antrenamentele sunt prea dure, insotite de prea putina odihna si o dieta cu insuficienti nutrienti si calorii. Sporturi cum ar fi culturismul, corect practicat, nu reduc inaltimea finala si nu stopeaza cresterea in inaltime.
Si eu am avut un picior mai scurt cu 8cm siam mers la mangalia la dr Donica Ion la spitalul municipal si ma>M operat si in 9 saptamani au fost egale picioarele,nu imi venea sa>mi cred ochilor ce minune am realizat,traiesc a doua viata,merita sa incercati,dr Donica are nr tel mob,0745026886,nu o sa regretati.>>>>>>
Salut, deci as avea o intrebare.
Am 17 ani si in septembrie implinesc 18.
Am o inaltime de 1.64.
In ultimi 2 ani am crescut vreo 4cm deci de la 1.60 la 1.64cm.
Mam lasat de sport acu 2 ani si mam apucat de tigari alcol si weed dar crescuta acasa, si am mai avut si cva contact cu cocaina.
De vreo luna mam lasat de
tigari alcol si iarba , in conclusie de tot cei rau.
Mam apucat sa fac sala de forta, si sa alerg cam vreo 10km 1 data la 2 zile.
Am inceput sa mananc sanatos, piept de pui , vita, salate, fructe…
As vrea sa stiu daca mai am sanse sa mai cresc vreo 4-5 cm daca continui asa.
Parerea mea e ca ti s-a incheiat cresterea, ar trebui sa ti se faca o evaluare a cartilagiilor de crestere, dar si atunci, nu este garantat ca vei mai creste.
Consider ca somnul este cel mai important.
Salut…
Am 15 ani si am o înalțime de 171-173 cm tatal meu are 171 cm . Nu fumez, mananc cat pot de sanatos as vrea sa stiu daca pot ajunge pe la 180 cm sau mai mult
Am 21ani si 6luni inaltimea de 1.65, mama o inaltime de1.58 si tata o inaltime de 1.64. Eu mai am posibilitatea sa mai cresc macar pana la 1.70 :( sau deja e prea tarziu :(
Buna ziua ! am 18 ani si 1,68 credeti ca mai pot castiga ceva centimetri ? Alimentatia sanatoasa e la odinea zilei iar la capitolul odihna incerc sa am minim 7 ore de somn .
Am 13 ani si am inaltimea de 1.37 cm cum as putea sa cresc in inaltime daca m-as tine de aceste exercitii si aceasta dieta cand as face 14 ani ar fi sanse sa am intaltimea de 1.65 ? Multumesc
Ideile sunt deja in articol, nu ai decat sa le aplici.
Suplimentul poate fi luat doar daca si medicul e de acort (in principiu nu are cum sa il refuze pe o baza reala, fiind natural, are componente care se gasesc si in alimentatie).
Sportul de performanta reprezinta un stress pentru organism, deci este posibil sa afecteze cresterea in mod negativ, mai ales daca alimentatia si odihna sunt insuficiente.
Buna seara!
Fetita mea are 14 ani si face sport de performanta -carate kyokushin . Vreau sa-i dat suplimentul PRO-GH pentru ac este foarte mica in inaltime ,are 1.47 cm .Am fost cu ea la endocrinolog si mi-a spus ca nu functioneaza bine glandele suprarenale .Se poate sa-i administrez acest supliment?
Multumesc!
in cat timp cresti daca ei acest sumpliment??? si daca ei acest supliment la 18 ani fata, poti sa mai cesti macar 3 cm cu acest supiment?
Buna ziua,
NICI un produs nu mai ajuta daca sau inchis cartilajele de crestere,inainte de a cumpara orice produs trebuie verificat daca sau inchis cartilajele de crestere.
Eu din proprie experienta stiu acest lucru si de aceea pot sigur sa spun acest lucru!Am cumparat tot ce era de cumparat si carti si medicamente si nimic,deoarece cartilajele sunt inchise si nu mai poti creste din pacate!
Continuare, scuze dar am uitat sa scriu asta in comentariul anterior:
Iar legat de pubertate, din jurul varstei de 13 ani am sesizat ca a inceput sa mi se ingroase vocea putin (acel drop voice) iar in prezent vocea mea nu pare deloc matura, uneori am vocea unui copil de 12 ani, alteori vocea unuia de 14-15 ani, in general vocea mea este subtire (desi in acesti 2-3 ani ar fi trebuit sa fie mult mai groasa), de mic am fost ceva mai „paros” decat ceilalti (chiar si inainte de pubertate aveam firicele de par pe fata) si nu avea nimic de-aface cu pubertatea, pur si simplu sunt explicatia pentru prezenta parului este faptul ca provin dintr-o familie cu o gena care dezvolta mult par pe corp, am mult par pe picioare (foarte deschis la culoare), cam multicel par blond pe maini, par la subrat (aproape negru si fin, dar mare…), mustata care de-abia a inceput sa creasca (sunt mai multe fire de par), pe fata firicele de par mici si blonde care de-abia se observa iar de la perciuni in jos foarte putina „barba” (mai degraba fire de par ceva mai mari, negre si putin tari).
Mentionez ca niciodata n-am sesizat un puseu de crestere, tot timpul am crescut cu maxim 5 cm pe an, mai putin de la 13 ani si 7 luni pana la 14 ani si 7 luni cand am crescut cu doar 3 cm (nu prea duceam un stil de viata sanatos, nu dormeam suficient, nu faceam sport si nici nu mancam prea sanatos, dar de la 14 ani si 7 luni m-am apucat serios de sport si de o viata sanatoasa).
Am 15 ani si am crescut doar 3 cm intr-un an (de la 13 ani si 7 luni de la 1,58, la 14 ani si 7 luni la 1,61), iar acum nu stiu sigur ce inaltime am deoarece nu m-am masurat, dar sesizez ca sunt mai intalt decat inainte, sau doar mi se pare? Mama are 1,58 iar tata are 172 iar eu cred ca am pe undeva pe la 1,63 sau 1,64 daca intr-adevar am mai crescut si nu mi se pare mie. Fac exercitii fizice in fiecare seara, abdomene, flotari, exercitii de stretching, dorm cel putin 8 ore pe noapte si 2 ore in timpul zilei, beau lapte, mananc sanatos si n-am fumat niciodata. Dupa toate informatiile pe care le-am dat am sanse sa mai cresc pana la 1,70? Multumesc!
Da, cred ca mai ai sanse sa cresti daca te tii de un program de viata ca cel descris in articol.
Hei!Am implinit de curand 17 ani si am o inaltime de 1.83 m.De vreo doi ani procesul de crestere a cam stagnat.E posibil sa mai cresc?
Daca procesul deja e oprit de 2 ani sansele sunt destul de slabe, dar am intalnit cazuri care au crescut si 10-12 cm dupa 19 ani, dar mancand foarte multa mancare „hormonizata” (mutat in SUA pentru studii).
am 15 ani si cred 160cm,merg la sala de 4 luni mai am sanse sa cresc daca merg la sala pana la 17 ani???????????
Daca te odihnesti si mananci bine, da, poti creste in inaltime in continuare.
salut CRISTIAN,,,am 22 de ani 1.67..nu cred ca mai am sanse sa cresc….ce zici daca as face niste alergari de viteza ,as sari coarda..si plus niste exerciti de intinderesi odihn fi hormoni de crestere.. si alimentatie cat mai sanatoasa..sa sa mai iau ceva de genul steroizi cum ar fi hormoni de crestere …crezi ca as mai creste vreo 2-3 cm? multumesc
buna am 15 ani si 1.54m si as vrea sa cresc pana la 1.60m
Salut.Sunt Madalin,am 26 de ani.de 2 ani de zile practic inot regulat,dieta foarte buna,multe vitamne si pe langa toate acestea multe exercitii pentru dezvoltarea cresterii.Atarnat de bara,inot,baschet,sarituri,exercitii de marire a spatiului dintre vertebre,ciclism cu saua ridicata.Am avut 1 70 cand am inceput exercitiile pe 24.03.2012 .Acum.pe 22.02.2014 masor 1 81.Nimic nu este imposibil.nu va pierdeti timpul cu teori si intrebari daca cresteti sau nu.Apucati va de treaba.Inot,baschet,ciclism,exercitii. si odihna si ve ti atinge visul.Multa bafta tuturor.
Am aproape 17 ani,1.68m si 49 kg…se poate sa mai cresc pana la 1.75m?
Salut..am citit ca la unii adolescenti atunci cand cresc au acele dureri de crestere,am si eu dureri asa la incheturi cum ar fi umar sau pe tibie si pe tot osul piciorului…sa fie de la asa ceva sau ar fi mai bine sa consult un medic
Mergi la un ortoped macar pentru un consult simplu.
Salut daca nu am avut aceea crestere brusca in inaltime o mai pot avea dupa 17 ani? am crescut treptat de la 15 ani pana acum.Am 1.66m si am un prieten care in clasa 10 a crescut repede si eu am mai crescut dar 2-3 cm vreau sa stiu daca iau Pro-GH imi accelereaza cresterea.Multumesc anticipat
Buna ziua ! Am 16 anii si sunt mica de inaltime credeti ca daca ma puc de vrun sport si fac si exerciti de itindere as mai aea sanse sa ma inalt ?
Ar fi bine daca m-as apuca de handbal ? Ast un raspuns :** . Multumescc .
Buna ziua ! Am 16 anii si sunt mica de inaltime credeti ca daca ma puc de vrun sport si fac si exerciti de itindere as mai aea sanse sa ma inalt ?
Ar fi bine daca m-as apuca de handbal ? Ast un raspuns :** . Multumescc .
Salut…am auzit de un produs Colostrum se numeste,are un spectru larg de beneficii ,intrebarea mea este daca acest produs favorizeaza cresterea in inaltime.Am cautat informatii dar imi dadea doar ca ajuta factorii de crestere.Nimic despre hormon de crestere si altele.
Colostrumul e bun, dar la dozele eficiente iti trebuie un portofel foarte gros. Nu ai ce face cu capsule de 500mg.
Buna ziua ! am un baiat ,are 14 ani 1. 57 cm 48 kg ,vreau sa puna un pic de masa musculara si sa se mai inalte ce imi recomandati ? Multumesc!
Recomandarile sunt deja in articol. Pare simplu, dar este eficient.
ceau,la varsta mea de 25 ani mai am vreo sansa de crestere? am o inaltime de 1.65
Dupa 25 de ani sansele de crestere in inaltime sunt practic nule.
Fumatul mi-a afectat cresterea? Am 18 ani – 1,67m si vreau sa ajung undeva la 1,70 pentru a intra la scoala de Subofiteri ! M-am apucat de fumat de prin clasa a VI-a ! Si de atunci fumez …….Oare daca renunt la tigari si la cafele…Oare sunt sanse sa mai cresc ?
Daca nu ai mai crescut in ultimii 2-3 ani sansele sunt practic nule. Da, fumatul si modul de viata haotic probabil ca ti-au redus din inaltimea pe care ai fi putut-o avea.
Si sunt sanse sa ma icresc daca folosesc hormoni de crestere ?
salut ti-am citit mesaju. da e valabil si asta cu lasatu de fumat, da tigara te face imun nu are inportanta mare cu crescutul. tot ce trebuie se faci e sa-te apuci de un sport care sa-ti placa si sa-te ti iti dau un pont hambal cu tuate ca eu nu fac acest sport. bafta
Buna seara ! Dl Cristian Margarit, am 15 ani , 1.56 m ,tata are 1.78 si mama 1.62 , practic volei de performanta ,cate ore trebuie sa ma odihnesc in fiecare zi ? Ce trebuie sa mananc pentru a creste in inaltime si ce supliment imi recomandati sa iau? multumesc anticipat,respectul meu
Probabil ca ar trebui sa „tragi” spre 10-12 ore de somn (8-10 noaptea si restul ziua).
In articol sunt descrise atat alimentele cat si suplimentul pe care eu le consider utile.
O lista cu alimentele care te ajuta este aici (fa abstractie ca scrie „slabire”, daca vei manca in cantitati suficiente, ele te vor ajuta la crestere).
http://www.getfit.ro/slabire/regim-slabire/lista-cu-alimente-pentru-slabire.html
Am 20 de ani in ultimii ani nu cred ca am mai crescut deloc …numai este nicio sansa posibila indiferent ce as incerca sa cresc in inaltime?
Buna ziua,am 17 ani,peste 3 luni 18 si am 1.72,acest supliment,Pro-GH m-ar putea ajuta sa cresc in inaltime?m-as multumi cu o inaltime de 1.80 cm dar ideea ii ca nu stiu daca pot sa mai cresc.
La 18 ani probabil ca mai poti creste cativa centimetri daca respecti regulile scrise in articol (in special alimentatia si odihna/somnul).
am 17 ani jumate si 167cm vreau sa cresc pana la 170cm sa pot intra la scoala de pompieri,parintii mei sunt scunzi 164cm 162cm as putea sa mai cresc?
Daca in ultimul an ai crescut macar 4-5 cm ai sanse sa ajungi la 170 daca respecti toate regulile de mai sus.
am crescut..dar nu mi-a dat nici parul pe fata si nici nu m-am latit in spate oare perioada de pubertate este intarziata la mine?
Am 19 ani si 1.82 . Pot sa ajung la 1.85 ?
Da, probabil ca 2-3 cm mai poti creste la 19 ani daca respecti toate regulile de mai sus.
La 15 ani cu 1,79 am sanse sa fac 1.90??
Am 15 jumate si am 1,80 . Ce sanse am sa fac 1,90?
Parerea mea e ca produsul merita incercat. Probabil ca nu functioneaza la oricine. Aminoacizii sunt super si pt cresterea in masa, si ar putea sa fie ok si pt cresterea in inaltime. Dar aici sunt multi factori.
Buna am 21 ani, 1,63 cm inaltime si sunt total deprimat din cauza inaltimi mele,ce as putea s-a iau sa-u sa fac ca sa mai cresc cel puin 5 cm,va rog datimi si mie indicati. Mentionez ca am facut sport de performanta Lupte,constituie un dezavantaj,oare s-a fie din cauza asta problema inaltimi.
La 21 de ani indiferent ce faci nu sunt sanse reale de crestere in inaltime, cel mai bine este sa te impaci cu ideea si sa te concentrezi pe lucruri mai importante.
Mersi de raspuns!
Am 17 ani si 1,58 si 50kg.Mama mea are 1,58,iar tata 1,70..Mai am vreo sansa sa cresc?
Am 15 ani. Fac si eu antrenamente dar stiu ca inca sunt in crestere si nu folosesc haltera nici pentru exercitii biceps nici pentru genoflexiuni. Dar nu stiu ce antrenament pot sa fac pentru picioare. Ma puteti ajuta? (vreau sa cresc in masa musculara)
Fandari, genuflexiuni pe un picior, step-up, sprinturi la deal…
am 1.71 si 17 ani am citit articolul dar nu am inteles exact pot sa iau acest supliment pro gh igf1 ? sau trebuie sa mai astept ? as vrea sa ajung la 1.75 tata are 1.70 mentionez ca am facut 6 luni sala dupa 2 luni nu am mai facut si acum m am apucat iar de sala am o luna de cand fac
Daca respecti si celelalte principii, suplimentul te-ar putea ajuta. Daca fumezi, mananci prost si te culci la 3 dimineata nu exista supliment util.
Am aproape 18 ani si 1.66, cu un regim bun de somn si nutritie plus Pro GH crezi ca as mai avea sanse sa prind cativa centimentri ?
Buna ziua…am 18 ani 1.81…nelamurirea mea este daca suplimentarea cu un astfel de produs imi poate provoca un dezrchilibru hormonal sau nu o sa mai produca corpul singur hormoni dupa administrare ..
Nu are ce dezechilibru sa-ti provoace.
cum sa cresti in latime? Am 20 de ani.
Am 16 ani . Eu ma gandesc sa iau HGH fara recomandarea doctorului. Exista riscuri ? Va rog sa-mi dati un sfat.
Trebuie luat doar sub supraveghere medicala (ma refer la medicament). Suplimentele pot fi luate daca esti sanatos.
Produsul pro-GH se poate gasi si in farmacii?
http://www.getfitshop.ro/pro-gh-igf1.html
Am pus ochii pe acest produs
Cum ar putea ajuta o persoana de 32 ani, sedentara si incepator in antranamente ?
Multumesc
Sa te ajute cu ce?
Aici este o discutie despre cresterea in inaltime, care, la 32 de ani, e imposibil de realizat.
Alte discutii despre supliment, in general se pot face pe forum sau pe grupul de facebook sulplimente.ro
Am 19 ani si ma ingrijorez ca am inaltimea prea mare.Am 1.87 inaltime.Tata are 1.80 iar mama 1.70.Totusi eu sunt mai inalt si vreau sa stiu cam cat o sa mai cresc pana la 25 de ani.Eu oricum nu vreau sa mai cresc.va rog sa imi dati un rasp daca o sa stau calm sau daca o sa cresc 1.90+
Du-te la sala si baga umeri ,baga biceps din picioare cu bara si gantere. Baga picioare la presa , pune din ce in ce mai multe greutati si crestere ta se va opri.
vorbesti numai prostii. sincer. romanii sunt o natie de oameni prosti si care sufera de efectul de turma. de unde stii tu asta? dovedeste-o te rog. arata-mi studii, da-mi nume, nu imi spune mie cu ce te prostesc pe tine medicii si parintii tai.
http://forum.bodybuilding.com/search.php?searchid=391033293 arunca un ochi pe aici. cel mai apreciat si documentat forum de bodybuilding, nu ca ala romanesc in care ti se zice sa mergi cu bicicleta ca sa te inalti.
de asemenea, genoflexiunile foarte grele si deadlifturile iti fac corpul sa elibereze cantitati mari de gGH si testosteron. sunt studii facute pe tema asta. de asemenea, mai este o carte a unor savanti rusi cu studii facute pe powerlifteri foarte tineri(8-18 ani) in care ajung la concluzia ca GENOFLEXIUNILE NU ITI VOR OPRI CRESTEREA, CI CHIAR ITI OFERA UN BOOST.
alte exemple, lou ferrigno si arnold sch., amandoi au inceput antrenamentele la varse mici-13-14 ani si amandoi au peste 6 feet, lou avand chiar cu 20 cm peste parintii lui, avand 1,98.
asa ca te rog, nu mai induce lumea in eroare cand nu esti documentat
Am 12 ani si 1.53 sunt cea mai scunda din clasa si imi fac griji ca poate nu o s mai cresc. De altfel parintii mri sun inalti adivpca mamq 1.71 si tata 1.79. Dar in ultima vreme eu nu mai cresc dar colegii mei cresc destul de mult. Sa imi fac griji?
Poti merge la un endocrinolog, conteaza si cate kilograme, la ce varsta a inceput menstruatia, modul tau de viata (in articol este descris modul de viata optim pentru cresterea in inaltime). Exista si etape de crestere, cu perioade de crestere mai rapida si perioae mai lente. Baietii pe care i-ai lasat in urma in anii trecuti este normal sa recupereze acum.
baaai fato , ai 12 ani ! pana la 18 ani mai ai de crescut , eu la 16 ani am inaltimea ta si tu iti faci griji ? defapt cu 5 cm mai inalt..dar e diferenta de 4 ani
ai 12 ani , mai ai timp sa cresti
Am 19 ani si 1,65 …vreo sansa sa mai cresc ceva?:)
am 15 ani si am 1.58 sau 1.60 inaltime si 55kg , mai am sanse sa cresC?
am 16 ani si am 1.56 inaltime si 40kg. mai am sansa sa cresc ?mama ~1.60 tata 1.68
Da frate vei creste . Am 13 ani . Eu m-am apucat de exercitii acum 2 sapt si am inceput sa fac 30-50 abdomene 20 flotari pe zi si sarituri si te vei inalta eu am crescut 2 CM de la 1.46 la 1.48 in 2 saptamani dar trebuiesc facute zilnice si ai grija ce mananci eu ma pun la somn la ce ora pot sa adorm si tot cresc incearca si tu sfaturile doctorilor . Salut
Ajutatima si pe mine . Am 13 ani si am 1M 46 .. Mama are 1.55 Tata 1 72 . Eu am inceput sa fac flotari , sarituri , abdomene daca o tin tot asa si ma voi culca la ora 22 00 cam cati Cm voi creste?
credeti ca acest produs imi poate da un boost ..am 18 ani ..1.81 m si nu am cartilagiile inchise inca…
Este un produs fara efecte secundare si cu beneficii multiple, deci poate fi folosit.
Salut. Am 14 ani si fac baschet de 1 an. Eu personal cred ca poti creste mult de la baschet pentru ca de cand fac baschet m-am inaltat cu 14 cm. Aveam 1.46, iar acum am 1.60:D
Salut
Am 24 de ani si 169 cm. Prin ce metode naturale, fara pastile,steroizi sau altceva pot sa mai cres in inaltime macar 2-3 cm. Multumesc
Buna Razvan!Avand in vedere ca ai 24 de ani,este imposibil sa mai cresti in inaltime mai mult de 3 cm.Insa pentru ca si acesti 3 cm sunt importanti te sfatuiesti sa faci mult sport si cel mai important sa joci baschet.Baschet-ul te va ajuta sa cresti din coloana maxim 3 cm.Deci daca vei juca baschet si vei avea o dieta sanatoasa nu ai cum sa dai gres.
Buna!Am 14 ani si o inaltime de 1,50.(mama 1.60 si tata 1.74).Este posibil sa mai cresc macar pana la 1.60?
Am 13 ani si 7 luni si am 1,60 inaltime este potrivit pentru varsta mea?????
Salut!Am 12 ani si peste cateva luni fac 13 ani.Am 1.44 m si chiar imi doresc sa mai cresc dar am cateva intrebari cum ar fi pe la ce ora ar fi indicat sa ma culc?Fac volei ma va ajuta sa cresc macar un pic?
am 13 ani si am 1,30 metri am sansa sa mai cresc sunt cea mai mica din clasa!
Da, la 13 ani probabil ca vei mai creste, dar respecta regulile descrise in articol.
Salut, as dorii sa stiu si eu daca mai am vreo sansa de a creste in inaltime folosind pro gh. Implinesc 18 ani peste o luna, 1.70m si 55 56 kg. Mentionez ca sunt fumator si din cand in cand mai pierd si noptile, inaltimea mamei 1.65 si a tatalui 1.84. Multumesc anticipat
Daca iti revizuiesti modul de viata si ai mai crescut in ultimul an este posibil.
am 15 ani,am 58kg si 170cm ma ocup cu fotbal de mic(4-5)de 2 ani fac exercitii pentru abodomen,se vad rezultatele,o sa mai cresc in inaltime??
Salut .Am 72 kg si peste 2 luni fac 16 ani. Am 1,76 m (tata-1,74m , mama 1,61). Din cate am inteles baietii cresc pana la varsta de 19 ani dar daca ma apuc de baschet si inot as putea sa ating 1,85-1,87? Daca se poate sa-mi spuneti si ce vitamine (NU SUPLIMENTE) sa iau . Am auzit de vitaminele centrum . Va rog sa-mi spuneti daca sunt bune.. Multumesc.
Salut Cristi am 18 ani si 50 kg 1.55 inaltime ce as putea face sa mai cresc! multumesc
Salut! :)
Am 16 ani si practic culturism de 8 luni.Am ridicat deasupra capului decat impinsul la umeri timp de 3 luni,1 data pe saptamana..Nu cred ca mi-a afectat cresterea..Am 1.68 dar de cand m-am apucat nu prea am mai crescut in inaltime decat in masa musculara 7 kg..Cam cati cm m-ar ajuta sa castig produsul si in cat timp? Menctionez ca mama are 1.65 si tata aproximativ 1.85.
PS: Vreau sa fac 1.75-80.
am 19 ani, 83 kg, 1.85. Fac sala de la 15 ani, am ridicat deasupra capului si asta nu mo oprit sa cresc in inaltime.!
Aceste suplimente Pro GH IGF1 chiar functioneaza?a folosit cineva ?
salut! am 14 ani 151cm si 41 de kg as putea creste cu PRO-GH macar daca pot sa ma inlat pana la 178-180 cm??
Baiete, tu visezi cam prea mult. De la 1.51 tu vrei sa mai cresti inca 30 cm? Crezi ca daca iei 30 de pastile cresti peste noapte? Multumeste-te daca mai cresti 10 cm ;)
Am vazut o emisiune la tv in care se spunea ca la adolescenta baietii pot creste pana la 10 cm pe an
ce inaltime trebuie sa aiba un baiat de 13 ani
salut!am 16 ani,152 cm si 44 kg.ar mai fi sanse sa cresc in inaltime daca iau suplimentesi urmez sfaturile prezentate in articol?multumesc anticipat
Am 15 ani 1,55 si 45 de kg daca iau progh voi mai creste?
am copilul de 11 ani e portar la juniori vaslui are 1,43cm asa vrea sa creasca mai inalt oare in cat timp va incepe sasi faca efectul acest stimulator?
Salut Cristian, crezi ca ar putea fi efecte adverse de la Pro GH? Intentionez sa practic o perioada inot de 3 ori pe saptamana combinat cu antrenamente de forta pe grupe alte 3-4 zile. Am 22 de ani si 1.78 inaltime…Daca nu-ti cer prea mult, ce-mi recomanzi d.p.d.v. al dietei? Salutare, ms!
Nu vad efecte adverse de la acest produs.
Pentru recomandari ai la dispozitie jurnalele personale pe forum (unde contribui si eu in limita timpului) si consultanta personalizata.
Salut, Cristian. Am 15 ani si 5 luni, 162 cm in inaltime si aproximativ 52 de kilograme. Daca iau proGH si respect dieta, somnul etc. la ce inaltime as putea spera? (mai pot sa ma inalt, nu?) Ce altceva as mai putea sa fac pentru a ma mai inalta? Multumesc frumos anticipat.
Inaltimea finala depinde de toti factorii descrisi in articol, nu se poate spune dinainte unde vei ajunge sau daca vei mai creste. Probabil ca la 15 ani mai ai inca 2-3 ani in care poti atinge cel putin un 170cm.
Salut am 16 ani fac 17 pe 17 Agust , am 62 kg, 1,72m si fac sala de 1 luna de zile si vreau sa stiu daca suplimentul pro-Gh ma va ajuta sa mai cresc cel putin 10cm facand in continuare sala.
Nici un supliment (sau chiar tratament medicamentos) nu garanteaza rezultate. Suplimentul iti poate ajuta corpul sa produca cei mai importanti hormoni pentru cresterea in inaltime. Dupa cum scrie si in articol, cresterea in inaltime depinde si de alti factori.
Salut Dumitru, am 19 ani si 3 luni am 57 kg si 1.58 vreau sa stiu daca mai am sanse de crestere
Buna , am un baiat de 12 ani si 6 luni si are 1,75cm. pe la 11 ani a avut un salt de crestere de 15 cm m-am speriat f.tare si sa maturizat in sensu ca sau latit umerii .Vreau sa stiu daca o sa mai aiba puseu de crestere si la 14 ani ptr. ca stiu ca asa este normal multumesc anticipat .
E greu de spus, probabil ca nu va mai fi un astfel de puseu de crestere pe viitor, mai ales daca s-au latit umerii si a aparut parul pe fata si corp.
Salut,
Am 17 ani in ianuarie, 1,62 si 63 de kilograme si as avea cateva intrebari. Fac sala de 4 luni, antrenez toate grupele inclusiv picioarele (la picioare fac presa cu greutati destul de mari, fandari cu gantere si extensii ale cvatricepsului, fara geno) iar la umeri fac impins cu hanterele din sezand. Am un singur antrenament la care am facut 4 serii pentru gambe cu hantera sprijinita pe trapez.Ma antrenez de 4 ori pe saptamana, dorm minim 8 ore si mananc de 4-5 ori pe zi.La piept duc 62,5kg 6 repetari cu haltera iar la flexiile cu haltera ptr biceps duc 30kg 6 repetari si fac si tractiuni si flotari la paralele cu greutate pe centura (20kg pe centura 6 repetari ultima serie). M-am dezvoltat mai bine decat ma asteptam in aceste 4 luni privindmasa musculara dar nu am crescut absolut deloc. Ma intreb daca aceste luni de sala mi-au afectat cresterea. Ar fi bine sa ma las de sala si sa ma apuc de inot in schimb?
Precizez ca parintii mei au 1,64 respectiv 1,73 tatal.Inainte de sala faceam flotari si abdomene inainte de culcare.
Zona de comentarii e destinata discutiilor despre articol, nu intrebarilor sau cererilor de consultanta personalizata. Pentru discutii intre membrii comunitatii accesati forumul.
13 ani,sex feminin,155 cm si face inot de performanta. Cu Pro GH speram la o inaltime mai…mare???Deja am cdat produsul.
La 13 ani exista sanse de crestere, dar cu respectarea celorlalte idei din articol (in special odihna).
Salut Cristian, cu o singura intrebare te deranjez.
La varsta de 23 de ani, ducandu-ma la sala regulat, crezi ca mai are vreun efect Pro gh sau alte produse similare pt cresterea in inaltime sau are rost sa le iau daca nu? MS!
Pentru inaltime cel mai probabil nu, pentru cresterea in masa musculara, odihna si refacere probabil da.
Buna!Am 18 ani , 150 inaltime si 45 de kg.Ce suplimente as putea sa iau sa mai cresc putin?;))As vrea sa ajung la 1,60-1,65.Si ce exercitii imi recomanzi?
Violeta, suplimentele sunt descrise in articol, la fel si ideile despre antrenament (nu exista exercitii speciale, cu exceptia elongatiilor, care pot fi racute la aparate speciale).
Buna seara sunt ovidiu am 16 ani si am in jur de 1.60m am 55 kg , mama mea este 1.50m iar tatal meu are 1.70m … Am sanse sa mai cresc! D-L CRISTIAN ?
imi puteti da va rog un sfat?
Buna , am 14 ani si am 1.55 m si am mers de cateva ori la sala e vreo problema :) si as vrea sa stiu daCa e normal sa am 1.55m la 14 anii Sunt baiat ! .. si la varsta mea pot folosi Medicamentul PRO-GH?
Pro-GH nu e un medicament ci un supliment nutritiv, care contine doar ingrediente naturale. Sala (daca e facuta corect, cu alimentatie si odihna) nu afecteaza negativ cresterea in inaltime.
Mersii ! , pot sa fac sala , la piept si la mana ? va afecta cresterea in inlatime cu ceva negativ? si daca iau Pro-GH voi creste mai repede?
Eu fac 12 ani pe 29 ianuarie, si am 1.64 inaltime. Deci n`ar trebui sa`mi fac griji :)
P.S : Nu fac niciun sport
Baiatul meu are 15 ani si 7 luni, are 1.79-1.80 inaltime si ~64-65kg. Are un stres de ceva zile deoarece face handbal, iar la portari talia este de 1.83 innaltime si nu stim daca va mai creste sau nu. Talal lui are 1,85 iar mama 1.58. Periada de crestere a avut-o cam pe la 11-12 ani. Se poate sa mai aiba o perioade de crestere, mai ales ca face sport de performanta si este si la liceu cu clasa sportiva. Ce alimente ar fi recomandate in aceasta perioada? Va multumesc anticipat.
Daca e bun si dedicat cred ca cei 3cm pot fi compensati, desi la 16 ani are sanse sa ii creasca natural, urmand sfaturile din articolul de mai sus.
Salut Cristian, am 15 ani si 3 luni am 47 kg si 1.62 daca iau hormoni de crestere + exercitii pentru inaltime in cat timp se vad rezultatele?
Mihai, la 15 ani ai inca timp sa cresti natural, administrarea de hormoni de crestere se face doar la indicatia medicului si sub supraveghere stricta, nu de capul tau.
am 12 ani si am 1,46 1,47 si fac fotbal de 2 ani de performanta oare se poate sa mi se stopeze cresterea antrenamentele sunt cam… intense fac cam 90 de minute aproape in fiecare zi poate sa mi se stopeze crestere te rog sami raspunzi
Daca mananci bine si dormi suficient ar trebui sa cresti mai departe.
salut am 14 ani si 9 luni – si am 1.72 inaltime cum pot sa fac sa mai cresc pana la 1.82 prt ca sunt portar la handbal si am nevoie de inaltime
Buna seara domnule Cristian am 14 ani si 1.57 inaltime, si vreau sa merg la sala, ar exista riscul de a numai creste in inaltime?
Salut Cristian
Am si eu o intrebare folosirea halterelor de la 14 ani stopeaza cresterea in inaltime? Multumesc.
Am 14 ani, 42 kg si 1,57. Tatal meu are 1,72 iar mama 1,57.
Imi puteti spune (aproximativ) ce inaltime o sa am pe la 19-20 ani? (asta daca o sa mai cresc mai mult de atat)
Nu nu am facut dar cam , cate sanse mai am iau pastile de crescut in inaltime de la eurovita am crescut cam 4 cm de la vreo 4 cuti de vitamine cam intrun an este bn sa continui sa iau pastilele acestea sau nu va rog anticipat..
Vitaminele sunt necesare functionarii organismului dar e putin probabil sa influenteze cresterea in inaltime. Poate doar deficitele grave sa iti stopeze cresterea.
Am 18 ani, si 1.52 inaltime, mai pot face ceva ca sa cresc?
Buna-seara,domnule Cristian!Am si eu o mare problema (zic eu).Sunt fata,am aproape 15 ani si am inaltimea constanta de la 11 ani de 1,43cm.Am fost la medici endocrinologi foarte buni,am luat tratament (euthyrox,l-arginine,chitosan) dar nimic nu a functionat.Doctorul a spus ca voi ramane la aceasta inaltime,din cauza ca mi-a venit menstruatia prea devreme.Sufar foarte mult din cauza asta,m-am tot consumat in ultimul timp,nici nu prea mai pot sa dorm din aceasta cauza,iar mancarea a devenit o obsesie.Pot spune ca mananc pe baza de stres mai mult.Va rog din suflet sa ma ajutati,pentru ca nu stiu ce as mai putea face.Nu pot accepta aceasta idee.
Cel putin teoretic ar mai fi sanse de crestere (ai facut radiografie la cartilagiile de crestere, care sa fie evaluata de un ortoped?).
In legatura cu stress-ul ai putea merge la un psiholog, vei descoperi ceva mai tarziu in viata ca oricum nu merita sa te stresezi pentru lucruri asupra carora nu ai nicio putere.
Cartilagiile nu au fost inchise.Pot sa spun ca nici laba piciorului nu este mare (34-35).Tot asa a ramas,ca la 11 ani.
Am 14 ani si am 47 kg si 153cm pot sa mai cresc macar 15 cm ce dieta trebuie sa respect
buna ziua am 14ani si 8 luni am 48kg si 1.53 metru ce pot sa mai fac sa mai cresc inca 20 cm va rog mult anticipat..
am 22 , 1.67 m , 62 kg .se mai poate face ceva in legatura cu inaltimea?
Doar sa accepti situatia si sa te bucuri de viata.
Salut Cristian
Domnule Cristian Margarit m-ar interesa si pe mine daca mai pot creste 5 6 cm am 16 ani si nu am mai crescut in inaltime de un an. Ma poti ajuta si pe mine cu un sfat cum sa mai cresc si eu putin
MULTUMESC ANTICIPA
Domnule cristian margarit, m-ar interesa si pe mine daca as mai putea creste macar 2 cm la varsta de 19? Am 19 ani si nu sunt multumit cu inaltimea mea. Nu am mai crescut de la 16 ani, adica de 3 ani de zile. Nu am facut sport, si nu prea am avut un MEDIU prielnic dezvoltarii. Stateam pe calculator pana la 2 noaptea, dupa aceia ma culcam si nu dormeam mai mult de 6 ore. Intrebarea este: Daca sau atarnat cateva minute de o bara, e posibil ca in timp sa mai creste 1-2 cm? Dar exista posibilitatea din acest motiv sa ma si micsorez? si daca stau prea mult atarnat de bara, e posibil sa ma micsorez?
Multumesc din suflet.
Nu cred ca mai poti creste la 3 ani dupa ce ti s-a incheiat crestrea naturala si nici statul atarnat de bara nu vad cum te-ar ajuta acum (in afara de relaxarea coloanei vertebrale si stresarea umerilor)
daca am 24 ani mai pot creste in inaltime?
Greu de crezut ca dupa 24 de ani mai poti creste in inaltime.
Imi puteti recomanda niste vitamine pentru cresterea in inaltime? Am 14 ani si 1,52 :((.
Am 14 ani 1.68 de aprox 9 luni nu am mai crescut decat poate 1 cm maxim.
Se poate ca sa ma fi oprit din crestere de la varsta asta?
si suplimetul Pro GH poete avea efecte adverse asupra corpului gen dereglarea hormonilor sau cresterea exagerata in inaltime?
„Cresterea exagerata”… glumiti, nu?
Am 17 ani , 48 kg si 1,49 . Am o sora geamana care are vreo 50 de kilograme si 1,56 . E posibil sa ma mai inalt macar cat e ea acum ? Cum?
cum as putea ajunge in posesia acestui produs ? Va multumesc anticipat .
am 12-13 ani si am 1.55 sau 1.56 vreau sa cresc 1.86 si cum pot face imi spuneti
am 15 ani si am 173 cm tata are 177cm si mama 164cm, pot sa aflu daca voi ajunge la 188cm,multumesc
salut ,pot sa aflu daca te maturizezi mai devreme pierzi din inaltime?
Salut ! Am 19 ani si vreau sa stiu daca mai pot creste ………si daca exista un medicament sau suplimente pt a creste…..multumesc anticipat pt. un viitor raspuns
Am 14 ani, 1.85m, 79 kg.Tatal meu are 1.92m mama are 1.60m. Cam la ce inaltime as putea ajunge eu?
Cred ca la aceasta intrebare ti-ar putea raspunde Mama Omida, in cazul in care ar mai fi printre noi.
Prevad ca o sa ajungi la o inaltime de maxim 1.87-1.90.Asa zice Mama Omida.
buna am nevoie de sfatul unui specialist pentru a ma indruma ce medic trebuie sa consult,deoarece am 18 ani,1.49,40 de chilograme as vrea o consultatie sa aflu daca mai sunt sanse sa cresc in inaltime…..multumesc mult
Ai urmatoarele drumuri de facut: medic de familie, ortoped si imagist (pentru radiografia cartilagiilor de crestere), endocrinolog.
Buna ziua domnule Cristian Margarit, am 16 ani, 17 peste o luna, 1.87 si 78 kg. Practic volei de performanta si vreau sa stiu daca mai exista posibilitatea de a mai creste in inaltime, intrucat parintii mei sunt destul de inalti (mama 1.79 tata 1.86).
Va multumesc.
Salut….am 185 si 73kg. La varsta de 19 ani mai e vreo sansa de crestere in inaltime? Vreau sa stiu daca mai sunt sanse pentru ca vreau sa ma apuc sa fac la sala . La mine a fost ceva ciudat….am crescut in decursul a 2 ani mai bine de 10cm. Nici nu eram obisnuit cu inaltimea…mi se parea ciudat . Ciudat a fost faptul ca, chiar dupa ce luasem vreo 2 cutii de vitamine Centrum care au vitamina A ce stimuleaza cresterea mi-am si dat drumu’.
Am o intrebare: De la 17 ani pana la 19 ani ai crescut brusc 10 centrimetrii ? Sau de la ce varsta ? sunt curios deaorece eu am aproape 16 ani si 1,76 m si as vrea sa fac 1,85-1,87
salut ma numesc mihai.Am 14 , 1.59 ,46kg va rog sami dati niste sfaturi pentru a creste in inaltime va multumesc frumos.
Domnul Cristian Margarit, am 13 ani si am 1,52 , joc fotbal si in ultimii doi ani am crescut doar 2 cm. Tatal meu are 1,72 iar mama are tot 1,52. Se poate spune ca voi creste mai tarziu? Sau ar trebui sa ma resemnez?
Mai ai de crescut destul la 13 ani… doar sa urmezi sfaturile din articol, somnul in primul rand.
hey,presupun ca toti cei care ati vizitat acest site,doriti sa acumulati cativa cm in plus…Uitati cum sta treaba,ce zice dl Margarit cu alimentatia adecvata,e posibil sa cresti,odihna,intr`adevar este esentiala pentru o buna crestere….Dar,inaltimea este determinata genetic,asa ca o puteti determina decat foarte,foarte putin…Asa ca nu mai stati la taclale si incepeti sa practicati un sport.Un sport corespunzator va poate stimula cresterea in inaltime,si daca incepeti sa-l practicati, e chiar imposibil sa nu castigati cativa cm in plus…Sporturile care te dezvolta cel mai mult sunt,gen(baschet,volei,inot,handbal…etc)….Eu m`am gandit sa fac baschet,si chiar asta am sa fac….:D
astept raspuns!ms
Daca nu, as dori sa stiu ce necesita sa fac pentru a creste!Ms moolt!
Domnule Cristian Margarit!Am 16 ani si peste 3 luni implinesc 17 ani, practic culturism de citeva luni, iar bara fixa de mai mult timp!Am o intrebare: E posibil sa mai cresc in inaltime?
Buna ziua. Va rog raspundeti-mi si mie la intrebare :( Am 18 ani(impliniti de 2 luni), am 1.58. Mai am sanse sa cresc, sa ma dezvolt?
Domnule Doctor Cristian Margarit. Va rog sa-mi raspundeti foarte precis si exact la intrebarea aceasta :
Peste aproximativ 28-31 de zile implinesc varsta de 12 ani.
Eu in momentul acesta .. am 1,41.
E posibil sa mai cresc daca ma duc la inot.. sau joc voley sau.. ma duc la dansuri(majorete) ? Vreau atat de mult sa cresc ! Va rog ajutati-ma :(.
1. Nu sunt doctor.
2. Dupa toate probabilitatile vei continua sa cresti in inaltime, daca respecti alimentatia sanatoasa si odihna. Sportul practicat cu masura stimuleaza cresterea.
am 19 ani si am 1.28 la mine ce se mai poate face ???
La varsta de 16 ani am 1.70 si vreau sa iau un supliment sa ajung macar la 1.80 ce supliment imi recomandati?
1.86 ….apraope 19 ani…mai e vreo sansa? Stie cineva vreun exemplu real ?. Vreau sa ma apuc sa iau suplimente si sa fac antrenament cu greutati si astea cam stopeaza cresterea.
am 15 jumate si am 1,47 intrebare pot sa mai cresc?daca da pana l ce inaltime??
eu am 14 ani si am 1,54. multi imi spun k sunt inalta dar nah. daca practoti vreun spot ar trebui sa cresti.eu am inceput sa alerg in fiecare seara 2-3 km si dimineata si mananc multe fructe:) inceraca si tu:)
salut…am 1.60 la varsta de 15 ani….as vrea sa cresc cel putin 1.75…as fi tare multumit daca as ajunge la 1.80,,,dar,nu cred ca e posibil…tinand cont ca parintii mei sunt cam scunzi…mama are 1.55. iar tata 1.72…Dle doctor,as vrea sa stiu parerea dumneavoastra,astept niste sfaturi de la cei cu experienta…Va multumesc!
In afara de informatia prezentata in articol, ce alte sfaturi consideri ca ar fi utile?
domnule dr. la 14 ani si 1,68 -1,69 ,credeti ca am sanse sa ajung la 1,80?
Revin cu o intrebare: pentru un individ de 180-182cm care sunt dimensiunile? Ma refer la lungimea piciorului (interiorul si exteriorul membrului, lungimea bratului (de la umar pana la incheietura) si cea a trunchiului.
Stiu ca aceasta intrebare nu are legatura cu subiectul de mai sus si ca dimensiunile pot diferi de la individ la individ insa am nevoie de aceste informatii cu aproximatie, pana la sfarsitul lunii pentru un anumit proiect.
Nu pot posta pe forum, nu stiu din ce motive, nu se incarca pagina fara sa imi dea o eroare sau ceva.
Multumesc mult de tot !!!!
buna ziua domnule doctor…eu abia am implinit 21 de ani si sunt foarte mica de inaltime…am 1,58 si as dori sa stiu daca la anii acestia se mai poate face ceva pentru a mai creste in inaltime?macar pana la 1,65 daca se poate 1,70 :D ….pastile…exercitii…orice…bineinteles excluzand operatia…desi daca doar acesta ar fi singurul remediu as apela pana in cele din urma va multumesc frumos
Ptr varsta de 13 ani (inaltime 155 cm)sex feminin,practicand inot de performanta am dori sa stim daca acest supliment ar ajuta ptr o crestere in inaltime. Multumesc anticipat !
Am 16ani in 2luni fac 17ani , sunt jucatoare de volei si am 1,79 inaltime , imi doresc sa mai cresc macar 5cm , crede-ti ca este posibil facand tratament cu acest produs? sau care considerati ca este procentajul de a mai creste in inaltime avand in vedere ca dupa o radiografie a coloanei vertebrale dr.radiolog imi spunea ca inca nu s-a incheiat procesul de crestere si probabil voi mai creste cativa cm ,specific ca acest lucru s-a petrecut acum 2 ani si de atunci nu am mai crescut decat 2cm. Multumesc anticipat pentru raspuns
alexandra cum ai ajuns la 1,79 ? ma poti ajuta si pe mine te rog mult cu niste sfaturi de crestere ? eu am 14 ani jumate si 1,68 jumate…
Domnule doctor va rog sa imi spuneti si mie daca mai pot creste in inaltime eu am 1,68 si am 19ani am aceasi inaltime ca tata?
Si daca mai sunt sanse ce ar trebui sa fac pentru stimulare?
Domnule Cristian Margarit…a-ti putea sa-mi spuneti va rog daca am 20 ani si 1.74 care sunt sansele sa mai cresc vreo 5-6 cm in inaltime ?
Domnule doctor Cristian Margarit va rog mult de tot sa imi spuneti daca as mai avea sanse sa cresc macar pana la 1,90 m,eu am 1,80-1,81 m si am 15 ani jumate si cred ca seman cu tata el are 1,90 credeti ca o sa mai cresc?
La 15 ani sunt probabil sanse daca urmezi un mod de viata potrivit.
Am 22 de ani, am practicat volei cam 1 – 2 ani prin clasa a V – a si a
VI – a si cand aveam 15 ani am fost si mi-am facut o radiologie.Mi s-a spus ca nu mai cresc decat 10cm.Acum am 1,65m si tare mi-as dori sa ating 1,75.Mancarea sanatoasa am, am unde sa arunc la un cos de basket, am si un bazin la dispozitie, cer specialistilor care citesc mesajul meu si au ceva bun de zis sa-mi dea un sfat.Nu cred ca se mai pune problema de Institul Parhon.Iar pastilele si tratamentele de sus nu-mi inspira multa speranta.Astept un raspuns bun.
Sfatul meu ar fi sa accepti realitatea si sa gasesti bucuriile din viata, inaltimea nu inseamna nimic.
Am 22ani, 1.68m si folosesc din cind in cind preparate anabolice, poate sa influienteze cresterea.Cum as putea sa mai cresc cu citiva centimetri
am 19 ani si am in inaltime 166 si 56 kg acest preparat ma poate ajuta sa mai cresc mai am vreo sansa ?????
am 19 si am in inaltime 166 acest preparat poate sa ma ajute in crestere sau numai am nici o sansa ?????????
Eu am,17 ani,si 173 cm! e posibil,sa mai cresc?
faca,exercitzii,atirnare la bara! da deja de un an,nu mai cresc!P.S taticu meu,e inalt,182! o sa ajung,si eu?
am o intrebare, sami raspunda va rog cn poate: am 16 ani 1,68m inaltime si sunt in cls a9a. toata lumea imi spunea k in clasa a9a imi voi da druumul la crestere insa eu nu am mai luat in inaltime din clasa a8a.Va rog ajutati-ma cu niste raspunsuri!!!
apuca-te de basket rapid si mananca sanatos sau ramai asa
am 18 ani si 1.63 dar am probleme cu discurile intervertebrale e posibil sa mai cresc pina la 1.70?
Cei care-si pun problema inaltimii de la 13-14 ani sa mai astepte…..eu in clasa a 9a eram cel mai mic din clasa ….aveam in jur de 1.63 si in vacanta de vara am crescut pana la 1.70 si ca toti imi spuneau ca am crescut ….apoi n-am mai crescut asa de repede si acum la 19 ani am 1.85. Mi-as mai dori sa mai cresc cativa centimetrii dar sunt multumit si asa ca nu am ramas mic:)).
hey , m’a impresionat mesajul tau , stii .. eu sunt in clasa a 9 a trec pe a 10 ea , am 16 ani si am 174-176 m oare la 19 ani voi fi cat tine de inalt ?
wau e cheaar o minune pentru mine sunt disperata la maxim mai am o luna de vacanta nu stiu ce sa fac sa cresc am 14 ani si 1.61 daca imi poti spune ceva in legatura cu asta scriemi cand poti
Buna ziua,
Am 60 de kg, in curand fac 20 de ani si am 166 cm. As vrea sa mai cresc in inaltime sa ajung la 170. De cateva saptamani am inceput sa fac gimnastica/exercitii pentru mobilitate/stretching acasa, nu la sala….
Va rog sa-mi spuneti daca e posibil ca dupa cateva luni de antrenamente+PRO-GH as putea sa ajung la 170? si unde as putea sa citesc despre efectele adverse ale acestui supliment/mai multe info. Va multumesc mult!
Suplimentul nu are efecte adverse, insa o crestere atat de rapida cred ca e nerealista.
sa va zic ceva despre treaba ca cei inalti sunt mai buni la basket si ca ei aleg acest sport.daca ati auzit de Dennis Rodman,fost basketbalist in nba,el cand a intrat in clasa a 9 a la liceu,avea doar 1.68m.El a fost luat in echipa de bashet a liceului,dar a fost pus ca rezerva datorita inaltimii.In vacanta de vara el s-a antrenat intens etc oricum ,cand a terminat liceul avea 1.98m.Deci nu trebuie sa fii inalt ca sa practici basket,Daca ai ambitie si devotament poti trece peste orice obstacol,mai ales cresterea.
as vrea sa vad pe cineva care a facut basket de la pubertate si are inaltimea determinata genetic. ultima parte cu miturile e groaznic de gresita. oricum orice sport e mai bun decat sedentarismul in special cele bazate pe sarituri iar basketul e pe primul loc.
Cunosc nenumarati sportivi care au facut basket si au o inaltime mica/medie si accidentari/uzura din cauza sariturilor repetate, chiar si in NBA poti vedea astfel de sportivi. Groaznic este sa vorbesti fara sa ai o viziune de ansamblu asupra unei situatii.
16 ani. 1.70 intaltime. as vrea 1.80..ce sanse am? ajutor? sfatur?
Cum pot comanda produsul prezentat in articol? Am vazut ca nu mai este pe stoc pe site. Multumesc.
Pentru moment nu se mai importa, dar il poti alcatui din partile componente (ingrediente cumparate separat).
am 33 de ani, s-ar mai putea face ceva sa mai cresc putin in inaltime, macar 3-4 cm? ma puteti ajuta cumva? astept un raspuns, va multumesc
La 33 de ani cresterea in inaltime este exclusa, poate aparea insa o scadere din cauza reducerii inaltimii discurilor intervertebrale si a altor cartilagii.
eu am 17 ani si am crestcut pina la 1.73metri si vreau sa mai cresc 180 pot sa ma bazez pe aces preparat sa cresc
La urma urmei mostenirea genetica determina si inaltimea. Sportul e bun fara discutie dar nu cred ca ajuta la cresterea in inaltime ci la fortificarea organismului. La baschet merg cei inalti pentru ca au un avantaj fiind inalti si atata tot. Fiul meu are la 1,96 la 16 ani. Un unchi si un var au deasemeni 1,97 si 1,98 inaltime. Eu si sotia avem 1,92 si respectiv 1,82 iar bunicii, verii, unchi deasemeni au fost inalti majoritatea de peste 1,85 – 1,90m. Nimeni nu a facut baschet sau vreun sport decat de placere.
mai am vreo sansa la 22 de ani si 1,55 inaltime sa cresc vrun pic?..am auzit ceva si de transplant de tesut epifizar de crestere…as vrea mult sa ajung la 1,62 si imi pare tare rau ca m-am plafonat si nu am facut nimic in tot acest timp astfel incat sa schimb ceva.
Buna din nou Cristian Margarint , de 2 zile urmaresc incontinu site-ul sa vad daca mi-ai raspus in legatura cu postul meu ala de 2 m . Astept parerea ta .
Pe fiecare pagina a acestui site scrie ca intrebarile/raspunsurile in legatura cu probleme personale si alte discutii de acest gen se pot face pe forum…
Cristian Margarit, ma poti ajuta si pe mine cu intrebarea de mai sus daca poti? Cand mai aduceti Pro GH in stoc pe getfitshop.ro?
Am rugamintea ca intrebarile pentru getfitshop.ro sa fie puse la numerele de telefon si pe mailul getfitshop.ro
Pai nu stiu daca duc un mod de viata sanatos dar am 2 luni de cand am renuntat la etno si tigari si exact din aceste zile abia ma apuc sa dorm mai mult si sa practic un sport ceva , chiar nu stiu cat am crescut in ultimul an , sa zicem vreo 2 cm maxim :)) . Inaltimea de 177cm o am de la varsta de 16 ani cred si parca asa am ramas . Nu mi-am dat seama . Poate atunci aveam vreo 175 si am ajuns la 177 . Nu stiu , macar 182 , ca 2 cm ii mai fur , o talpa mai inalta . Chiar nu stiu ce sa fac si sunt disperaat si imi pare rauuu ca nu m-am interesat mai devreme ca in primul rand renuntam la cele care m-au afectat . Daca-mi puteti spune ce e de facut , un program sa-mi faceti si o alimentatie , asi foarte recunoscator . Stiu ca nu aveti nici un motiv sa ma ajutati deoarece , nu inteleg ce va reiese dumneavoastra dar , am incercat . Multumesc , un weekend placut .
Am 17 ani jumatate , iar inaltimea mea este de 1.77 , greutate 60 . Tin sa va anunt ca am fumat de la varsta de 14 ani etnobotanice + tigari + am consumat dulciuri si nu prea am facut mare efort fizic . Mai am vreo sansa sa ajung la 184 cm ? Am niste cunostinte in modeling si vreau sa ma apuc , din cate mi-au spus arat foarte foarte bine la aspect fizic dar nu am inaltimea corespunzatoare ca sa pot face ceva si + ca cererea de baieti este mica de aceea vor fi alesi cei mai inalti si etc .
Daca acum duci un mod de viata sanatos ai sanse la acei centimetri, insa probabil ca va mai dura 1-2 ani sa-i castigi. Important e si cand ti s-a oprit cresterea (cat ai crescut in ultimul an).
eu nu cred chestia aia ca cei inalti sunt mai buni la baschet,pt ce ca sunt mai inalti si ajung la cos mai repede,toata treaba incep de la cei mai mici care sunt si cei mai rapizi si finalizeaza si mai repede,in NBA sunt si jucatori care sunt sub 1.85 si care sunt extremi de buni .inca odata nu cred chestia aia,eu fac basket de performanta de 1 an si am 1.70 (nu e inaltimea cea mai buna),dar sunt cel mai rapid cand conduc mingea sau pasez.
tot ce conteaza in basket ca sa fi bun e :un antrenamnet adecvat si regulat,alimentatie,vitamine si in ultimul rand AMBITIE(nu poti practica un sport daca nu iti place si nu’ti dai silinta)
intr’un joc de basket trebuie 90% concentrare psihica si 10% concentrare fizica.Bafta
Pe cand mai aduceti Pro GH (http://www.getfitshop.ro/pro-gh-igf1.html)? Tot astept de ceva timp, insa nicio actualizare pe site. Doar pretul am vazut ca a crescut la 135 RON (inainte era 98 RON).
Buna!Urmeaza sa implinesc 20 de ani ,de ceva vreme nu am crescut foarte mult am 162 cm si 63 Kg .Parintii mei sunt mai inalti mama are 167 iar tata 170 cm.As vrea sa mai cresc, dar mi-e frica sa iau substante…ideea e ca nu stiu daca mai pot creste la varsta asta…Daca puteti sa imi recomandati ceva sunt deschis la sugestii…Multumesc!
Buna Horia! Nu pot sa iti spun ceva concret despre suplimente dar pot sa te sfatuiesc ca in anul acesta sa practici intens inot, volei, baschet + fructe, legume, peste (nu paste) si pui. Revino cu impresii!
O sa iau in considerare ceea ce mi-ai spus sper sa functioneze..Mersi de sfat
Un articol complet cu care sunt 85% deacord. Dragii mei adolescenti, nu uitati va rog ca cel mai puternic organ din corpul uman este creierul. El hotaraste tot ce se intampla in organismul nostru si daca voi va doriti cu adevarat sa cresteti in inaltime, el este cel care va v-a indeplini acest vis. Implicati-va in sporturi care va solicita sa fiti inalti, in sporturi in care oamenii inalti sunt mai buni. Intrand in competie cu acestia vi se va declansa spiritul de competitivitate. Veti dori sa fiti cei mai buni, veti dori sa fiti primii si cand creierul va constientiza aceste nevoi, el v-a declansa semnalele necesare cresterii voatre in inaltime peste media parintilor. Daca organismul meu nu are nevoie sa fie mai inalt decat am scris in codul genetic, el nu v-a creste. Trebuie sa il stimulam. Am nevoie sa fiu inalt pentru a putea inscrie la baschet mai usor, pentru a putea lovi mingea la volei mai bine la fileu etc. Trebuie sa ne autodepasim conditia si sa ne dorim mai mult de la corpul nostru. Imaginati-va 2 pui de caine identici, unul crescut in casa langa o familie si unul care a crescut in natura singur. Pentru ca cel din casa are hrana asigurata, se plimba la ore fixe etc simturile lui in timp se vor diminua pentru ca supravieturirea lui depinde de oameni, nu de simturile lui pe cand cel care a crescut in natura va avea un tonus muscular mai bun, va avea simtul mirosului si al auzului mai bine dezvoltate si astfel de la generatie, la generatie va retransmite aceste simturi. Creierul acestuia din urma a inteles ca supravieturirea speciei depinde de simturi ascutite si va face totul in consecinta. La oameni inltimea nu e o chestiune de viata si de moarte si daca vrem sa depasim media de cm a parintilor trebuie sa o facem o chestiune importanta in viata noastra intre 15-21 de ani. Daca nu ne autostimulam sa fim inalti, creierul va crede ca nu avem nevoie de o inaltime peste medie si se va concentra catre alte aspecte.
RESPECT Mihai pentru ce ai zis !Sper ca a.ti inteles ca nu e important sa mergem la innot la baschet sa luati aminoacizi sa mancati sanatos sa dormiti mult etc … tot ce conteaza este CREIERUL! Pentru ca daca va doriti intradevar sa cresteti o sa incepeti sa va duceti la innot ,la baschet , sa mancati sanatos, sa dormiti mult , sa luati aminoacizi si pe langa toate astea o sa mai aveti un lucru ,poate chiar cel mai important ,o sa ii ordonati subconstientului ca voi chiar o sa cresteti si chiar aveti o gena din tot neamul vostru care a fost la ce inaltime doriti si voi a.ti mostenit acea gena !! Think like a champion.
Salut, am 16 ani si 1.82 inaltime, vreau sa ajung cel putin la 1.90. Mai pot creste, in conditiile in care parintii mei sunt foarte inalti?
clar ca da si o sa trecii de 190
salutari tuturor, am o intrebare referitor la acest produs. Cazul meu e unul mai particular in sensul ca baiatul meu in virsta de 13 ani a mostenit o „boala la coloana” si in paralel s-a declansat si pubertatea , care dupa spusele medicilor a declansat „sudarea” articulatiilor. Dupa zisele lor acest copil din aceste motive va creste ffff putin . Acum are 149 cm. dar problema e corpul care e „inghesuit” adica mai mic cu 20% decit normal. Daca cineva a folosit sau stie ca acest produs poate ajuta pt cresterea copilului rog sa trimit raspuns la [email protected] MULTUMESC FRUMOS !
Daca are o boala care i-a sudat articulatiile este putin probabil ca un astfel de supliment alimentar sa rezolve problema.
Raspundetim`i va rog si mie la o intrebare…
Am 17 ani jumate si 1.61 :| …Ma ajuta Aminoacizi in Crestere?pot sa mai cresc putin in inaltime? Raspundeti`mi pe Email,sau daca vrety pe Facebook…”Andy Andrew” ms :)
Lucrez doar bratele (bicep, triceps si antebrat) si fac 3 serii a cate 35 de repetari cu 5 kg. Vroiam sa trec la 10 kg si nr de repetari se va micsora cu siguranta.
Multumesc pentru sfaturi si pentru timpul acordat. Aveti un site de nota 10+. Toate cele bune!
Exercitii cu haltera cu 10kg este recomandat pentru stimularea hormonului de crestere? Este prea mult 10 kg?
La aceste tipuri de antrenament greutatile se aleg in functie de exercitiu si numarul de repetari propus… deci o „haltera” de 10kg poate fi potrivita sau nu, in functie de asta.
Alimentatia si somnul insa au o contributie cel putin la fel de importanta.
Salut am aproape 19 ani si 1.70 m talie…Sa-mi spuna cineva daca mai am sanse sa mai cresc…parintii mei sunt mai scunzi ca mine cu 4-5 cm…va multumesc…
Salut.Am 16 ani jumate si am o inaltime de 1,50.Ce exerciti pot exersa pentru am putea stimula cresterea? Iau vitamine Supradyn la recomandarea unui medic de specialiatate din Bucuresti.Ce as putea face ?
Salut…am 14 ani si jumatate…am 1.65 si 50 kg….acum un an am fost la sala si eu de plcistiseala o luna nu am tras mult si vrea sa supun ca am crescut mult…6-7 cm vara trecuta….fara sa iau nimic…acum nu stiu daca sa ma mai duc…din paterialu de mai sus nu inteleg nimic…
Buna ziua! Am comandat acest produs. Pe http://www.getfitshop.ro scrie ca trebuie luat cu 20 de min inainte de antrenament sau culcare, 5 zile pe saptamana, intr-o portie de 18g.
O lingurita este destul la 120-180 ml (asa cum este scris in instructiuni) ? Nu detin informatii suficente ca sa stiu cat echivaleaza 18g in „lingurite”.
Am fost foarte multumit de modul de transport.
O zi buna!
Produsul are o cupa in interior, reprezentand portia de 18g.
Am 15 ani (si 6 luni), 1.60m si 52 kg. Parintii au 1.72m respectiv 1.65m. De 1 an nu am mai crescut considerabil (1-2cm). Sunt o persoana destul de activa: fotbal, plimbari, alergari etc. Incerc sa am o alimentatie cat mai sanatoasa.
Imi puteti recomanda un supliment care sa stimuleze hormonul de crestere. Pot avea rezultate?
O zi buna! Multumesc !
http://www.getfitshop.ro/stimulatoare-energizante/pro-gh-igf1.html
Eu am luat la recomandarea endocrinolog medicului Naposim ( 3 tablete pe saptamana ) cand aveam 16-17 ani. Cand m-am dus prima oara la medic aveam 14 ani si 1,53 m iar dupa un tratament de 2 ani care in mare parte cuprindea Naposim la dozajul precizat mai sus si Vitamina E forte am ajuns la 1,67 m. Asta se intampla pe la 17 ani iar de atunci nu am mai crescut absolut deloc. Acum am 21 de ani si ma gandesc foarte des cum as fi reactionat la un alt tratament..
Salut. Am dat comanda de Pro GH de 2 ori si mi-a fost anulata comanda.
Am primit un telefon si mi s-a specificat ca nu mai e in stoc.
Cand aduceti?
(Is John de mai sus)
Pentru aceste raspunsuri cel mai bine este sa te adresezi celor de la getfitshop.ro, pe formularul de contact de pe site.
Produsul a avut un mare succes si s-a epuizat stocul, urmatorul fiind deja pe drum.
Salut.
Am vrut sa iau acel produs Pro GH si m-am orientat spre arginina . Iau cate 2 pe seara, la ora 22:00.
Dupa ce il termin as vrea sa iau si Pro GH. Mentionez ca am 17 ani, 170 cm, 71 kg, endomorf.
As vrea sa stiu daca tin POST produsele vor mai avea efect?
La 17 ani si in crestere ar trebui sa ai o dieta diversa, nu post, unde vei fi practic obligat sa mananci prea multi carbohidrati. Mi-e greu sa cred ca iti poti asigura tot ce ai nevoie doar din vegetale. Da, produsele te vor ajuta si daca tii post.
am 16 ani si 1,75 si cred ca nu am crescut destul
imi poti spune te rog niste exercitii pt. cresterea in inaltime?
Sall am 15 ani 1.75 m ,si parinti mei la fel treb sa mai cresc? sau e cv genetic sa ma fac cat parinti mei..iau vit,kalciu,proteine,in timpu antrenamentului nu fac sport merg cu bicla dar nu vrea sa fiu inalt si slab….zicetimi un sfat ! sa cresc greu
Din moment ce nu ti s-a raspuns 7 zile nu cred ca are rost sa astepti un mesaj. Acum ai doua posibilitati: te superi pe intreaga lume ca e rea si ca nu te ajuta sau dai dovada de putina maturitate si te apuci sa te documentezi. Pe internet gasesti tot ce vrei, trebuia doar sa cauti. Un search pe google de genul „human growth” cred ca ti-ar da mii de articole. Dar din moment ce ai ajuns cumva pe site-ul asta, banuiesc ca te descurci sa gasesti articolele de pe http://www.getfit.ro, sa intrii pe forum si pe http://www.cristianmargarit.ro si sa citesti. Bafta!
timp de 7 zile*
Apropo, cauta „Tipul somatic” in casuta de cautare din dreapta-sus.
Si foloseste cu incredere casuta de cautare de aici, de pe forum si de pe blog, nu musca dar nici nu se completeaza singura. La sectiunea „Jurnale personale”, pe forum, sunt destule threaduri deschise de catre persoane de 15-16 ani, uite-te peste ele.
Si cauta pe google „cresterea la oameni” daca nu te descurci cu engleza. Ti-ar da multe raspunsuri.
Pai restul ar fi trebuit sa le aplic probabil mai devreme… la 19 ani ce sa mai aplic…
Dupa ce am citit articolul ma gandesc sa incerc solutia respectiva (sub supraveghere medicala desigur)
Nu am auzit sa existe la noi in tara medici care sa aplice aceasta tehnica.
Dar pana sa incerci acea solutie aplici restul regulilor? In special somnul? Nu pare, dupa ora la care ai pus acest mesaj.
Eu ma aflu exact in acea etapa a cresterii, in ultimul an am cresct doar 2-3 cm.
10cm*
In momentu incheierii cresterii administrarea unor doze de steroizi poate sa aduca un plus de cativa centimetri?
De ce doar in momentul acela produc cresterea iar in rest o stopeaza?
Alexandru, ce utilitate ar avea pentru tine raspunsul la acea intrebare? Sau pui intrebari doar pentru ca poti, facand pe altii sa-si piarda timpul cu raspunsurile?
Foarte bun articol! As fi vrut sa am aceste informatii acum 1-2 ani. Acum am 16 ani si jumatate si cartilajul de crestere al genunchiului complet inchis. Am depasit media parintilor cu 5 cm, dar nu l-am ajuns pe tatal meu. Macar acum pot sa trag tare la sala fara sa mai imi stea toata lumea pe cap spunandu-mi ca „nu o sa mai cresc”.
Usor baieti..pana la 19-20 de ani mai aveti de crescut!