Regulile carbohidratilor

27/01/2010 Getfit Lifestyle 16

Carbohidratii reprezinta pentru cei mai multi oameni sursa principala de energie. Pentru a evita neplacerile cauzate de consumul de carbohidrati(cresterea poftei de mancare, ingrasare) poti […]

Nicio imagine

Grasimile

27/01/2010 Getfit Lifestyle 21

Numite şi lipide grăsimile sunt substanţe cu roluri complexe în organism : rezerve concentrate de energie, izolaţie termică şi împotriva şocurilor, solvent pentru transportul vitaminelor […]

Nicio imagine

Proteine

27/01/2010 Getfit Lifestyle 17

Proteinele sunt substanţe alcătuite din lanţruri de aminoacizi, legaţi între ei. Proteinele din alimente sunt prelucrate în procesul de digestie, rezultând aminoacizii componenţi, in forma […]

Nicio imagine

Zinc

27/01/2010 Getfit Lifestyle 0

Functii – participa la sinteza proteinelor. Este indispensabil multiplicarii celulare, cicatrizatii, reproducerii, fertilitatii. Intervine in sinteza prostaglandinelor, in structura insulinei, a timulinei (sistem imunitar) si […]

Nicio imagine

Vanadiu

27/01/2010 Getfit Lifestyle 0

Functii – amelioreaza insuficienta insulinei. Surse naturale – piper negru, cereale integrale, carne, cactate, scoici, crustacee. Doze recomandate – nestabilite. Necesar probabil: 20 µg. Precautii […]

Nicio imagine

Seleniu

27/01/2010 Getfit Lifestyle 0

Functii – obstacol impotriva radicalilor liberi. Joaca un rol protector fata de efectele toxice ale unor metale cum sunt cadmiul, mercurul, prumbul, arsenicul. Surse naturale […]

Nicio imagine

Potasiul

27/01/2010 Getfit Lifestyle 0

Functii – actioneaza asupra excitabilitatii neuromusculare, regularitatii ritmului cardiac si continutului in apa al organismului (deci presiunea arteriala). Intervine in metabolismul proteinelor si glucidelor. Surse […]

Nicio imagine

Iod

27/01/2010 Getfit Lifestyle 0

Functii – intervine in functionarea glandei toride, participand la formarea a doi hormoni tiroidieni (toroxina si tri iodo-tironina). Surse naturale – alge, ceapa, gulii, ridichi, […]