Suplimente pentru masa musculara
Suplimente pentru masa musculara Baza cresterii in masa musculara este „triunghiul de aur”: alimentatie, antrenament, odihna. Toate sunt in egala masura importante. Chiar daca se […]
forta
Cate repetari faci pe serie?
Cand vorbim despre un numar de repetari, ne referim la greutatea maxima cu care se poate completa acel numar de repetari in mod corect. In […]
Antrenament cu corzi elastice
O alternativa simpla si ieftina la antrenamentele cu greutati (gantere, bara, aparate) sunt antrenamentele cu benzi elastice. Asemanatoare cu clasicele extensoare cu arc metalic, benzile […]
Exercitii pentru antebrat
Exercitii pentru antebrat Brachioradial Flexii din stând, cu bara, priză tip pronaţie Flexii din stând, cu bara EZ, priză tip pronaţie Flexii din stând, la […]