Impins din inclinat cu gantere
Inspirati, coborati ganterele sub nivelul pieptului, expirati, reveniti in pozitia initiala. In timpul executarii exercitiului antebratele raman perpendiculare cu solul. Banca poate fi reglata la […]
impins
Arnold Press
Acelasi principiu ca la exercitiul „Impins de la umeri, cu ganterele”, cu diferenta ca atunci cand lasati ganterele la nivelul umerilor, executati si rotatia antebratului. […]
Impins din culcat cu gantere
Similar cu „Impinsul din culcat, cu bara”, doar ca la acest exercitiu folositi ganterele care ofera o libertate de miscare mai mare. Inspirati, coborati ganterele […]
Impins cu gantere pentru umeri
Cu ganterele la nivelul umerilor impingeti in sus folosind forta umerilor pana cand bratele sunt drepte. Expirati in a doua jumatate a miscarii sau in […]
Exercitii pentru umeri
Umerii sunt cea mai vizibila parte a corpului, ei dau atat latimea spatelui cat si o forma frumoasa in aproape orice imbracaminte. O pereche de […]
Impins din culcat, cu bara
Împins din culcat, cu bara Mişcare : De bază Mecanică : Compusă Forţă : Împins Muschi solicitati: Pectoral major, sternal Muschi sinergici: Deltoid anterior Pectoral […]
Exercitii pentru piept
Exercitiile pentru piept sunt cele mai vizate, visate, practicate, exagerate, executate (de cele mai multe ori gresit). De la Arnold incoace, un piept mare este […]