Cum se fac corect fluturarile laterale cu gantere pentru umeri
Fluturarile laterale cu gantere pentru umeri Lucreaza de asemenea partea laterala a umarului, izoland foarte bine aceste fascicule musculare. Foloseste o greutate mica si nu […]
laterale
Fluturari laterale cu ganterele
Din pozitia stand, mainile intinse pe langa corp. Inspirati, ridicati ganterele lateral cu o miscare semi-circulara, pana cand bratele sunt paralele cu solul, expirati, reveniti […]