Ridicari pe varfuri din stand

Inspirati, ridicati-va pe varfuri, mentineti cateva momente contractia maxima, expirati, reveniti in pozitia initiala.
Mişcare : De bază
Mecanică : Izolare
Forţă : Împins

Muşchi solicitaţi: Gastrocnemius
Muşchi sinergici: Soleus