Exercitii de culturism
Ce inseamna exercitii de culturism? Din lipsa unui alt termen in limba romana vom numi exercitii de culturism miscarile efectuate impotriva unor rezistente, cum ar […]
gambe
Ridicari pe varfuri din stand
Inspirati, ridicati-va pe varfuri, mentineti cateva momente contractia maxima, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : De bază Mecanică : Izolare Forţă : Împins Muşchi […]
Ridicari pe varfuri din sezand
Inspirati, ridicati-va pe varfurile picioarelor, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : Auxiliară Mecanică : Izolare Forţă : Împins Muşchi solicitaţi: Soleus Muşchi sinergici: Gastrocnemius
Ridicari pe varfuri pe un picior
Inspirati, ridicati-va pe varful piciorului, expirati, reveniti in pozitia initiala. Faceti acelasi lucru cu celalalt picior. Executia pe un suport pe care se sprijina varful […]
Exercitii pentru picioare
Coapsele, impreuna cu fesierii si gambele reprezinta aproximativ jumatate din masa musculara a corpului. Din acest lucru deriva doua concluzii: 1. daca vrei sa cresti […]