Exercitii de culturism
Ce inseamna exercitii de culturism? Din lipsa unui alt termen in limba romana vom numi exercitii de culturism miscarile efectuate impotriva unor rezistente, cum ar […]
picioare
Cum se fac corect fandarile
Fandari Iata un exercitiu din ce in ce mai intalnit in salile din tara noastra. Probabil influenta DVD-urilor cu programe de antrenament si a instructorilor […]
Flexia gambei din culcat, pentru posteriorii coapsei
Din pozitia culcat cu picioarele paralele cu solul, inspirati, indoiti picioarele, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : De bază Mecanică : Izolare Forţă : […]
Presa la 45°
Un exercitiu de baza, ideal pentru dezvoltarea coapselor. Picioarele intinse, inspirati, indoiti picioarele, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : De bază Mecanică : Compusă […]
Exercitii pentru picioare
Coapsele, impreuna cu fesierii si gambele reprezinta aproximativ jumatate din masa musculara a corpului. Din acest lucru deriva doua concluzii: 1. daca vrei sa cresti […]