Inspirati, impingeti picioarele in fata pana cand acestea devin paralele cu solul, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : Auxiliară
Mecanică : Izolare
Forţă : Împins
Muşchi solicitaţi: Cvadriceps
Muşchi stabilizatori: Levator Scapulae, Trapez mijlociu, Trapez superior
Muşchi stabilizatori antagonişti: Adductor magnus, Gluteus maximus
Acest exercitiu este interzis celor care au artroza la genunchi (gonartroza)? Nu imi este foarte clar ce exercitii sunt permise si care nu la fitness (ma refer la cele pentru picioare). :(
Trebuie sa discuti cu medicul si eventual kinetoterapeutul, nu se pot face consultatii prin internet.