Antrenamentul strategic al bratelor
Antrenamentul strategic al bratelor Oricine isi doreste o pereche de brate mari… senzatia de putere, maneca plina a tricoului, venele de pe antebrat; dincolo de […]
Remedii pentru mahmureala
Remedii pentru mahmureala Cum sa treci peste mahmureala? Unele statistici spun ca alcoolul in cantitati mici/moderate asigura o protectie importiva bolilor cardiovasculare si chiar […]
Antrenament de culturism acasa
Program de antrenament pentru acasa, pe care il poti face cu greutatea corpului si o pereche de gantere reglabile. Obiectivele noastre: tonifierea si cresterea masei […]
Slabire rapida
Solutii pentru slabire rapida Scopul acestui articol este intelegerea mai buna a mecanismelor slabirii si nu furnizarea unei noi „solutii minune” care sa te ajute […]
Tractiuni la bara
Este un exercitiu de baza pentru dezvoltarea muschilor spatelui. Se utilizeaza o priza tip pronatie, distanta dintre brate sa fie mai mare decat latimea umerilor. […]
Extensia spatelui
Instalati-va la aparat cu bustul perpendicular cu solul. Inspirati, ridicati bustul cat mai sus cu putinta, expirati, reveniti in pozitia initiala. Pentru a mari dificultatea […]
Flexia gambei din culcat, pentru posteriorii coapsei
Din pozitia culcat cu picioarele paralele cu solul, inspirati, indoiti picioarele, expirati, reveniti in pozitia initiala. Mişcare : De bază Mecanică : Izolare Forţă : […]